У каждого из нас найдется, о чем сожалеть. И страх повторить ошибку может делать жизнь невыносимой, а также выступать в качестве препятствия на пути к благополучию и успеху.
Важно понять, какие модели поведения увеличивают шанс на повторение неприятного опыта, и избавиться от них.
1. Чрезмерно все обдумывать
Начнем с, пожалуй, самой распространенной ошибки: чрезмерного мышления.
Оно заключается в том, что ты постоянно анализируешь ситуации, решения и проблемы. Твой разум похож на хомяка, который вроде бы и ходит в пластиковом колесе, но на самом деле остается на одном месте.
Конечно, важно думать перед тем, как сделать выбор, особенно после того, как однажды обжегся. Но если слишком сильно застреваешь в прошлом и собственных мыслях, ты культивируешь в себе страх, поэтому он создает из мухи слона.
Подумай вот о чем: энергия, которую ты тратишь на размышления, могла бы пригодиться для принятия решений или приобретения полезных навыков, так что не трать ее попусту.
Если понимаешь, что застрял в собственных мыслях и не видишь света в конце этого тоннеля, возможно, пришло время отпустить свое прошлое. Помни, что лучшая цель — это прогресс, а не совершенство. И преодоление чрезмерного мышления является первым шагом к освобождению от страха повторить ошибки.
2. Избегать риска
Однажды ошибившись, ты можешь перестать рисковать раз и навсегда. Каждая ситуация, которая требует смелого решения, пугает тебя и заставляет застыть на месте, при этом не делать совершенно ничего.
Но полное избегание риска является большой ошибкой. Правда в том, что жизнь полна неопределенностей, и, если не позволять себе рисковать из-за страха повторить ошибки, ты можешь упустить возможности для роста и успеха.
Не позволяй опасениям поставить свою жизнь на паузу. А о том, как научиться рисковать и как грамотно это делать, можешь узнать в этой статье.
3. Игнорировать эмоции
Эмоции играют важную роль в процессе принятия решений. Когда совершаешь ошибку, вполне естественно расстраиваться, смущаться или даже злиться. Но, если ты стараешься игнорировать эти чувства или предпринимаешь попытки их подавить, ты подпитываешь свой страх потерпеть неудачу.
Вместо этого признай те эмоции, что бурлят в душе, и напомни себе, что то, что ты ощущаешь, — нормально. Ты заметишь, как становится легче, когда позволяешь себе это сделать. А еще тебе будет проще подумать о том, что пошло не так и как можно избежать повторения ошибки в будущем.
4. Отказываться получать обратную связь
Обратная связь помогает нам расти, а также обучаться чему-то новому. Тем не менее многие люди стараются держаться от нее подальше, особенно после того, как совершили ошибку.
Получение комментариев от других людей может пробуждать в душе страх критики и осуждения, а это очень неприятное чувство. Но оно мешает получать ценную информацию о том, что пошло не так и как мы можем изменить ситуацию к лучшему.
Помни, что нет человека, который ни разу не ошибался. И что отличает успешных людей, так это их готовность учиться у других, выслушивая их точки зрения и советы.
Не позволяй гордости или страху сдерживать тебя. Активно ищи обратную связь и используй ее как ступеньку к улучшению себя. Поступая так, ты с большей вероятностью избежишь повторения прошлых ошибок.
5. Пренебрегать уходом за собой
Когда испытываешь сильный страх или стресс, легко забыть об уходе за собой и пренебречь своими потребностями. И вот ты работаешь сутки напролет, теряя сон и отдых, лишь бы стать лучшим сотрудником и не повторить досадную ошибку годовой давности.
Но такой подход не приведет к хорошим результатам, а навредит твоему здоровью, как психическому, так и физическому.
Первое, что ты теряешь, — работоспособность. Вслед за ней страдает концентрация и рациональное мышление, от которых зависит, насколько хорошие решения ты принимаешь. И вот ты повторяешь ошибку, хотя хотел этого избежать.
Так что, если не хочешь продублировать в будущем сожаления прошлого, начни ухаживать за собой как следует. Это не роскошь, а необходимость. Убедись, что высыпаешься, находи время расслабиться, хорошо питайся.
Помни, что если твое самочувствие в норме, то ты сосредоточен, бдителен, внимателен и лучше подготовлен к тому, чтобы избежать повторения прошлых ошибок.
6. Винить себя во всем
Ошибки могут быть очень болезненным переживанием, которое оставляет на душе тягостное чувство вины. Ты вновь и вновь прокручиваешь неприятную ситуацию в уме, размышляя о том, что тебе нужно было сделать по-другому.
Но вот в чем дело: такая тактика не изменит того, что произошло. Зато запросто снизит твою самооценку и проедется катком по ментальному здоровью.
Важно помнить, что все совершают ошибки. Они — естественная часть жизни, от которой не убежать. И именно в них можно найти возможность для роста, если приглядеться.
Вместо того чтобы ругать себя за совершенную оплошность, отнесись к себе с добротой и пониманием. Проявляй сострадание, как будто ты себе лучший друг.
7. Придерживаться привычного
Совершив большую ошибку, легко начать бояться не только ее повторения, но и перемен. Этот страх заставляет нас придерживаться привычного и изо всех сил бежать от чего-то нового, что появляется в жизни.
Но пребывание в зоне комфорта из-за страха само по себе является ошибкой. Оно не приводит к росту или счастью.
Пробовать что-то новое, даже если оно несет риск ошибиться, гораздо лучше, чем не делать совершенно ничего. Именно благодаря такому опыту мы узнаем о себе и своих способностях.
Так что пора принять неизведанное и рассмотреть каждую ошибку как еще один шаг на пути к совершенствованию.
8. Не ставить четких целей
Цели действуют как карта, направляя нас туда, куда мы хотим идти. Без них жизнь кажется бессмысленной, а прошлые ошибки повторяются снова и снова.
Постановка четких и достижимых целей может дать тебе ощущение, что ты рано или поздно окажешься там, где хочешь быть. Тебе легче сосредоточивать внимание на важном и делать осознанный выбор, а не склоняться перед страхом потерпеть неудачу.
Поэтому потрать некоторое время на то, чтобы подумать, чего бы ты хотел добиться, поставить себе цель, составить план и начать делать небольшие шаги к ней.
9. Не учиться на ошибках
Самая серьезная ловушка, в которой ты можешь оказаться, — это не учиться на своих прошлых ошибках.
Когда ты попадаешь в неприятности, важно сделать паузу, оценить, что произошло, и выяснить, как поступить в следующий раз, чтобы больше этого не допустить.
Без этого размышления и обучения ты, скорее всего, застрянешь в цикле одних и тех же ошибок. Поэтому, допустив одну, не спеши ее забывать. Вместо этого отнесись к ней как к уроку и спроси себя: что полезного я могу вынести?
Комментарии
(0)