8 советов из позитивной психологии, которые не стоит внедрять в свою жизнь

Елена Никитина
19 января, 2021
13.6k
0
Образ жизни
в избранное

В последнее время всё более популярной становится позитивная психология, призывающая не концентрироваться на негативе, думать только о хорошем и перестать жалеть себя. Некоторые советы настолько возмутительны при детальном рассмотрении, что от их использования в повседневной жизни будет полезнее отказаться. Мы собрали несколько правил, которые не сделают твою жизнь лучше, вопреки обещаниям психологов.

1. Вместо негативной реакции меняй свое отношение к ситуации

Этот совет можно применять только в одном случае: если ты не в силах повлиять на ситуацию, так как она не зависит от тебя и твоих решений. Тогда разумнее всего как раз успокоиться и начать искать в таком, казалось бы, безвыходном положении хоть какие-то плюсы.

Если же ты просто испытываешь страх перед переменами, не хочешь вносить коррективы в свою жизнь, не борешься за то, что для тебя дорого, позиция «мне нужно просто поменять свое отношение к ситуации» только навредит тебе. Она заставит тебя забить на свой дискомфорт, смириться с неудачами и сидеть сложа руки, вместо того чтобы начать менять жизнь к лучшему.

2. Не зацикливайся на негативе

Эмоции, которые мы называем негативными (злоба, разочарование, агрессия, раздражение), приносят стресс и портят наши отношения с окружающими людьми. Позитивная психология советует переключаться с негатива на полезные или приятные занятия — уборку, физические нагрузки, готовку и т. д. Так ты действительно можешь отвлечься от негатива, однако это не приблизит тебя к решению проблемы.

Негативные эмоции — это сигнал о том, что ты идешь по неверному пути, находишься в стрессовой обстановке или недоволен чем-то в своей жизни. Если ты будешь подавлять эмоции, игнорируя их причину, в какой-то момент твои переживания ударят по тебе и твоему здоровью.

10 негативных шаблонов мышления, без которых ты станешь сильнее духом

3. Прекрати себя жалеть

Жалость — это не только про бесполезное нытье окружающим о том, что у тебя что-то не получается. Это и про сочувствие к самому себе, и про умение принимать свои слабости, давать себе время на отдых, адекватно оценивать свои силы.

Да, быть стойким и уметь преодолевать боль важно — с этим не поспоришь. Но в первую очередь нужно думать о себе и своих ресурсах, которые, к сожалению, имеют свой предел. Жалеть себя порой просто необходимо, ведь это называется заботой о себе.

4. Всегда оставайся собой

Есть ситуации, в которых ты просто обязан засунуть подальше свои принципы/интересы/взгляды, пересилить свой характер и поступить по-другому. Позитивная психология учит нас тому, что всегда нужно оставаться самим собой, и если ты или твои поступки кому-нибудь не нравятся, то это уже не твоя проблема.

Давай копнем глубже — быть может, ты просто используешь этот совет для того, чтобы не искать компромиссы, не меняться к лучшему и не работать со своими недостатками? В таком случае тебе действительно будет удобнее ничего не делать, оправдываясь тем, что ты не хочешь притворяться кем-то другим.

5. В любом деле выкладывайся по максимуму

Позитивная психология утверждает: чтобы добиться успеха, нужно выкладываться даже не на 100 %, а на все 200 %. В таком случае твою самоотверженность и трудолюбие обязательно оценят, и это поспособствует твоей карьере.

В реальности же дела обстоят немного иначе. Такая установка может превратить тебя в безотказного сотрудника, который готов выполнять не только свои обязанности, но и чужие. Тем более что в любом деле важно не то, сколько сил ты вкладываешь в работу, а то, насколько умно ты распоряжаешься своими ресурсами.

Пересмотри свои взгляды и прекращай работать за двоих.

6. Думай не о потерях, а о новых возможностях

«Ну расстался ты с ней — у тебя еще столько таких будет!», «Не держись за клиентов — найдешь новых», «Отдали повышение другому? Ну не расстраивайся!»

Такой подход обесценивает предыдущий опыт в отношениях/работе/жизни. Ты закрываешь глаза на собственные ошибки, просто продолжая слепо идти вперед или отказываясь от желаемого.

Думать о потерях нужно и важно — так ты переработаешь информацию, поймешь, что делал не так, и сможешь использовать эти знания в следующий раз. Ну а пока ты полностью не справишься с неудачей — лучше не думать о новых возможностях.

7. Откажись от эгоизма

Позитивная психология твердит нам о том, что быть эгоистами плохо и нужно в первую очередь думать о других, а не о себе. Но ведь здоровый эгоизм куда полезнее, чем жертвенность и самоотверженность, — именно он помогает нам отстаивать свои потребности и интересы, устанавливать личные границы, тратить на себя свои ресурсы и прочее. В любом случае надеяться ты можешь только на себя, ведь то, что ты помогаешь окружающим, вовсе не значит, что добро непременно вернется к тебе.

Почему быть эгоистом хорошо

8. Всегда говори только правду

Люди не любят, когда им лгут, но еще больше они не любят, когда им говорят жестокую и неприятную правду, о которой они не просили. Мир устроен гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд, в нём множество запутанных ситуаций, в которых нет единственно верного решения. И если ты понимаешь, что твоя правда может кого-нибудь задеть, расстроить или причинить боль, то лучше промолчи.