Людям, которые постоянно ищут недостатки в других, трудно поддерживать хорошие отношения с окружающими.
И бывает, что сам не замечаешь, что концентрируешься на негативном, а не на том, что заставило бы проникнуться уважением к человеку, с которым общаешься.
Придирчивое отношение к тем, кто рядом, часто является результатом бессознательных защитных механизмов, предубеждений и социальной динамики, которые влияют на взаимодействие с окружающими. Итак, давай разберемся, что побуждает нас искать в других людях недостатки, а не достоинства.
1. Предвзятость подтверждения
Предвзятость подтверждения — это тенденция находить, интерпретировать и запоминать информацию таким образом, чтобы она подтверждала наши существующие убеждения.
Когда ищешь доказательства тому, что ты уже знаешь, ты находишь их, и неважно, насколько они соответствуют реальности. К примеру, ты можешь считать всех блондинок легкомысленными и буквально сканировать знакомых девушек ради того, чтобы подтвердить свою теорию.
Но такое избирательное восприятие не является правдивым и рациональным. Стараясь отметить у других недостатки, подтверждающие твои убеждения, ты упускаешь из виду или игнорируешь достоинства человека, а также информацию, противоречащую твоему мнению.
Итак, если у тебя сложилось негативное представление о ком-то, основанное на стереотипах или предубеждениях, полученных в результате жизненного опыта, пора учиться смотреть на мир шире и сосредоточиваться на достоинствах других людей.
2. Смещение
Разум использует ряд подсознательных стратегий, чтобы защитить себя от тревоги и стресса. Эти защитные механизмы помогают нам адаптироваться к внутренним конфликтам, но при этом они могут негативно отражаться на том, как мы воспринимаем окружающих и взаимодействуем с ними.
Смещение — это перенаправление эмоций или импульсов с первоначальной цели на замену, которая кажется менее угрожающей.
Давай разберем это на примере: ты испытываешь разочарование и злость из-за того, что твой друг перестал с тобой общаться, но не можешь высказать ему то, что у тебя на душе. Чтобы облегчить свое состояние, ты невольно срываешься на других людях, похожих на твоего приятеля, или просто на тех, кто по несчастливой случайности оказался рядом.
То есть ты ищешь недостатки в других не из-за того, что они сделали что-то не так, а потому, что не можешь справиться с собственными негативными эмоциями.
Смещение разрушает твои отношения, особенно если ты позволяешь себе срываться на других людях без видимых на то причин. Это краткосрочное решение, помогающее выпустить пар, но имеющее значительные негативные последствия в долгосрочной перспективе.
3. Проекция
У каждого из нас есть набор недостатков и страхов. И далеко не всегда нам просто признавать, что мы являемся их обладателями.
Чтобы справиться с моральным дискомфортом, мы можем прибегать к проекции, то есть перенесению собственных нежелательных мыслей, чувств и проблем на других.
Например, ты можешь указывать на то, что твой друг не уверен в себе, лишь для того, чтобы скрыть собственную неуверенность. Или обвинять девушку в том, что она может изменять, так как сам стараешься справиться с мыслями об измене.
Если ты хочешь избавиться от привычки искать недостатки в других, важно начать с себя и поразмышлять: а вдруг то плохое, что ты видишь в людях, является лишь отражением твоих собственных черт, с которыми ты не можешь смириться?
4. Реактивные формирования
Это еще один тип защитного механизма психики. Реактивные формирования являются установками и поведением, которые противоположны нашим истинным чувствам.
Разум создает их в случаях, когда мы не можем свободно выражать свои эмоции и мнение, — например, если они противоречат общественной морали или убеждениям людей, с которыми мы общаемся.
К примеру, ты считаешь, что некоторые люди заслуживают того, чтобы их ударили, когда говорят определенные вещи. Но в обществе не принято бить других, и поступать так ты точно не собираешься.
Твоя внутренняя злость и негодование могут проявляться в виде лицемерных суждений и придирок к людям, говорящим то, что тебе не нравятся, или проявляют черты характера, которые тебе не нравятся.
5. Подверженность стереотипам
Стереотипизация ограничивает, сводя сложность людей к простым чертам. Она помогает систематизировать информацию, делать ее понятнее и доступнее.
Но проблема в том, что стереотипы в большинстве случаев негативны, и мы используем их, чтобы оправдать свою неприязнь к окружающим.
В результате это заставляет нас искать недостатки в других и становиться подверженными ошибке атрибуции — заблуждению, которое возникает, когда мы связываем индивидуальные характеристики человека с определенной группой.
К примеру, у тебя может быть приятель, достаток которого оставляет желать лучшего из-за того, что он патологически ленив. Из-за этого ты начинаешь считать тех, кто зарабатывает ниже среднего, лентяями.
Но это убеждение в корне неверно, ведь есть много причин, почему люди остаются на низкооплачиваемой работе. Не все из них ленивы — некоторые могут испытывать проблемы с карьерой ввиду особенностей здоровья или жизненных обстоятельств.
Так что, если регулярно ловишь себя на том, что придираешься к определенной группе людей, стоит задуматься, заслуженно ли они получают от тебя такой негатив.
6. Конкуренция
Люди могут искать недостатки в других, чтобы получить преимущество и победить.
Но жизнь не является соревнованием, и об этом стоит помнить. Делая других людей конкурентами, даже если на самом деле они таковыми не являются, мы портим себе жизнь, воспринимая каждую напряженную ситуацию как угрозу своему успеху или статусу.
В итоге мы придираемся к другим, становимся тревожными, а еще основываем свою самооценку только на победах над другими людьми. Мало кому понравится общаться с человеком, который поступает так. Поэтому пора учиться искать достоинства даже в тех, с кем тебе приходится соперничать на работе или в спорте.
7. Низкая самооценка
Чем ниже самооценка, тем чаще человек ищет недостатки в других. Такая тактика помогает ему справиться с внутренним дискомфортом, а также на какое-то время повысить чувство собственного достоинства.
Но эффект от поиска недостатков в других временный, а последствия придирчивости долгосрочные и неприятные. Она может стоить тебе хороших отношений с окружающими, ведь сложно любить кого-то, постоянно стараясь напомнить себе о том, что в них есть что-то плохое.
Вместо того чтобы придираться к другим, нужно сосредоточиться на том, чтобы повышать самооценку и уверенность в себе.
8. Повышенная потребность в контроле
Потребность контролировать все вокруг может быть причиной поиска недостатков в других людях.
Подчеркивая слабости окружающих, гораздо легче продемонстрировать свое превосходство и дать понять, почему именно ты должен быть лидером. Это помогает подкрепить самопровозглашенное чувство превосходства и авторитета.
Но, к сожалению, с помощью такого поведения никогда не удается заслужить чьего-то уважения. Указание на недостатки, манипуляции, газлайтинг — все это делает тебя не лидером, а человеком, от которого хочется держаться подальше.
Конечно, стремление к контролю не всегда преследует гнусные цели. Это может быть следствием повышенной тревожности или нежелания признавать собственные недостатки, а также стремления к перфекционизму.
Но как бы то ни было, стоит приучить себя искать в людях хорошее, не игнорируя плохое. Не зацикливайся на чьих-то недостатках, если они не мешают тебе жить и не делают общение дискомфортным.