В течение всей жизни нам приходится справляться с мелкими трудностями, переживать неудачи и участвовать в невидимой гонке за успехом, финансовой стабильностью и признанием. Этот процесс может быть утомительным и привести к тому, что в какой-то момент ты теряешь веру в себя и свои силы. Чтобы избежать этого, нужно научиться в сложные моменты находить опору внутри себя.
1. Будь готов прощать себе ошибки
Стать сильнее можно лишь при условии, что ты научишься проще относиться к своим ошибкам и прощать себя, совершая их. Вместо того, чтобы корить себя за глупость, наивность или бесчувственность, сосредоточься на том, что всем людям свойственно совершать ошибки.
Для того, чтобы найти опору внутри себя, также важно научиться брать ответственность за свои действия, в том числе за ошибки. Проанализируй произошедшее, сделай выводы и постарайся найти пути решения волнующего тебя вопроса.
2. Определи жизненные ценности
Человек с развитой внутренней опорой знает, что ничего не может его сломить. Он всегда старается найти баланс и не рассчитывает на поддержку извне. Чтобы научиться жить, следуя этим принципам, нужно определить свои жизненные ценности.
Чтобы сделать это, подумай о том, какая главная цель твоей жизни, какие качества ты больше всего ценишь в себе и в людях,и какие действия ты никогда не совершишь.
3. Найди то, что поможет сохранять баланс
Чтобы оставаться уверенными в своих силах и стремиться вперед, нам нужно постоянно поддерживать себя и сохранять баланс. Например, после особенно тяжелой рабочей недели устраивать ленивые выходные, а после недели праздничных застолий больше ходить пешком и есть здоровую пищу.
Подобный сценарий применим не только в обыденности, но и в более философских вопросах. Так, если хочешь найти в себе опору и умело выходить из самых трудных ситуаций, найди какое-то хобби, установку или цель, наличие которых будет мотивировать тебя и помогать удерживать эмоциональное равновесие в сложные периоды жизни.
4. Учись понимать собственные границы
Еще одна вещь, которую нужно сделать, чтобы стать опорой для себя, — четко обозначить границы своего «Я». Так ты сможешь лучше узнать себя и объяснить окружающим, как с тобой можно контактировать, а какого отношения ты не потерпишь.
Чтобы определить собственные границы, ответь себе на несколько вопросов:
— В каких случаях ты можешь ответить «нет»?
— Какая физическая дистанция между тобой и другим человеком кажется наиболее комфортной?
— Какие эмоции других людей ты не готов терпеть?
— Как тебе комфортно говорить о финансах и распоряжаться ими?
— С кем ты готов говорить на тему секса, религии и т. д.?
При этом тебе нужно помнить, что личные границы индивидуальны. И если ты выстроил свои определенным образом, это не значит, что другой человек ждет, что с ним ты будешь общаться так, как хотел бы, чтобы общались с тобой.
5. Начни принимать решения самостоятельно
Когда мы попадаем в неприятные ситуации, возникает желание обратиться к кому-нибудь за помощью или советом. Но если хочешь найти опору в самом себе, учись самостоятельно справляться с любыми трудностями.
Конечно, знать, что есть кто-то, всегда готовый прийти на помощь, приятно. Но прежде чем просить поддержки у посторонних, сделай все, что в твоих силах. Только научившись самостоятельно принимать решения, ты сможешь повзрослеть и поверить в то, что способен на многое.
6. Учись доверять своим ощущениям
Стать уверенным в себе и эмоционально стабильным человеком ты сможешь только в случае, если научишься распознавать свои эмоции и доверять им. Этот навык также поможет тебе понять, как именно ты устроен, и убережет от ситуаций, где кто-то может навязать тебе чувство вины.
Вместо того, чтобы ориентироваться на слова окружающих, начни прислушиваться к собственным ощущениям. Обращай внимание на то, как реагирует на появление разных людей твое тело и что происходит с твоими эмоциями, когда ты оказываешься в определенном месте или ситуации.
7. Будь готов идти на некоторые жертвы
Порой для того, чтобы достигнуть желаемого результата, нам нужно отказаться от каких-то привычек или пойти на другие жертвы. Несмотря на то, что сделать это может быть сложно, так ты закалишь свой характер и станешь лучшей опорой для себя.
При этом важно помнить, что идти на определенные жертвы стоит только в том случае, если ты уверен, что в этом есть необходимость и достижение результата играет для тебя большую роль.
10 вещей, которые нужно делать, когда ты переживаешь тяжелые времена
Комментарии
(0)