Личные границы: для чего они и как их построить

Константин Жидов
Сентябрь 28, 2018
2.5k
0
Образ жизни
в избранное
Думаем, каждому человеку, даже самому спокойному человеку, приходилось ссориться с близкими людьми. В основном после ссоры люди склонны обвинять в случившемся друг друга, но ни в коем случае не себя. Конечно, поводы для споров могут возникнуть самые разные: кто-то кому-то соврал, умолчал о чем-то или слишком сильно влез в жизнь человека, переворачивая там все и вся. Специально искать причину, чтобы поругаться, не надо: она всегда под рукой. Однако можно избежать подобных ситуаций, если ты в первую очередь можешь выстроить свою личную границу от окружающих. Все зависит только от тебя.

Зачем их выстраивать

Естественно, надо ли проводить вокруг себя границу или нет, решать только тебе. Но не сделав этого, ты рискуешь постоянно попадать в неприятные ситуации, меняя людей в своей жизни не только быстро, но и попутно разочаровываясь во всем человечестве. Либо тебя постигнет участь куклы, которой будут манипулировать. В чем главный минус отсутствия личной границы от окружающих? В том, что каждый третий точно зайдет в твой дом, потрогает самое ценное своими грязными руками, а того и гляди еще разобьет это вдребезги или вообще унесет с собой. Поэтому главное — вовремя показать окружающим людям, куда заходить не следует.

Не нужно молчать

Прежде всего при знакомстве с новым человеком тебе сразу необходимо указать на вещи, которые ты не принимаешь ни в каком случае. То есть обозначить свою принципиальную позицию по отношению к чему-либо. Например, ты терпеть не можешь издевательств над животными. А твой новый знакомый как раз решил показать забавное, на его взгляд, видео, где собаку заставляют тащить набитую под завязку продуктами тележку, которую животное не может даже с места сдвинуть. В таком случае не следует молчать, а стоит сразу сказать прямо, что тебе это не по душе. И в дальнейшем этот человек (если он, конечно, останется в твоей жизни) будет знать, что можно тебе говорить, а что — не стоит.

Самооценка и личное мнение

Эти качества являются ключевыми в выстраивании личных границ. Если самооценка у тебя занижена, а личное мнение отсутствует напрочь, то сперва следует заняться ими. Без них свою границу ты, может быть, и выстроишь, но вот прорвать ее окружающим будет легче, чем Гитлеру — захватить Польшу. Если ты обладаешь высокой самооценкой (не путай с завышенной), на тебя будет довольно трудно свалить неприятную работу. А личное мнение поможет избежать навязывания мыслей, правил, образа жизни других людей, которые «стараются для тебя» и хотят, чтобы «ты жил лучше». А тебе и так нормально, потому что ты точно в себе уверен и знаешь, чего хочешь.

Умей отказывать

Всем нам знаком разряд людей, которые славятся тем, что всегда готовы прийти на помощь. Иногда складывается ощущение, что они намеренно ищут человека с проблемами, чтобы поучаствовать в их разрешении. Этих людей, гордо называющих себя альтруистами, легко спутать с другими, которые просто не умеют говорить заветное слово из трех букв — «НЕТ». Эти тоже всегда помогут, правда, сами того не желая. И вся их помощь идет не от них самих, а от той самой неспособности устанавливать границу. Им просто неудобно отказывать, неудобно перед человеком. Зато удобно жертвовать своим личным временем, своими ресурсами, как физическими, так и духовными. Как правило, такими людьми зачастую манипулируют, садятся им на шею, превращая их чуть ли не в рабов. Сами же они пытаются объяснить это тем, что их так воспитали. Поэтому научись говорить «НЕТ», чтобы твоя граница стала прочнее.

Не сваливай на других

Кстати, возвращаясь к воспитанию. Человек, умеющий выстраивать личные границы, редко пытается перевалить свою вину на чужие и родные плечи. Очень легко обвинить в своей несостоятельности маму и папу: так или не так воспитали, дали не то образование, чем-то обделили. Но ты вырос, ведешь самостоятельную жизнь, следовательно у тебя есть все шансы исправить косяки, которые сделали родители. Однако ты почему-то этого не делаешь. И да, умей признавать свои ошибки. Ведь зачастую проблема коренится только в тебе, а не в ком-то другом.

Плавающие границы

И, конечно, любые выстроенные тобой границы необязательно должны всегда пребывать в статике. Они с легкостью могут плавать. Ведь все зависит от человека, от ситуации и, конечно, от тебя. Малознакомому ты вряд ли спустишь то, что можешь позволить лучшему другу или девушке. Поэтому, сближаясь с человеком, ты можешь расширять или сужать свои личные границы. В первом случае это, скорее всего, будет значить, что новый знакомый скоро покинет твой круг общения, если вдруг не найдет к тебе тот подход, который позволит ему перейти хотя бы одну границу. Это уже ты решаешь сам. Во втором случае, как бы близко ни подошел человек, все равно ты должен оставить какую-то черту, за которую ему заходить нельзя. Конечно, в случае ее перехода ты можешь этого нарушителя границ простить. Правда, обязательно стоит доходчиво объяснить человеку, почему этого делать не следует. Иначе рискуешь нарваться на подобную ситуацию снова. Можно, конечно, бесконечно прощать, но какой в этом толк?