Работа — это не только источник денег, но и повод для гордости, а также важная часть твоей идентичности.
Однако она не должна быть единственным, что заботит тебя в жизни. Чрезмерная зацикленность на карьере нередко приводит к выгоранию, повышенному уровню стресса, а также разочарованию и сожалениям.
Чтобы сохранить здоровье, необходимо искать баланс между работой и личными делами. Но как понять, что с твоим графиком или привычками что-то не так? Вот несколько признаков, которые указывают на то, что работа становится всей твоей жизнью.
1. Ты проверяешь электронную почту днем и ночью
Некоторые люди борются с зависимостью от смартфонов, а трудоголики — от электронной почты.
Если ты постоянно проверяешь рабочий ящик на предмет новых сообщений, даже если у тебя выходной или ты в отпуске, пора бить тревогу. То же самое стоит сделать, если после пробуждения ты первым делом включаешь смартфон и отслеживаешь переписки с заказчиками и коллегами.
Чрезмерная сосредоточенность на рабочих задачах даже в свободное время — путь к тревоге, стрессу и выгоранию, а не к продуктивности. Невозможно работать эффективно, если ты устал и подавлен. Так что нужно давать себе возможность расслабиться без телефона и рабочих чатов.
2. У тебя нет свободного времени
Возможно, тебе искренне нравится проводить время в офисе и ты не против лишний раз засидеться в нем допоздна, а то и на выходных. А еще ты не позволяешь себе даже подумать об отпуске или о том, чтобы взять больничный при первых симптомах простуды.
Ориентированность на карьеру хороша, но ровно до того момента, пока не превращается в зависимость, лишающую тебя свободного времени, отдыха и здоровья. Так что, если ты давно не проводил время дома, оторвавшись от рабочих планов и задач, пора поискать баланс между карьерой и личной жизнью.
3. Ты несешь всю ношу на себе
Похвально иметь лидерские качества, уметь брать на себя ответственность, креативно мыслить и не бояться идти на оправданный риск. Однако, если ты тащишь всю работу на себе, переживая, что другие с ней не справятся, она становится всей твоей жизнью.
А еще ты превращаешься в человека, которого коллеги могут использовать в своих целях. Ленивые люди за версту видят тех, кто отличается предприимчивостью и повышенным чувством долга, ведь на них можно сбросить часть своей работы, особенно если притвориться, что у тебя никак не получается ее выполнить.
Так что поразмышляй: тянешь ли ты на своих плечах весь свой отдел или усилия коллег равноценны? Если ты больше похож на лошадь, запряженную в повозку, а не на сотрудника с определенным кругом обязанностей, пора привести свою рабочую жизнь в порядок.
4. Все твои цели связаны с карьерой
Представь, что ты сидишь в баре с друзьями и один из приятелей спрашивает: «Где вы видите себя через десять лет?» Кто-то размышляет о том, что построит крепкую семью, кто-то будет мечтать о путешествиях, а другие скажут, что не строят таких длительных планов.
Если работа завладела всей твоей жизнью, любые твои цели так или иначе будут связаны с карьерой. Вряд ли тебе в голову придет мысль о путешествиях или об отношениях, а если так и произойдет, то они будут обусловлены повышением в должности или увеличением заработка.
Да, иметь высокие карьерные цели — это здорово, но важно помнить, что работа — это всего лишь часть пазла, а не целая картинка.
5. Твои отношения ухудшаются из-за работы
Карьера и так занимает значительную часть жизни, но если ты излишне сосредоточен на работе, то ни на что другое не остается времени.
Первое, что от этого страдает, — отношения с близкими. Девушка, родители и друзья могут обижаться, что ты не проводишь с ними достаточно времени, ограничиваешься поверхностным общением или постоянно отменяешь планы в угоду рабочим задачам.
Когда переходишь черту и делаешь карьеру единственным жизненным приоритетом, ты отдаляешься от людей, которые искренне тебя ценят и любят. Необходимо пересмотреть свой подход к работе и личным моментам, пока ты не потерял тех, кем дорожишь.
6. В твоем доме беспорядок
Некоторые люди неряшливы по природе, и им трудно поддерживать порядок дома. Но бывает, что даже самый чистоплотный и опрятный человек превращает свое жилье в сплошной бардак.
Нередко причиной этому становится чрезмерная зацикленность на карьере. С десятками встреч, рабочих задач и планов может быть трудно успевать стирать, мыть посуду, пылесосить, заниматься организацией вещей.
Конечно, невозможно постоянно жить в безупречном доме. Тем не менее пренебрежение уборкой является серьезным признаком того, что работа отнимает у тебя слишком много времени.
Проблема в том, что, пребывая в беспорядке, не получится мыслить ясно и чувствовать себя хорошо. Так что пора разобраться как с бардаком дома, так и с рабочим графиком, который отнимает большую часть жизни.
7. Твоя личность — это название твоей должности
Если работа давно стала всей твоей жизнью, то при знакомстве с кем-то новым ты обязательно будешь упоминать свою должность, компанию, где ты трудишься, или какое-то значимое карьерное достижение.
По сути, твоя личность строится именно вокруг того, что ты делаешь в рамках ежедневных трудовых задач. Но это прямая дорога к разочарованию, а также незнанию самого себя.
Подумай: если тебя уволят, кем ты будешь? Можешь ли ты сказать, из чего состоит твое «я», если речь идет не о работе?