7 признаков, что работа становится всей твоей жизнью

Работа — это не только источник денег, но и повод для гордости, а также важная часть твоей идентичности.

Однако она не должна быть единственным, что заботит тебя в жизни. Чрезмерная зацикленность на карьере нередко приводит к выгоранию, повышенному уровню стресса, а также разочарованию и сожалениям.

Чтобы сохранить здоровье, необходимо искать баланс между работой и личными делами. Но как понять, что с твоим графиком или привычками что-то не так? Вот несколько признаков, которые указывают на то, что работа становится всей твоей жизнью.

1. Ты проверяешь электронную почту днем и ночью

Некоторые люди борются с зависимостью от смартфонов, а трудоголики — от электронной почты.

Если ты постоянно проверяешь рабочий ящик на предмет новых сообщений, даже если у тебя выходной или ты в отпуске, пора бить тревогу. То же самое стоит сделать, если после пробуждения ты первым делом включаешь смартфон и отслеживаешь переписки с заказчиками и коллегами.

Чрезмерная сосредоточенность на рабочих задачах даже в свободное время — путь к тревоге, стрессу и выгоранию, а не к продуктивности. Невозможно работать эффективно, если ты устал и подавлен. Так что нужно давать себе возможность расслабиться без телефона и рабочих чатов.

2. У тебя нет свободного времени

Возможно, тебе искренне нравится проводить время в офисе и ты не против лишний раз засидеться в нем допоздна, а то и на выходных. А еще ты не позволяешь себе даже подумать об отпуске или о том, чтобы взять больничный при первых симптомах простуды.

Ориентированность на карьеру хороша, но ровно до того момента, пока не превращается в зависимость, лишающую тебя свободного времени, отдыха и здоровья. Так что, если ты давно не проводил время дома, оторвавшись от рабочих планов и задач, пора поискать баланс между карьерой и личной жизнью.

3. Ты несешь всю ношу на себе

Похвально иметь лидерские качества, уметь брать на себя ответственность, креативно мыслить и не бояться идти на оправданный риск. Однако, если ты тащишь всю работу на себе, переживая, что другие с ней не справятся, она становится всей твоей жизнью.

А еще ты превращаешься в человека, которого коллеги могут использовать в своих целях. Ленивые люди за версту видят тех, кто отличается предприимчивостью и повышенным чувством долга, ведь на них можно сбросить часть своей работы, особенно если притвориться, что у тебя никак не получается ее выполнить.

Так что поразмышляй: тянешь ли ты на своих плечах весь свой отдел или усилия коллег равноценны? Если ты больше похож на лошадь, запряженную в повозку, а не на сотрудника с определенным кругом обязанностей, пора привести свою рабочую жизнь в порядок.

4. Все твои цели связаны с карьерой

Представь, что ты сидишь в баре с друзьями и один из приятелей спрашивает: «Где вы видите себя через десять лет?» Кто-то размышляет о том, что построит крепкую семью, кто-то будет мечтать о путешествиях, а другие скажут, что не строят таких длительных планов.

Если работа завладела всей твоей жизнью, любые твои цели так или иначе будут связаны с карьерой. Вряд ли тебе в голову придет мысль о путешествиях или об отношениях, а если так и произойдет, то они будут обусловлены повышением в должности или увеличением заработка.

Да, иметь высокие карьерные цели — это здорово, но важно помнить, что работа — это всего лишь часть пазла, а не целая картинка.

5. Твои отношения ухудшаются из-за работы

Карьера и так занимает значительную часть жизни, но если ты излишне сосредоточен на работе, то ни на что другое не остается времени.

Первое, что от этого страдает, — отношения с близкими. Девушка, родители и друзья могут обижаться, что ты не проводишь с ними достаточно времени, ограничиваешься поверхностным общением или постоянно отменяешь планы в угоду рабочим задачам.

Когда переходишь черту и делаешь карьеру единственным жизненным приоритетом, ты отдаляешься от людей, которые искренне тебя ценят и любят. Необходимо пересмотреть свой подход к работе и личным моментам, пока ты не потерял тех, кем дорожишь.

6. В твоем доме беспорядок

Некоторые люди неряшливы по природе, и им трудно поддерживать порядок дома. Но бывает, что даже самый чистоплотный и опрятный человек превращает свое жилье в сплошной бардак.

Нередко причиной этому становится чрезмерная зацикленность на карьере. С десятками встреч, рабочих задач и планов может быть трудно успевать стирать, мыть посуду, пылесосить, заниматься организацией вещей.

Конечно, невозможно постоянно жить в безупречном доме. Тем не менее пренебрежение уборкой является серьезным признаком того, что работа отнимает у тебя слишком много времени.

Проблема в том, что, пребывая в беспорядке, не получится мыслить ясно и чувствовать себя хорошо. Так что пора разобраться как с бардаком дома, так и с рабочим графиком, который отнимает большую часть жизни.

7. Твоя личность — это название твоей должности

Если работа давно стала всей твоей жизнью, то при знакомстве с кем-то новым ты обязательно будешь упоминать свою должность, компанию, где ты трудишься, или какое-то значимое карьерное достижение.

По сути, твоя личность строится именно вокруг того, что ты делаешь в рамках ежедневных трудовых задач. Но это прямая дорога к разочарованию, а также незнанию самого себя.

Подумай: если тебя уволят, кем ты будешь? Можешь ли ты сказать, из чего состоит твое «я», если речь идет не о работе?