7 повседневных способов убить свои мозги

Быть тупым любой дурак может, а ты попробуй быть умным. Что, сложновато? Это всё потому, что твои повседневные привычки идут в противовес с нормальным образом жизни. Так что никакие «Глицин» и электрошок тебе поумнеть не помогут, тут надо жизнь менять.

Как сообщают последние исследования на мозговой ниве, диета, состоящая из сахара и жира, наносит значительный ущерб когнитивной гибкости. А с кривой и потрепанной когнитивной деятельностью нам гораздо сложнее приспосабливаться и адаптироваться к изменяющимся ситуациям.

Исследование, само собой, проводилось на лабораторных мышах. Не в людях же ковыряться. Грызунов разделили на две группы, одну из которых кормили настолько правильной пищей, что из соображений совести им самим, в благодарность за изысканные харчи, хотелось пострадать за науку. Вторых кормили еще лучше — жирами да сахарами. Через четыре недели умственная и физическая работоспособность второй группы начала стремительно опускаться. Так что ешь скромнее и правильнее.

Одновременное использование ноутбуков, телефонов и других мультимедийных устройств очень пагубно влияет на мозг. Это не мы так решили, а нейрофизиологи обнаружили, что люди, использующие несколько устройств одновременно, имеют более низкую плотность серого вещества, ответственного за когнитивный и эмоциональный контроль.

Кстати, не думай, что достаточно отключить и отложить телефон во время работы с ноутбуком. Когда ты говоришь по телефону, а фоном играет музыка или работает телевизор; слушаешь музыку, играя на приставке; или читаешь книгу под фонящее вякание одного из устройств, мозг неизменно страдает.

Обыкновенный поиск в интернете заставляет людей чувствовать себя умнее, чем на самом деле. Причем такие ощущения дарят сам процесс и любая новая мелочь вроде даты рождения Троцкого, а нашел ты информацию или не нашел — это не так важно, ведь мозг уже устал.

Все это происходит потому, что люди, получая знания в одиночку, зачастую воспринимают или интерпретируют их неправильно. Когда информации так много, и для ее получения нужно, не вставая с дивана, сделать несколько движений руками, то знания начинают особенно сильно путаться между собой.

Чем больше людей утверждает, будто они, что называется, «шарят в теме», тем выше вероятность того, что их факты далеки от истины и могут быть просто выдуманными. Психологи объясняют это тем, что знания во многом зависят от того, что сам человек о них думает. Если ему кажется, что он знает о предмете до хрена и больше — это не значит, что он умный, скорее всего, ему просто так кажется.

Глобальное потепление свело на нет мамонтов, а отсутствие сна так же методично и постепенно уничтожает твой мозг. У сонных мозгов наблюдаются явные проблемы как с краткосрочной, так и с долговременной памятью. Помимо этого появляются явные проблемы с вниманием и, что особенно страшно, распознаванием эмоций других людей. Даже привычки, отточенные годами, и те не соблюдаются.

Плохие новости: физическое и психическое напряжение, которые мы все периодически испытываем, при взаимодействии оказывают на мозг такое же разрушительное влияние, как взрывы ядерных бомб на пару японских городков в 1945-м.

Ресурсы мозга в префронтальной коре — области, используемой для планирования и управления, — разделены во время физической и умственной активности, как показало исследование. Говоря человеческим языком, ты постепенно теряешь контроль над своим телом. У тебя наверняка бывало такое, когда ты трогаешь какие-то вещи, сам того не замечая, или ищешь пульт, хотя сам держишь его в руке. Это лишь одни из признаков, на первый взгляд безобидных, но при хроническом переутомлении можно полностью потерять контроль над своим телом.