6 лайфхаков для поддержания здоровья геймера

Диана Малечева
04 ноября, 2022
14.5k
0
Образ жизни
в избранное
партнерский материал
В игре можно бесконечно использовать запасные жизни, собирать аптечки и пить зелья. В реальности же поддержание здоровья требует чуть больше усилий. Аспирин на столе, кола в стакане — XP заряжено и можно брать новую катку. Почему эти и другие советы работают, разбираемся вместе с ZONE 51 — производителем мебели и девайсов для геймеров и не только.

1. Делать перерывы

Твой персонаж дошел до контрольной точки или завершил миссию — ты тоже отдохни, чтобы сильно не перегружать мозг. Связано это с уровнем стресса: кажется, что игры могут снизить его показатели, но на самом деле все в точности наоборот.

В американском научном журнале Computers in Human Behavior есть статья, которая описывает опыт игроков World of Warcraft. Геймеры заходят на сервер, чтобы отвлечься от проблем с учебой или личной жизнью. Но из-за стресса игра выходит плохой, от этого злость и раздражение становятся еще больше.

Если чувствуешь, что мозг устал или загрузился негативом, лучше выбери для прохождения что-нибудь полегче. Можно позалипать в визуальную новеллу и симулятор, а сложные катки лучше оставить на потом. Но если очень хочется зайти в любимую игру, используй различные методы, например «помидора»: играй 25 минут, а пять — отдыхай. Ставь для себя таймеры, выходи в туалет или на кухню. Или просто откинься в кресле на 180°, такой функционал есть практически у всех моделей ZONE 51. Хочешь — спи, хочешь — листай комиксы, главное, делать это с комфортом.

Эффективность небольших перерывов доказана, такие методы используют как программисты, так и бухгалтеры. Нет ничего плохого, если ты внедришь их в свою жизнь. Наоборот, это повысит твою вовлеченность в игру, а значит, поможет пройти миссию или победить в матче.

2. Проветривать помещение

Когда ты долго едешь на машине или в общественном транспорте, то от духоты может начать болеть голова. Дома происходит то же самое. Очень часто можно увидеть, как геймеры сидят в темном помещении с закрытыми окнами. Но этот художественный стереотип очень глуп, ведь свежий воздух помогает избавиться от тошноты и головокружения.

Не забывай проветривать свою комнату, используй вентиляторы и кондиционер. А если стало плохо прямо во время игры, лучше выйти на балкон или подышать возле окна минут пять. Также обрати внимание на материал своего кресло: если обивка сделана из натуральной кожи, то твое тело будет сильно потеть и оставлять на поверхности следы. Лучше выбирать модели из экокожи, которые пропускают воздух и позволяют твоему телу дышать.

Еще один полезный прибор для геймера — увлажнитель воздуха. Он компенсирует сухость, очищает пространство от пыли и помогает поддерживать носоглотку в хорошем состоянии. Это значит, что ты будешь практически неуязвим перед насморком, простудой и кашлем. Особенно актуально для тех, кто хочет стримить и записывать летсплеи, — без здорового голоса здесь не обойтись.

3. Удобно сидеть и меньше шевелить головой

Ровная спина и шея — не прихоть ортопеда, а необходимость для любого геймера. Потому что она избавляет тебя от боли в позвонках, мышцах и пояснице. Если ты найдешь себе удобное кресло, то как минимум не будешь чувствовать себя уставшим после нескольких часов виртуального боя, а как максимум — будешь поддерживать правильное кровообращение и работу внутренних органов.

Поэтому игровое кресло — это не маркетинговый ход, а необходимая вещь для тех, кто любит зависать перед компьютером. Их используют все профессиональные спортсмены и стримеры, потому что знают: лечить спину будет дороже, чем один раз потратиться на хорошее сиденье. Самостоятельно держать спину ровно не хочется никому.

Чтобы сделать свой игровой опыт приятнее, обрати внимание на бренд ZONE 51. Плюс в том, что, в отличие от других кресел, производитель использует более долговечные материалы. Он сочетает прочную экокожу с замшей, поэтому кресло отлично впишется в любой интерьер. Сами кресла выглядят приятно, здесь нет слишком ярких цветов, которые могут раздражать. Есть, конечно, и необычные решения, например, модели с ушками зайца и кота, но это дело вкуса.

Собирать такое кресло легко даже без инструкции, справишься минут за 15-20. А дальше можно садиться и играть с комфортом. Подлокотники мягкие, есть подушка под поясницу и под шею. Тело не затекает, спина остается ровной и не болит после пары часов в кооперативе.

Еще один плюс — подлокотники. На них приятно класть руки не только потому, что они мягкие. Так ты снимаешь напряжение с предплечий, которые устают от долгой игры или работы, ведь в креслах ZONE 51 упор сделан на поддержку тела.

4. Пить больше жидкости

Геймера часто представляют в образе чувака с газировкой, и не зря, ведь напиток — главный источник энергии во время игры. Необязательно, чтобы это была обычная вода. Твоим бустером может стать сладкий чай или даже кола. В этом нет ничего плохого, ведь глюкоза уменьшает напряжение, гнев и усталость и повышает чувство бодрости.

Но вредными напитками лучше не злоупотреблять, иначе можно выработать зависимость и получить лишний вес, особенно если ты не фанат спорта. И уж точно не стоит брать для прохождения энергетики. Из-за глюкозы и кофеина они повышают твое настроение, однако плохо воздействуют на сердечную систему и могут привести к аритмии. Для безопасной игры лучше поставь рядом с собой воду и периодически делай пару глотков.

5. Выбрать правильную еду

По статистике, 80% геймеров перекусывают во время игры. Если ты не исключение, подготовь снеки заранее. Лучше отказаться от жирных продуктов и взять что-то легкое: энергетические батончики, сухофрукты и обычные фрукты.

Во-первых, они не пачкают руки, твои мышка, клавиатура и геймпад скажут тебе спасибо. Во-вторых, они заряжают мозг необходимой энергией, ведь в игре приходится обрабатывать очень много информации, даже если это симулятор управления бургерной. А в-третьих, твоя пищеварительная система будет лучше работать, а жиры перестанут откладываться. Полноценные приемы пищи лучше распределить между завтраком, обедом и ужином. Между ними легкие перекусы вполне допустимы.

6. Изменить игровые настройки

Иногда неприятные ощущения во время игры могут напоминать морскую болезнь: голова кружится, тебя подташнивает и тянет вниз. Происходит это потому, что тело долго остается неподвижным, а в зрительные нервы поступают сигналы о движении. Неправильная подгрузка кадров может вызвать недомогание даже у самых крепких игроков.

Спастись от неприятных ощущений помогут игровые настройки. Попробуй настроить уровень FPS, изменить частоту кадров и повысить четкость графики. Также стоит обратить внимание на чувствительность мыши. Во время прохождений на это часто обращает внимание Дмитрий Куплинов, и недаром, ведь слишком высокий или низкий параметр может сильно испортить ощущения. Еще подкорректируй настройки камеры — мозг может не успевать обрабатывать информацию, особенно если это 3D игры. Не бойся делать настройки под себя, если это возможно.

Для всех читателей BRODUDE компания ZONE 51 дарит скидку в 20% на все кресла и девайсы до 04.12.22.