3 мясных диеты: ешь как пещерный человек

в избранное
brodude.ru_1.07.2014_8R85cDwpIuqzy

Сезон пещерных людей на brodude.ru! Мы уже рассказывали, за счет чего пещерные ребята были такими здоровыми и выносливыми, и даже советовали тебе, как изменить свою программу тренировок и рацион, чтобы вернуться назад к истокам и быть здоровее. Если даже примитивные люди смогли выжить на диете, в основе которой лежит мясо, то чем мы хуже? Одна мысль о такой идее приведет любого вегетарианца в ужас. Если ты — тот парень, которому для счастья надо только мяса и картохи побольше, то лучших диет для тебя и не придумаешь!

1. Первобытная диета

Первобытные ребята, как ты помнишь из уроков истории, занимались охотой и собирательством: это всё, чем они могли себя прокормить. Такая диета включает в себя всё, что ты мог бы собрать и поймать, если бы бегал по полям и лесам, потрясая копьем и одетый в львиную шкуру. Для этого придется исключить зерновые, молочные продукты, сахар и консервы, потому что ничего этого в эпоху палеолита не было. В общем, едим, как в далеком прошлом.

2. Семидневная диета

Вся соль такой диеты — это чередование фруктовых, овощных и мясных дней, слышишь, бро, мясных! Первые четыре дня придется просидеть на овощах и фруктах. В понедельник только фрукты, во вторник — только овощи, в среду совмещаем, а в четверг ограничиваемся пятью бананами и пятью стаканами молока. А конец недели — мясной! В день можно съедать по четыре стейка из говядины, курицы или рыбы на выбор и сколько угодно зеленых овощей. Красота!

3. Диета Аткинса

Тут сложный процесс, который делится на четыре фазы. Первая — начальная и самая аскетичная — за раз можно съедать по 150 граммов мяса, зато любого: свинины, говядины, курицы, индюшки или рыбы. А еще в день можно есть по 100 граммов сыра и овощи с низким содержанием углеводов. Первая фаза настолько хардкорна, что во время нее ты можешь скидывать по 2—4 килограмма за неделю. Это почти как липосакция.