Здоровая самооценка помогает оставаться самим собой в любой ситуации и не зависеть от того, что скажут другие. Но, когда твое мнение о себе зависит от окружающих, ты испытываешь постоянный внутренний дискомфорт. Он проявляется как в привычках, так и в образе мышления.
1. Ты постоянно ищешь одобрения
Если твое мнение о себе напрямую зависит от мнения окружающих, ты постоянно ищешь одобрения со стороны других людей. Тебе нужно слышать, что ты правильно поступаешь, принимаешь верные решения, отлично выглядишь.
Положительные комментарии друзей, знакомых и коллег помогают тебе убедить себя в том, что с тобой все в порядке.
2. Ты избегаешь риска
Поскольку ты не доверяешь себе, ты избегаешь риска, а еще с недоверием относишься к переменам или вызовам.
Тебе сложно принимать самостоятельные решения и делать выбор, поэтому ты придерживаешься «безопасных» решений, которые не всегда оказываются полезными.
3. Ты не можешь воспринимать критику
Критика, даже максимально тактичная и обоснованная, бьет тебе прямо в сердце. Ты чувствуешь себя ужасно и сразу начинаешь раздумывать о том, что с тобой что-то не так.
Ты не можешь отделить свою личность от действий, которые совершаешь, и чувств, появляющихся время от времени. Твоя самооценка напрямую зависит от того, хвалят тебя окружающие или ругают.
4. Ты часто злишься
В ситуациях, когда кто-то намекает на твои недостатки или ошибки, ты сразу занимаешь защитную позицию и проявляешь агрессию. Такое поведение — реакция на непреодолимый страх показаться хуже, чем ты есть.
К сожалению, именно такая защитная реакция не позволяет развивать здоровую самооценку и строить хорошие отношения с окружающими.
5. Ты склонен к бегству
Как только ты сталкиваешься с критикой и неодобрением, ты чувствуешь, как хочешь сбежать как можно дальше. То же желание появляется, когда дело доходит до самостоятельных решений.
Потребность в избегании не приносит тебе пользы: из-за нее ты не умеешь решать конфликты и отстаивать свое мнение.
6. Ты не придерживаешься целей
Если ты не получил желаемую должность, то, скорее всего, изменишь свои цели. Возможно, ты захочешь браться за другие проекты или найти новую работу.
Неумение придерживаться целей — проблема, которая возникает, когда твое мнение полностью зависит от окружающих. Ты позволяешь другим говорить о твоем потенциале и чувствуешь, что они правы. В контексте приведенного примера ты можешь считать, что директору лучше знать, на что ты способен и заслуживаешь ли повышение.
7. Ты постоянно сравниваешь себя с другими
Машина твоего друга гораздо лучше. У другого приятеля есть кубики пресса, а у тебя нет. Твоему соседу повезло, а у тебя с удачей не очень.
Такие сравнения заставляют тебя чувствовать себя неполноценным и всегда желать обладать тем, что имеют другие. И когда очередной приятель хвастается своим достижением или приобретением, ты чувствуешь себя неудачником и теряешь остатки самооценки.
8. Ты ощущаешь себя самозванцем
Синдром самозванца, то есть привычка не признавать собственные успехи или не придавать им значения, является еще одним побочным эффектом самооценки, зависящей от окружающих.
Из-за него ты постоянно преуменьшаешь свои навыки или положительные качества, приписываешь свой успех удаче, а также неадекватно реагируешь на комплименты, считая, что в них содержатся намеки на то, что ты недостаточно хорош.
9. У тебя нет собственного мнения
Когда тебя просят сказать, что думаешь, ты впадаешь в ступор, а затем говоришь то, что собеседник хочет услышать, даже если это не соответствует твоим убеждениям и чувствам.
Такая привычка появляется из-за того, что ты боишься неодобрения или критики. Тебе проще согласиться с тем, что тебе не нравится, чем объяснять свою позицию и отстаивать свое мнение.
10. Ты не умеешь быть напористым
Людям, у которых мнение о себе зависит от окружающих, напористость кажется плохой чертой. Проявляя ее, они сталкиваются с чувством вины. Им легче отступить, начать объясняться или брать свои слова назад вместо того, чтобы доказать свою правоту.
11. Ты делаешь только то, что делают другие
Твоя компания слушает диско, а тебе больше нравится рок-музыка? Ты все равно будешь часами мучить себя диско-композициями и знать многих исполнителей, лишь бы не отличаться от своего окружения.
Та же тенденция наблюдается и в других аспектах жизни — от хобби до предпочтений в еде. Тебе легче делать то, что и другие люди, чтобы чувствовать себя хорошо, вместо того чтобы находить удовлетворение, проявляя индивидуальность.
12. Для тебя многое значат лайки в соцсетях
Человек со здоровой самооценкой вряд ли будет бурно реагировать на то, сколько лайков набрало его фото или пост.
Но, если твое мнение зависит от окружающих, лайки становятся очень важны, так как помогают сформировать самооценку. И если друзья не оценили в должной мере твое фото, ты кажешься себе непривлекательным, а если отклика не нашло твое творчество, легко сочтешь себя глупым.
13. Ты угождаешь людям
Тебе может не нравится твой коллега, но ты все равно будешь пытаться ему угодить, чтобы почувствовать себя хорошим человеком. Так происходит для того, чтобы не показывать тем, кто рядом, свои недостатки и казаться лучше, чем ты есть.
К сожалению, угождая людям, ты позволяешь им сесть тебе на шею и становишься зависим от их мнения, что усугубляет проблемы с восприятием себя.
14. Ты быстро обижаешься
Неуверенность в том, кто ты есть, делает тебя уязвимым для манипуляций, жестокого обращения или токсичных отношений.
А еще это делает тебя очень обидчивым. Ты подолгу не можешь простить тех, кто даже не нарочно причинил тебе боль или ударил по твоей хрупкой самооценке.
15. Ты не умеешь говорить «нет»
Ты не умеешь устанавливать здоровые личные границы с людьми, так как боишься их обидеть и услышать неприятные слова в свой адрес. Говоря им «нет», ты ощущаешь себя виноватым или подлецом.
Это мешает развивать здоровую самооценку и уверенность в себе, а также ставить себя на первое место.
16. Ты проявляешь пассивную агрессию
Если не получается открыто выразить агрессию, ты проявляешь ее пассивно. Например, отвечаешь на комментарии окружающих с сарказмом или исподтишка подтруниваешь над ними.
Такое поведение — защитный механизм, который помогает тебе оберегать хрупкую самооценку и не растеривать последнюю уверенность в себе.
17. Ты окружаешь себя негативными людьми
Среди твоих друзей есть хронические жалобщики, завистники, неудачники. Ты в принципе чувствуешь себя комфортнее рядом с теми, кто приносит в твою жизнь негатив.
А вот позитивные приятели кажутся тебе фальшивыми и неискренними, так как противоречат неприятному диалогу, который ты ведешь в своей голове из-за низкой самооценки.
18. Ты строг к себе
Даже малейшую ошибку ты воспринимаешь как провал века. Ты строг к себе и обвиняешь себя во всех грехах, которые можешь придумать, мучась от чувства вины.
А если окружающие этому способствуют, ты теряешь чувство собственного достоинства и считаешь себя самым ужасным человеком на планете, даже если на самом деле не сделал ничего плохого.
19. Ты стремишься к успеху
Может показаться, что это самый приятный пункт в списке, но нет. Если твое мнение о себе зависит от окружающих, стремление к успеху становится по-настоящему токсичным.
Ты видишь собственную ценность только в том, чего ты добился, при этом даже небольшая неудача заставляет тебя чувствовать себя никчемным. Со временем даже большие достижения и успех перестают тебя радовать, так как ты внутренне недоволен собой.
20. Ты все время извиняешься
«Извини» — это слово, которое заменяет точку в твоих предложениях. Вместо того чтобы постоять за себя, когда это необходимо, ты принижаешь себя и просишь прощения, а еще испытываешь чувство вины на пустом месте, что нередко приводит к пассивно-агрессивному поведению.
21. Тебе трудно общаться с людьми
Тебе трудно общаться, так как ты постоянно сомневаешься в своих желаниях и потребностях, а также не умеешь их выражать.
Но ни один человек не сможет влезть в твою голову и понять, что там происходит. Заметив, что ты бездумно соглашаешься со всем, что тебе говорят, собеседник скорее подумает, что ты глуп или слишком угодлив.
Комментарии
(0)