Эмоциональная недоступность — это неспособность поддерживать близость в отношениях. Из-за нее тебе хочется сохранять дистанцию, даже если девушка тебе очень нравится, или избегать обязательств.
Она может появиться из-за страха проявлять свою уязвимость, моральной травмы в прошлом, боязни быть отвергнутым, подверженности социальным стереотипам. И есть несколько особенностей поведения, которые выдают, что ты эмоционально недоступный человек.
1. Ты всегда говоришь только о себе
Тебе не хочется задавать много вопросов своей девушке и узнавать ее лучше, даже если вы долго состоите в отношениях. Ты говоришь только о себе, не проявляя к ее жизни ни малейшего интереса. Такое поведение — способ сохранять дистанцию и не сближаться с ней.
2. Ты избегаешь эмоциональных разговоров
Нежелание вести разговоры о чувствах — еще один признак эмоциональной недоступности. Тебе некомфортно рассказывать о том, почему ты грустишь, а также делиться своими радостями даже с самыми близкими людьми.
Тебе может и вовсе казаться, что такие разговоры глупы или неприемлемы. Избегая их, ты уходишь от близости и проявления уязвимости, а также ответственности за проблемы, виновником которых ты являешься.
3. Ты критикуешь все и всех
Вполне нормально придерживаться определенных стандартов, когда выбираешь себе пару или друзей. Но они становятся большой проблемой, если оказываются завышенными и лишенными малейшей доли эмпатии.
И критика — отличный способ держать других на расстоянии. Ты нападаешь на каждую мелочь и осуждаешь даже незначительные проступки людей ради того, чтобы очертить свои границы и повесить на них табличку с надписью: «Не влезай — убьет».
Такое поведение является защитным механизмом, помогающим избежать ситуаций, когда нужно проявлять собственную уязвимость, но очень мешающим строить крепкие и долгосрочные отношения с людьми.
4. Ты избегаешь обязательств
Ты проводишь время с девушкой лишь тогда, когда сам чувствуешь в этом потребность, игнорируя ее просьбы о том, что она хотела бы побыть с тобой. Также ты не особо задумываешься о том, что для нее важно, зато точно знаешь, чего хотелось бы тебе.
Так происходит из-за того, что ты боишься обязательств. Тебе не хочется сосредоточиваться на чужих потребностях, а также идти на компромисс, если они не совпадают с твоими.
Из-за боязни обязательств ты можешь намеренно саботировать свои отношения, ведь такие вехи, как помолвка или женитьба, являются показателем большей близости, которая тебе не нужна.
5. Ты не понимаешь, чего хочешь от отношений
Столкнувшись с разговором о чувствах и отношениях, ты с трудом сможешь объяснить, чего хочешь. Ты будешь посылать смешанные сообщения, в один день говоря о важности семьи, а в другой о том, что ты еще «не нагулялся».
Ты сам не знаешь, чего ожидаешь от отношений, поэтому не можешь четко заявить о своих намерениях и подкрепить их действиями.
6. В неудобных ситуациях ты всегда прибегаешь к сарказму
Тебе легче дать саркастичный комментарий или произнести вслух едкую шутку, чем постараться разобраться в чужих проблемах или посочувствовать человеку.
Такое поведение является способом отгородиться от нежелательных эмоций, которые возникают, когда проявляешь эмпатию.
7. Ты относишься к другим с недоверием
Из-за боязни пострадать от того, что подпустишь кого-то к себе слишком близко, ты не доверяешь окружающим. Это помогает тебе чувствовать себя менее уязвимым. Ты строишь стены в общении с семьей, друзьями и девушкой для того, чтобы ощущать себя в безопасности.
8. Ты ищешь себе подобных
Эмоционально недоступному человеку сложно встречаться с теми, кто стремится к глубоким и открытым отношениям, поэтому он ищет себе подобных.
Ты можешь заметить, что все девушки, которых ты выбираешь, жаждут скорее интимной связи, чем чувств, а также предпочитают отношения без обязательств.
9. Ты ведешь себя непоследовательно
Сегодня ты ощущаешь теплоту и заинтересованность в понравившейся девушке, а завтра тебе совершенно все равно, что она существует. Твое настроение непредсказуемо и редко зависит от внешних обстоятельств.
Эмоциональное взаимодействие с другими людьми может вызывать у тебя тревогу, что становится причиной желания дистанцироваться от них, даже если они тебе очень нравятся. И невозможно предугадать, когда это желание возникнет.
10. Ты делаешь минимум в отношениях
Пытаясь защитить себя, ты прикладываешь минимальные усилия для установления отношений. Например, ты вряд ли будешь бросаться обнимать подругу при встрече или устраивать званый ужин, чтобы отпраздновать годовщину с девушкой. Такое поведение — проявление близости, которая тебя отталкивает, поэтому ты стараешься прибегать к таким поступкам как можно реже.
11. Ты не поддерживаешь зрительный контакт
Тебе не нравится проявлять уязвимость, и зрительный контакт ты можешь считать одним из ее проявлений. Он кажется слишком личным, поэтому ты стараешься отводить глаза в сторону, особенно когда общаешься с незнакомыми людьми. Тебе просто некомфортно, что кто-то может понять, что ты чувствуешь, встретившись с тобой взглядом.
Как справиться с эмоциональной недоступностью
Не стоит считать эмоциональную недоступность чертой, которую нельзя изменить.
Сначала тебе нужно постараться понять, что могло стать ее причиной. Будь честен с самим собой, когда проводишь такой анализ, размышляй, разговаривая вслух, чтобы лучше разобраться в этом вопросе.
Затем начни потихоньку практиковать уязвимость, чтобы понять, что это не так страшно, как кажется. Постепенно начинай делиться своими чувствами и мыслями с человеком, которому доверяешь больше всего, а затем переходи к более значительным шагам.
Также учись выражать свои эмоциональные потребности и говорить о границах в отношениях. Очень важно четко понимать, что тебе нужно от других, чтобы учиться идти на компромисс, когда это необходимо. Помни, что здоровое общение является ключом к избавлению от эмоциональной недоступности, так как помогает развивать близость с другими людьми.
Комментарии
(0)