Почему не нужно так много думать

Наш мозг — это уникальная машина, которая отвечает за функционирование нашего тела. Помимо этого, он наделяет человека способностью мыслить, которая в свою очередь делает нас индивидуальными. Мы привыкли обдумывать наши действия, слова, поступки и их последствия. Даже многие, на первый взгляд, механические действия нашего тела мы сумели подчинить разуму и контролю. Но такой переизбыток мысли может привести к депрессии или банальной перегрузке нервной системы. Порой необходимо дать себе перерыв, «перезагрузить все системы», просто довериться своему телу и чутью в выполнении определенных задач.

Рефлексы лучше мыслей

Мы привыкли думать абсолютно обо всем, что делаем. Это обусловлено идеей контролировать все, что с нами происходит. Но иногда излишние мысли и старания могут лишь усугубить ситуацию.

Может, ты помнишь ситуацию из фильма «Последний самурай», где капитан Аллен никак не может победить своего соперника-самурая в спарринге на деревянных мечах. После боя ему объясняют, что порой слишком много мыслей и анализа мешают нашему телу действовать наиболее эффективно. Но как мышление может помешать в выполнении некоторых действий?

В бою или в иных экстремальных ситуациях мы должны быть немного отстранены от происходящего. Тогда наш мозг будет думать, что действительно нужно делать для выполнения той или иной задачи, и не будет отвлекаться на мысли о том, как это сделать. В японских боевых искусствах это называется «mushin» или «mushin no shin», что дословно переводится как «ум без ума».

Более простым примером может послужить ходьба или бег. Когда ты бежишь, то не задумываешься, как это делаешь. Но стоит лишь подумать о каждом своем шаге, как можно оступиться и упасть. Тот же трюк можно проделать, быстро спускаясь пол лестнице: только ты начнешь следить за своими ногами и за тем, как их ставить, гарантированно оступишься и оставшийся пролет будешь катиться вниз.

Спортсмены не зря тренируют один и тот же прием или удар по тысяче раз. Цель этого действа — довести все до автоматизма, чтобы действовать на уровне рефлексов в экстремальной ситуации. Именно такой подход обеспечивает максимальную эффективность.

Ты перегружаешь себя и свою психику

Ежедневно в нашей голове проносятся тысячи мыслей. Мы планируем, анализируем, думаем и принимаем множество решений. Наш мозг тоже может утомиться, и эффективность его деятельности будет крайне низкой. Утомленность разума влияет на настроение и общее состояние. Это обусловлено тем, что активная работа мозга вызывает и активную работу нервной системы, ведь при выполнении задач человек может суетиться, волноваться о том, что работа может быть сделана некачественно, и это чревато самыми негативными последствиями. В таком состоянии человек постоянно напряжен, озабочен, чувствует себя истощенным.

Поэтому в то время, когда мы отвлекаемся и отдыхаем, мозг перезаряжается и обновляется. Важно понять, что, систематически перегружая свою голову, можно довести себя до состояния полного исступления, когда ни работать, ни отдыхать будет не в радость.

Сегодня стало нормой, что мы о чем-то думаем 24 часа в сутки. Ежедневные заботы, тревоги, куча информации, которую необходимо обработать, — наш ум ежедневно справляется с этими задачами. Давай себе перерыв — позволь мозгу расслабиться. Посмотри незамысловатый сериал, проведи приятный вечер в кругу друзей, займись любимым делом. Не думай о том, что тебя истощает и заставляет волноваться.

Научись отдыхать, и сразу же заметишь, как твои умственные способности вышли на новый уровень.