Лесная прогулка или даже прогулка по городскому парку даст тебе массу позитивных эмоций. Если бы в больших городах не было таких островков природы, то мы, наверное, давно сошли бы с ума. И позитивное влияние леса не оканчивается улучшением кровяного давления и сердечного здоровья. Лес таит в себе много выгод. Когда ты контактируешь с природой, твой мозг получает психологическое удовольствие. Не зря многие поэты воспевали лес в своих стихах.
1. Улучшает настроение
Когда ты чувствуешь беспокойство или находишься в депрессии, простая прогулка по зеленому участку твоего города может творить чудеса. Твоё психологическое состояние улучшится, ты будешь чувствовать себя счастливее. К таким выводам пришли учёные из Университета Вероны, что в Италии. Контакт с природой является важным элементом в восстановлении психического здоровья.
2. Снижает уровень стресса
Прогулки в лесах – популярное времяпрепровождение в Японии, а японцы, как ты знаешь, долгожители. Да, в стране восходящего солнца есть леса, более того, она входит в топ 5 по количеству сохраненных девственных лесов. Исследователи из Киотского университета обнаружили, что испытуемые, страдающие от хронического стресса, чувствовали себя лучше, когда прогуливались по лесу.
3. Улучшает память
Слышал о детских лесных садах? Они очень популярны в Германии и вот почему: их создал Фридрих Фребель, который считал, что детям лучше учиться в саду. Оказалось, что дети, которые учатся в таком природном окружении, лучше запоминают, их внимание более развито. К сожалению, большинство российских детских садов находится в бетонных коробках. Аналогичные результаты были получены в Университете штата Мичиган. Исследователи обнаружили, что те студенты, которые периодически ходили в лес, запоминали на 20% лучше, чем те, которые оставались в городских условиях. Наверное, это всё связано со стрессом, который встречается на каждом шагу, когда живешь в городе.
4. Помогает быть более творческим
Если опустить все те произведения, которые были написаны в условиях дикой природы, и взять просто цвет, то можно обнаружить удивительный факт. Сам зелёный цвет помогает бурному росту творческих идей. В одном из исследований, которое было опубликовано в Социально-психологической бюллетени за 2012 год, было сказано, что те из испытуемых, которым активно показывали зелёный прямоугольник перед началом работы, работали куда креативнее и выдавали наиболее оригинальные решения. Может быть, поэтому зелёный цвет почти во всём мире ассоциируется с ростом.
5. Прогулки на природе уменьшают поток негативных мыслей
Мыслительные процессы в нашей голове порождают не только гениальные и полезные идеи, но и то, что нас затягивает в болото негатива. Мы отчаиваемся, переживаем за мир, пребываем в унынии лишь потому, что у нас слишком много времени, чтобы думать. Так вот, исследователи хотели выяснить, может ли нахождение в естественной среде помочь избавиться от негативных мыслей? Задача очень важна, ведь 70% населения мира будет жить в городских районах уже в 2050 году, если всё будет идти так, как идёт. Несмотря на то, что Стэнфордский Университет и, в частности, профессор Братман, провёл не широкомасштабное исследование, но и оно дало красноречивые результаты. Люди, которые находились около 90 минут в естественных условиях, были гораздо менее склонны к размышлению о тленности мира и несправедливости, чем те, кто гулял по городской территории.
6. Ходьба дает мощный психологический импульс
В наших странных жизнях мы вынуждены пересекаться с сотнями людей каждый день, а некоторые и с тысячами. Это очень утомительно. Ты редко можешь позволить себе просто блуждать по лесу без какой-либо цели. Прогулка по лесу – это идеально, для того чтобы отдохнуть от людей. Наш мозг испытывает удовольствие от этого. Профессор Кимприч из университета Энн-Арбор, штат Мичиган, назвал такой эффект «реставрацией внимания». В целом, необходимо хотя бы раз в неделю куда-то выбираться. Это на самом деле поможет восстановить силы, ты будешь чувствовать себя куда лучше, свежее. Удачной прогулки!
Комментарии
(0)