Злой как собака: почему эмоции выходят из-под контроля

Иван Калягин
Октябрь 03, 2016
8.8k
0
Образ жизни
в избранное

brodude.ru_3.10.2016_ZcEQpkUB8nVmp
Пять минут назад ты был спокоен как удав, но теперь в твоих венах пульсирует кровь, зрачки расширены, а лицо наливается красной краской. Ты в гневе, готов второй раз разбомбить бедную Хиросиму, но вот тебя отпускает, и ты не понимаешь, что с тобой случилось, ведь и причин особых злиться не было. Если ты испытываешь подобные чувства, то это означает, что тебе надо лечиться. С помощью самоконтроля, а не медикаментов, ведь злость, которая являлась естественной чертой голодного кроманьонца, сегодня тебе только мешает. Она не дает возможности мозгу думать хладнокровно, отчего ты и совершаешь глупые поступки, о которых можешь жалеть всю оставшуюся жизнь.

Хладнокровность — это черта победителей, которую ты должен взять на вооружение, если хочешь взобраться повыше как в области карьеры, так и в области человеческих взаимоотношений. Но для начала тебе нужно узнать причины бури, которая разрывает тебя изнутри, когда ты злишься.

1
Страх

Мы уже говорили, что злость — это древнее чувство, которое нам в какой-то степени даже оказывало услугу. Каким образом? В момент страха. Ведь когда мы чувствуем страх, то наше тело костенеет, мы боимся пошевелиться, мозг работает путаннее. В момент гнева мозг не отличается силой, но по крайней мере дает команды рукам и ногам. Гнев создает ложное чувство контроля над ситуацией, а это всегда приятно, особенно в критических моментах. Но мы живем не в железном веке, а потому наши страхи исходят от проблем, которые требуют рационального подхода. И если мы будем опираться на гнев, то проблемы решить никогда не сможем.

2
Беспомощность

Чувство бессилия и беспомощности похоже на страх, но его природа иная. Это чувство может рождаться на работе, в отношениях, в сексе и здоровье — оно поглощает человека и делает из него клопа, которого каждый прохожий может легко раздавить. Это чувство ужасно настолько, что мы предпочтем ему ненависть, но тем не менее важно находить решение проблемы, а гневом ты ее только усугубишь. Поэтому досчитай до 10 и посмотри на проблему с разных ракурсов.

3
Разочарование

Гнев может быть также следствием банального разочарования. Представь, что прежде чем попасть на работу, ты провел в пробке целые века. Потом пытаешься успеть, забиваешь на завтрак и приходишь на час или два позже, и тебе делают выговор — имеют право. Но разочарование останется, а следом появится тот самый гнев, который тебя не красит. Разочарованию нужно всего лишь пару секунд, чтобы влить в тебя отменную дозу ненависти к миру.

4
Плохой опыт

brodude.ru_3.10.2016_0QcF4bOske2be
Некоторые вещи резво заставят нас вспомнить о прошлых обидах. Ты увидел какую-нибудь штуку и вспомнил, что именно этой штукой тебя бил дед, когда ты бы еще совсем юн и глуп. Прошлое протягивает к твоему горлу заплесневелые клешни и ты начинаешь злиться. Прошлое серьезно влияет на наши действия, решения и эмоции. Но власть плохого опыта уничтожить легко — просто вспомни, что живешь здесь и сейчас, и что прошлое не имеет ничего общего с тобой.

5
Вредная привычка

Возможно, что для тебя эта реакция превратилась в плохую привычку. Ты просто используешь гнев в качестве настройки «по умолчанию», а люди вокруг тебя позволяют себе не делать тебе замечание. Иногда гнев является отличным способом решить проблему быстро, когда тебе противостоит какой-нибудь менее волевой человек, но так будет не всегда, и гнев в конечном итоге отвратит от тебя близких людей.

6
Истощение

Быть может, что ты просто устал, слишком устал, чтобы справиться со стрессовыми ситуациями как взрослый человек. В этих случаях ты обращаешься к гневу, чтобы решить проблему как можно быстрее. Например, когда молодые родители хотят спать, а ребенок продолжает ныть, то им частенько сносит башню. Даже не знаем, что тебе посоветовать в подобных случаях, попробуй обратиться за помощью к близким.

7
Ревность

Ну да, ревность — гнилая дрянь, которая погубила много, много людей. Сама ревность — это уже плохо. Но в сочетании с гневом получается особо взрывоопасная смесь, которая часто приводит к преступлению, например, побоям и убийству. От ревности надо избавляться, потому что это деструктивное чувство, которое ничего не может тебе дать, зато может отнять самое важное.

8
Стремление к одобрению

brodude.ru_3.10.2016_pZAtt1mKobLFQ
Злятся не только уверенные в себе люди (их как раз меньшинство), но и люди, которые страдают низкой самооценкой. Последние ищут одобрения у своих коллег, чтобы повысить собственную уверенность, но не всегда они получают приятные ответы. И это может быть больно. Настолько, что боль моментально переходит в гнев по направлению к коллективу. Лекарство от этой напасти простое — займись своей самооценкой и помни, что ты не сможешь полюбить кого-то, пока не полюбишь себя.

9
Боль

Это, пожалуй, самая бытовая причина гнева. Тебе просто физически больно. Например, на твой палец упал шкаф, и теперь тебе придется пролежать с гипсом в кровати в течении следующих трех недель. Что ты ощущаешь? Конечно же, гнев. Это естественная реакция. Даже священник матерится, когда он попадает молотком себе по носу.

10
Манипуляция

Если ты гений манипуляций, то ты используешь гнев лишь как инструмент. Многие скажут, что это бессовестно и аморально. Но если это работает, то почему бы и нет? Ты идешь к своей цели, и чтобы дорога была гладкой и с ветерком, умение манипулировать лишним не будет. Возможно, что твой гнев именно такого характера. Правда, лучше всё же осмотреться и понять, на кого обращены твои старания. Может оказаться, что среди людей, которыми ты манипулируешь, есть близкие, потеря которых уничтожит твою жизнь. Не думаем, что ты этого хочешь.