#упражнения

Боль при защемлении шейного нерва мешает нормально жить, вот почему стоит узнать о растяжках, которые помогут с ней справиться.

Чтобы твое тело выглядело красиво, нужно укреплять мышцы плеч. Для этого добавь в программу тренировок несколько упражнений из этого списка.

Если ощущаешь боль в спине, выполни несколько простых упражнений на декомпрессию позвоночника, чтобы почувствовать себя лучше.

Турник — простой и понятный тренажер, который можно найти в каждом дворе. Важно лишь знать, как выполнять на нем упражнения, чтобы стать сильнее.

Если тебе не удается сделать подтягивания, не стоит отчаиваться — есть несколько альтернативных упражнений, которые помогут укрепить мышцы рук.

Упражнения на квадрицепсы помогут стать сильнее, лучше держать равновесие и с легкостью выполнять повседневные дела — включи их в свою тренировку.

Становую тягу можно выполнять не только со штангой, но и с гантелями. Вторая версия упражнения сложнее, но обладает рядом значительных преимуществ.

Ошибки в планке приводят к боли, перенапряжению, а также снижают эффективность упражнения. К счастью, их можно распознать и предотвратить.

От некоторых популярных упражнений стоит отказаться, если не хочешь столкнуться с травмами или тренироваться, но так и не увидеть результата.

Здоровый позвоночник — залог хорошей осанки и прекрасного самочувствия. Есть несколько упражнений, которые помогут его укрепить.

Рассказываем об упражнениях на подвижность, которые помогут использовать весь диапазон движений в суставах, что облегчит дискомфорт и избавит от боли.

Если не обращать внимания на небольшие проблемы со здоровьем, однажды они превращаются в нечто слишком явное, но уже нерешаемое.

Настрой рабочее место и освой несколько эффективных упражнений: что делать, если твои плечи стали округлыми, а осанка испортилась.

Твое тело само способно дать тот уровень нагрузки, который необходим для поддержания хорошей формы. Остается только выделить на это время.

Лучшими упражнениями для тебя являются те, которые ты больше всего не хочешь делать.

Начать тренироваться никогда не поздно, главное, правильно подбирать программу тренировок и заниматься регулярно.

Погода с каждым днем все лучше, меньше хочется находиться в стенах помещений, а значит пора начать тренироваться на улице.

Это база, которую должен знать каждый парень. Будешь ежедневно заниматься хотя бы частью упражнений из списка — и заметно прокачаешь свое тело.