#упражнения

Функциональные упражнения хороши тем, что помогают укреплять силу корпуса, одновременно подготавливая тело к повседневным нагрузкам.

Если не хватает времени на тренировки, выполняй комплексные упражнения — они задействуют разные группы мышц и помогают развивать силу.

Интервальные упражнения помогают укреплять мышцы всего тела, но при этом не слишком сложны в исполнении.

Укрепляй поясницу, чтобы было проще выполнять повседневные дела и тренировки. Вот несколько упражнений, которые в этом помогут.

Далеко не все упражнения можно выполнять при гипертонии. Некоторые из них могут быть опасны для здоровья, так как способствуют скачкам давления.

Гири — отличное решение для тренировок как в зале, так и дома. Выполняй эти комплексы упражнений, чтобы сделать пресс крепким.

Есть несколько способов убить двух зайцев сразу: выплеснуть гнев и заняться физической активностью. Используй их, когда очень зол.

Выпады могут сопровождаться сильной болью в коленях, особенно если у тебя уже есть с этим проблемы, поэтому стоит заменить их другими упражнениями.

Пляж — отличное место не только для отдыха, но и для тренировки, особенно когда знаешь, какие упражнения помогут добиться лучшего результата.

Не стоит обходить стороной канатные тренажеры — они не хуже помогают наращивать мышцы и увеличивать силу, чем штанги, гантели и гири.

Не обязательно приобретать гантели и гири или поднимать железо в спортзале — нарастить мышцы можно и с помощью упражнений без весов.

Обидно, когда делаешь упражнения ради здоровья, а получаешь боль в спине. Поэтому важно следить за техникой выполнения и не допускать ошибок.

Упражнения с гирями помогают стать сильным и подтянутым, а еще развивать баланс. Их можно выполнять как дома, так и в зале.

Боль при защемлении шейного нерва мешает нормально жить, вот почему стоит узнать о растяжках, которые помогут с ней справиться.

Чтобы твое тело выглядело красиво, нужно укреплять мышцы плеч. Для этого добавь в программу тренировок несколько упражнений из этого списка.

Если ощущаешь боль в спине, выполни несколько простых упражнений на декомпрессию позвоночника, чтобы почувствовать себя лучше.

Турник — простой и понятный тренажер, который можно найти в каждом дворе. Важно лишь знать, как выполнять на нем упражнения, чтобы стать сильнее.

Если тебе не удается сделать подтягивания, не стоит отчаиваться — есть несколько альтернативных упражнений, которые помогут укрепить мышцы рук.