#сон

Вполне нормально чувствовать себя уставшим зимой. Но вовсе не обязательно с этим мириться — есть несколько простых способов вернуть себе энергию.

Как нарушение циркадных ритмов и эмоциональное переутомление влияют на сон и как восстановить режим.

С помощью осознанных сновидений можно погрузиться в мир грез и стать участником тех событий, а не наблюдателем, как в обычных снах.

Если в твоем организме недостаточно мелатонина, ты можешь столкнуться с нарушениями сна, такими как частые пробуждения и бессонница.

Биомимикрия — это инновации, основанные на природе. В случае со сном это возвращение к истокам, установкам, заложенным в нас эволюцией.

На сон могут влиять многие вещи: от серьезных вроде стресса и болезней до тех, на которые и не подумаешь сразу, вроде употребления некоторых блюд.

Чтобы лучше понимать сон, нужно знать о тонкостях этого явления, по крайней мере, в виде статистических данных.

Кошмары, сонный паралич, лунатизм и другие распиаренные нарушения — не самые странные вещи, которые могут произойти во время сна.

Вред приносит не только недосып. Когда ты спишь слишком много — это так же негативно сказывается на организме.

Мы расскажем о технике когнитивного перемешивания, которая помогает быстро погрузиться в сон с помощью визуализируемых образов.

Если даже учёные понимают далеко не всё о сне, знания обычных людей и вовсе ограничены средним количеством часов в постели. Отсюда и возникают мифы.

Есть люди, которые вообще не спят. Например, при таком заболевании, как фатальная семейная бессонница.

Здоровый сон и отсутствие проблем с позвоночником тебе будут обеспечены.

Правила хорошего сна для тех, кто делит постель с девушкой.