#сон

Чтобы лучше засыпать и просыпаться бодрым, перестань верить в распространенные мифы о сне.

Не все дела стоит выполнять поздним вечером — некоторые из них могут помешать тебе отдохнуть, снизить продуктивность и повысить уровень стресса.

Если хочешь быть эмоционально стабильным человеком и не теряться в стрессовых ситуациях, необходимо позаботиться о качестве сна.

Глубокий сон необходим для правильного восстановления, наращивания мышечной массы и улучшения когнитивных функций — вот почему важно его достигать.

Чтобы начать высыпаться и не засиживаться допоздна, жертвуя утренней бодростью, стоит узнать, как избавиться от прокрастинации мести.

Проснувшись среди ночи бывает трудно продолжить спать. Чтобы не чувствовать себя разбитым утром, узнай, что поможет быстрее заснуть.

Вполне нормально чувствовать себя уставшим зимой. Но вовсе не обязательно с этим мириться — есть несколько простых способов вернуть себе энергию.

Как нарушение циркадных ритмов и эмоциональное переутомление влияют на сон и как восстановить режим.

С помощью осознанных сновидений можно погрузиться в мир грез и стать участником тех событий, а не наблюдателем, как в обычных снах.

Если в твоем организме недостаточно мелатонина, ты можешь столкнуться с нарушениями сна, такими как частые пробуждения и бессонница.

Биомимикрия — это инновации, основанные на природе. В случае со сном это возвращение к истокам, установкам, заложенным в нас эволюцией.

На сон могут влиять многие вещи: от серьезных вроде стресса и болезней до тех, на которые и не подумаешь сразу, вроде употребления некоторых блюд.

Чтобы лучше понимать сон, нужно знать о тонкостях этого явления, по крайней мере, в виде статистических данных.

Кошмары, сонный паралич, лунатизм и другие распиаренные нарушения — не самые странные вещи, которые могут произойти во время сна.

Вред приносит не только недосып. Когда ты спишь слишком много — это так же негативно сказывается на организме.

Мы расскажем о технике когнитивного перемешивания, которая помогает быстро погрузиться в сон с помощью визуализируемых образов.

Если даже учёные понимают далеко не всё о сне, знания обычных людей и вовсе ограничены средним количеством часов в постели. Отсюда и возникают мифы.

Есть люди, которые вообще не спят. Например, при таком заболевании, как фатальная семейная бессонница.