Слушай подкасты нашей студии
Слушать

#питание

10 эффектов здорового питания, которые изменят твое самовосприятие

Ни одна из наших моделей поведения не существует в вакууме. Переход на здоровую диету не оставит места одним привычкам, открывая пространство другим.

Какие здоровые привычки нужно завести, если у тебя обнаружили диабет

Привычки, которые помогут человеку с сахарным диабетом управлять своим заболеванием и сохранять комфортный образ жизни.

Ешь, пей, худей: правила питания для мужчин

Нутрициолог Олеся Ревеко рассказала, как составить идеальный рацион питания для мужчины, чтобы улучшить здоровье, стать энергичнее и усилить потенцию.

9 убеждений о здоровом питании, которые мешают тебе пересмотреть свой рацион

Если ты считаешь, что питаться правильно — слишком дорого, сложно или однообразно, ты ошибаешься. Все зависит от твоего подхода.

Как качество питьевой воды влияет на здоровье

И какую именно воду покупать, если хочешь чувствовать себя полным энергии.

О чём стоит задуматься, покупая продукты

Если будешь задавать себе правильные вопросы, то на выходе из магазина в твоем пакете будет только всё самое полезное и необходимое.

Что ты теряешь, если не принимаешь спортпит между тренировками

Пытаясь тренироваться «внатурашку», люди теряют в продуктивности, не могут раскрыть весь потенциал тела и быстрее добиться поставленных целей.

6 заблуждений о здоровых продуктах, в которые всё ещё верят

TikTok, Instagram и прочие социальные сети умножили и без того огромное количество «полезных» советов в интернете. Разберёмся, какие из них неправда.

Почему вредные продукты такие вкусные

И даже осознавая, что подобные продукты наносят вред организму, мы продолжаем употреблять их изо дня в день.

Как правильно восполнить недостаток витамина D в организме

Солнце — это не только про хорошее настроение, но и про выработку в организме витамина D. Его дефицит может сильно повлиять на здоровье.

6 фактов о пальмовом масле, которых ты мог не знать

Часто о пальмовом масле говорят только в негативном ключе, заведомо опуская некоторые факты. Мы углубились в эту тему и были приятно удивлены.

Как изменилось отношение к спредам за последние годы

Рассмотрим, откуда взялась негативная репутация и как из «масла для бедных» спреды стали продуктом для здоровья.

Рейтинг лучших и худших продуктов для твоего организма

Мы составили рейтинг вредной и полезной пищи, чтобы ты в любой момент мог оценить пользу того или иного продукта.

Что такое глицидиловые эфиры и насколько они вредны

Глицидиловые эфиры встречаются практически во всех продуктах, содержащих растительные жиры, начиная от сладостей и заканчивая маслами.

3 популярных заблуждения о правильном питании

Некоторые мифы о питании, которым ты следовал всё это время ради здоровья и навредил себе.

Продукты и пищевые добавки, которых не стоит бояться

3 явления, которые не так страшны, как о них говорят.

Как выбрать хорошую доставку правильного питания

Когда наступит тот самый понедельник, мало будет купить абонемент в зал и накачать мотивирующей музыки — нужно озаботиться вопросом своего рациона.

6 заблуждений о спортивном питании российского производства

Как оказывается, «западный» качественный протеин только на словах «западный». А о качестве речь вообще не идёт.