питание

Пытаясь тренироваться "внатурашку", люди теряют в продуктивности, не могут раскрыть весь потенциал тела и быстрее добиться поставленных целей.

TikTok, Instagram и прочие социальные сети умножили и без того огромное количество «полезных» советов в интернете. Разберёмся, какие из них неправда.

И даже осознавая, что подобные продукты наносят вред организму, мы продолжаем употреблять их изо дня в день.

Солнце — это не только про хорошее настроение, но и про выработку в организме витамина D. Его дефицит может сильно повлиять на здоровье.

Часто о пальмовом масле говорят только в негативном ключе, заведомо опуская некоторые факты. Мы углубились в эту тему и были приятно удивлены.

Рассмотрим, откуда взялась негативная репутация и как из «масла для бедных» спреды стали продуктом для здоровья.

Мы составили рейтинг вредной и полезной пищи, чтобы ты в любой момент мог оценить пользу того или иного продукта.

Глицидиловые эфиры встречаются практически во всех продуктах, содержащих растительные жиры, начиная от сладостей и заканчивая маслами.

Некоторые мифы о питании, которым ты следовал всё это время ради здоровья и навредил себе.

3 явления, которые не так страшны, как о них говорят.

Когда наступит тот самый понедельник, мало будет купить абонемент в зал и накачать мотивирующей музыки — нужно озаботиться вопросом своего рациона.

Как оказывается, «западный» качественный протеин только на словах «западный». А о качестве речь вообще не идёт.

Растут ли мышцы без протеина и уменьшается ли живот без карнитина.

Что нужно знать о «здоровом питании» и как не стать жертвой маркетинговой пропаганды.

Тебе кажется, что ты много знаешь об этих вещах, хотя на самом деле не догадываешься об их возможном вреде.

Янь мира продуктов, который вредит потенции.

Ученые предполагают, что деменция коснется более 65 миллионов человек во всем мире к 2030 году.

Ты не хочешь секса, постоянно устаешь и уже забыл, когда последний раз был в зале, – тревожные симптомы пониженного тестостерона.

Ни грамма жира.

Что есть после тренировки и до? Советы для всех, кто занимается любым спортом!