Образ жизни

Сила
ума: сохраняем здравый рассудок

  • 11149
  • 5
  • Дмитрий Выводов
brodude.ru_6.03.2014_cBHtvAff4Wpv1

Сложно не выжить из ума, когда в принципе живешь. Что-нибудь обязательно лишит тебя спокойствия, выбьет из седла, заставит волноваться и переживать не лучшие минуты. Люди были бы гораздо счастливее, если бы умели время от времени останавливаться и пребывать в настоящем моменте, не помышляя ни о прошлом, ни о будущем. Минуты глубинной мудрости на BroDude.

Возвращай себя к настоящему

Когда ты замечаешь, что твои мысли начали блуждать во вчерашнем дне, ты припоминаешь, как тебе утром нагрубили в автобусе или отчитали за плохую работу, в голове появляются мысли, как дожить до зарплаты, — осаживай себя. Силком возвращай себя в настоящий момент. Следи за тем, что делаешь сейчас, что происходит вокруг тебя. Так ты поймешь, что сейчас-то всё неплохо.

Будь поглощен моментом

Ты осознаешь себя в каждый момент своей повседневной жизни? Ты ощущаешь свое тело, различаешь все звуки, которые слышишь, обращаешь внимание на то, что ты видишь, чем заняты твои ноги и руки? А зачем они это делают? Осознанность во многом помогает.

Будь открыт для всего нового

Вместо того чтобы бежать от своих чувств и переживаний, потому что якобы не можешь с ними справиться, отнесись к ним с любопытством: они естественно возникают в твоей голове, они задержатся там лишь на какой-то момент, а через секунду могут снова перемениться. Пусть в твоей голове будет достаточно места для всех этих мыслей и переживаний. Осознай этот опыт - поток ощущений, мыслей и чувств — и посмотри, как они естественно меняются с течением времени.

Не суди

Как мы привыкли оценивать свои мысли и поступки? «Завидовать плохо». «Проявлять инициативу хорошо». Попробуй не давать оценку своим мыслям и чувствам, тебе даже не обязательно действовать в соответствии с ними: тебя же никто не вынуждает. Во всех чувствах есть смысл: они или защищают тебя от опасности, или открывают для чего-то полезного и приятного. Наблюдай за своим разумом и не пытайся дать ему оценку, а потом то же самое отношение ты перенесешь на людей и явления вокруг.

Принимай всё как есть

Ты не можешь заставить или убедить реальность подстроиться под твои желания и представления о том, как всё должно быть. По этому поводу многие чувствуют себя жертвами несправедливости и потому жалеют себя. Вместо этого просто смотри на мир и принимай его как есть, зная, что ты можешь пережить всё, что бы с тобой ни произошло. О чужих поступках тоже можно не задумываться: другие люди сами лучше знают, что им подходит и как им стоит себя вести.

Связь

В мире всё взаимосвязано: и круговорот воды в природе, и роль наблюдателя в распространении света наглядно подтверждают эту истину. Рефлексируй, радуйся, что у тебя есть еда и укрытие, что в мире до сих пор осталось что-то красивое. Всё живое хочет чувствовать себя защищенным и избегать страданий, твои нужды точно такие же — приятно, что есть хоть какая-то общность.

Не привязывайся

Не привязывайся ни к чему и практикуй то, чему учил третий патриарх Дзэн Сосан: «Не привязывайся ни к чему, не привязывайся, не привязывайся, не привязывайся. Не привязывайся ни к чему, и даже там, где уже не к чему привязываться, не привязывайся ни к чему». Привязанность возникает из-за страха и вырастает на почве страданий. Когда одна дверь закрывается, открывается другая.

Мир и спокойствие

Даже если ты не отклоняешься от курса, всё равно в жизни будут взлеты и падения. Помни о цикличности всего и о том, что из своей текущей точки ты не можешь рассмотреть полную картину. Когда всё идет не так, как надо, сохраняй верность себе и своим ценностям и не драматизируй.

Сострадание

Обращаться с собой и окружающими надо мягко, терпеливо и по-доброму. Слушай, старайся войти в положение. Люди нравятся тебе не потому, что они могут тебе что-то дать или тебе от них что-то нужно, а потому, что ты можешь сострадать.

Такая вот сила ума.