Работа с головой

в избранное
brodude.ru_22.05.2014_tdUgzlCEoHe2c

Обычная ситуация – работы слишком много, и как бы ты ни зашивался, как бы часто ни засиживался допоздна, все равно сделать всё не успеваешь. Не будем брать в расчет случаи клинического идиотизма начальника, который считает, что работу троих может выполнять и один сотрудник, и прочие радикальные случаи. Очень большой процент людей жалуется на «неуспевание», однако лишь немногие из них находятся в состоянии реального цейтнота. Большинство же, сами того не ведая, создают свои проблемы собственноручно.

Таким образом, вопрос здесь не столько в реальном объеме работы и в количестве часов в сутках, сколько в твоей способности организовать свою работу так, чтобы работать не больше, а умнее.

1. Определись с целями

Мы не устаем повторять снова и снова: если ты не знаешь, к чему идешь, – плохи твои дела. Ставь себе ежедневные, еженедельные цели и стремись к их достижению. Это лучшая мотивация из всех возможных в данной ситуации. Как только ты определишься с целями (читай: приоритетами), сразу станет ясно, что из ежедневно проделываемого тобой действительно важно, а от чего можно было бы смело отказаться.

2. Планируй свою работу

Используй календарь, записывай туда все дела и там же отмечай степень их важности и срочности. В случае, если по ходу работы появляются задачи, требующие безотлагательного решения, ты всегда можешь внести коррективы в свой график, перенеся наименее срочные дела из календаря на завтра, например.

3. Выключи всё

Закрой вконтакташу, выключи телефон — словом, сделай все для того, чтобы свести к минимуму влияние мелких раздражителей на твою работу. Тебе кажется, что ответить на смс – это всего пара секунд. Но из-за этой пары секунд ты вынужден был «выключиться» из своей работы, ты потерял нужный уровень концентрации внимания и сбил рабочий ритм. На восстановление всего этого понадобится не пара секунд, а определенно большее количество времени. Подумай об этом!

4. Изучи свое тело

Некоторые из нас – «полуночники», а некоторые – «ранние пташки». Опытным путем не так уж сложно выяснить, какие часы для тебя наиболее продуктивны в плане творчества, какие – в плане интеллектуальной работы, а в какое время тебе просто лучше лечь и поспать, потому что проку от тебя всё равно никакого.

5. Высыпайся

Полноценный сон больше, чем что-либо другое, влияет на уровень твоей продуктивности в работе. Недосып сказывается буквально на всем: концентрация внимания, скорость реакции и многое другое. Именно поэтому невыспавшийся водитель на дороге опасен не меньше пьяного. Если хочешь хорошо работать, обязательно высыпайся!

6. Делай зарядку

Даже пара несложных физических упражнений в течение рабочего дня способствуют увеличению трудоспособности – ты отвлечешься от интеллектуального труда, разгонишь кровь по телу, подаришь своему мозгу глоток свежего воздуха. Словом, взбодришься.

7. Пей много воды

Не секрет, что человеческое тело на 70% состоит из воды. Не поленись — освежи клетки твоего мозга, и те начнут работать быстрее.

8. Не пропускай приемы пищи

Во время напряженной интеллектуальной работы очень важно поддерживать нужный уровень содержания питательных веществ в крови. Низкий уровень сахара, например, оказывает примерно такое же влияние на твой организм, как недостаток сна. Одним словом, голодный работник – нетрудоспособный работник.