Простые истины, которым ты научишься через пот и боль спортзала

в избранное

Походив в спортзал, ты начинаешь замечать, что изменился не только внешне, но и внутренне. И со временем ты начинаешь испытывать восторг не только от своих железобетонных мускул, но и от титанового характера и слепой храбрости, ведь в спорте все точно так же, как и в жизни. Вот пять простых истин, в которых ты достоверно убедишься после посещения спортзала.

1. Терпение и труд все перетрут!

brodude.ru_11.03.2016_A9G1aekOI7S69

Многие ошибочно считают, что достаточно всего лишь войти в спортзал, потренироваться парочку дней, и тебя раздует, словно большой качковский рельефный шар. Достаточно позаниматься недельки две и жрать творог с грудкой. Но, как часто бывает, это ещё дальше до истины, чем Бангладешу до мирового господства.

Как известно, Москва не сразу строилась, и, для того чтобы привести себя к подобающей кондиции, нужно долго и упорно заниматься, правильно и вовремя жать, выкладываться до усрачки. В общем, всё как в большой и реальной жизни. Нужно как-то вбить себе в голову, что единственное, что ты можешь сделать в одночасье, так это совершить ошибку. Постройка собственного тела отнимает очень много времени, так же, как и постройка дома, создание семьи и карьеры. Очень много.

Будь терпеливым во всем, что ты делаешь. Только тогда твой труд не будет напрасным, и тебе воздастся за все лишения.

2. Настойчивость и система

Недостаточно просто сделать что-то один раз и ожидать, когда наконец это действие принесёт результат. Это всё равно что вырыть фундамент и ждать, что дом построится. Так и в тренажерном зале. Если ты в течение месяца качаешь исключительно плечи, бицепсы и спину, уделяя ногам совсем чуть-чуть времени, то не рассчитывай, что будешь выглядеть хорошо. Скорее, ты будешь внешне напоминать пучок сельдерея или маракас со своими убого-тонкими ногами. Собственно, так со всеми мышцами: одной тренировки в неделю мало, чтобы добиться желаемого результата. Может показаться странным, но в зал нужно ходить регулярно. Однако потраченные усилия приведут к желаемым результатам. И это касается не только спорта, но и других не менее интересных вещей. Удивительная особенность жизни: своих целей и мечт нужно добиваться. Бывают, конечно, исключения, но не в твоём случае. Жизнь, она как мускулы: не нужно пытаться откусить всё и сразу, небольшие, но регулярные подходы гораздо эффективнее.
Будь последовательным в своих начинаниях даже тогда, когда сил не осталось совсем. Не можешь бегать – ползай, не работают руки – делай ногами. Но только не жалей себя.

3. Дисциплина – 50% успеха

brodude.ru_11.03.2016_4Z3L1kUDkBZJe

Можно изводить себя в тренажерном зале, задыхаться под грузом штанги, умирать во всех смыслах на беговой дорожке, но если ты пренебрегаешь другими условиями здорового тела, то вряд ли добьёшься большого прогресса.
Как учил старый мастер кунг-фу школы злонравного морского окуня, «без дисциплины в твоей жизни не будет никаких больших достижений». Как можно накачаться, если ты ходишь в спортзал, когда хочешь, как можно похудеть, если ты продолжаешь жрать много жирной и мучной еды?

Любая цель требует большой самодисциплины. Не нужно доводить до армейского абсурда, но уметь себя контролировать, делать всё по расписанию и дать себе пинка под зад в нужный момент тоже надо уметь. Вот возьмем хотя бы деньги. Если бы ты меньше бухал и перестал покупать ненужные побрякушки, то, скорее всего, давно бы смог накопить на вожделенный помповый увеличитель… Не важно. Дисциплина – это 50% успеха. Прусская армия Фридриха Великого превратила убогое княжество в великое королевство, с которым считалась вся Европа, именно за счёт легендарной дисциплины и выучки, а не за счёт оружия.

4. Без жертв не обойтись

Как говорится, «красота требует жертв». Хорошие вещи вообще очень редко приходят в жизнь просто так. Если бы они это делали, то мир был бы совершенным. А так приходится доказывать своё право на обладание ими. Путь трудный, требующий огромного упорства, но это того стоит. Будет сложно, будет казаться, что всё застыло на месте, что прогресса нет. Тогда нужно будет немного изменить режим тренировок, а если отойти от темы тренировок, то собственные взгляды и путь достижения успеха. Но тебе всё равно придётся здорово попотеть и выкладываться до кровавого поноса. Собственно, это одна из тех причин, почему профессиональные спортсмены получают высокие зарплаты. В мире не так много людей, способных на то, что они делают.

5. Вызов самому себе

brodude.ru_11.03.2016_u0s5997jns86z

Рано или поздно тебе начнет бить копытом в лоб ретивый конь осознания, и суть этого осознания в том, что рано или поздно придётся раздвинуть границы и бросить самому себе вызов.

В бодибилдинге, если ты хочешь, чтобы мышцы росли, ты должен постепенно их перегружать, чтобы стимулировать их к дальнейшим росту и развитию. Эти паршивцы привыкли к однообразным нагрузкам и упражнениям и расти не хотят. Что делать? Бить бесполезно, поэтому придется вводить их в состояние шока с помощью любви и увеличенного числа повторений, увеличения интенсивности и нагрузок.

Этим методом нужно следовать и в жизни, ибо если не вырываться из зоны собственного комфорта, то можно так всю жизнь и провести на одном вместе в образе великовозрастного безликого обывателя средней успешности. Вроде бы как нашей жизнью движут (кроме похоти и естественных инстинктов, конечно) прогресс и эволюция. Но в определённый момент природа начинает готовить тебя к регрессу, и в этот самый момент все полномочия борца за собственное счастье возлагаются исключительно на тебя.
Если этот принцип не поможет расцвести твоему телу всеми мускулатурно-венозными цветами, то как минимум закалит твой характер. Отличная психологическая подготовка, после которой уже ничего не страшно.