Покерфейс: полное руководство, как скрыть выражение лица

в избранное

Покерфейсом зачастую называют выражение лица, в котором сложно разглядеть хоть какую-то эмоцию. Но это лишь один из видов покерфейса. На самом деле этот термин означает контроль эмоций и мимики так, чтобы собеседник или противник не смог разгадать твоих истинных намерений. Давай подробнее разберемся, что такое покерфейс, а также как и где его применять, чтобы выглядеть естественно, если возникнет такая необходимость.

Что такое покерфейс

Покерфейс — это прежде всего такое выражение лица, которое предотвращает считывание информации о том, что человек, «надевший» маску, думает или чувствует на самом деле. Этот термин пошел из карточной игры покер, где очень многое зависит от поведения соперника, и необходимо либо сохранять каменное лицо, либо обманывать оппонента, демонстрируя ему ложные признаки. Так, например, один игрок может показывать мнимую радость, которая будто бы незаметно проскакивает на лице, когда человек берет в руки карты. В таком случае соперник может подумать, что на руках у его противника хорошая комбинация, и с высокой вероятностью сбросит свои карты.

Покерфейс используется и в обычной жизни, причем не только с целью скрыть эмоции и мысли, но и, к примеру, чтобы оказать влияние на другого человека, а иногда и вовсе чтобы придать себе уверенности или таинственности. Покерфейс является весьма ценным навыком, способным вместе с хорошо развитым ораторским мастерством привести человека на самые высоты этого мира.

Виды покерфейса

Еще раз, покерфейс — это не только лицо, не выражающее эмоции, но и своеобразная маска. При этом тот самый каноничный покерфейс в виде каменного лица без эмоций, является самой сложной маской из всех разновидностей фальшивых выражений, и овладение такой техникой большинству дается с трудом.

Не существует идеального покерфейса, подходящего для всех ситуаций одинаково эффективно, поэтому стоит взять на вооружение как минимум несколько основных видов.

Каменное лицо

Тот самый «каноничный» покерфейс, который, прежде всего, представляют люди, когда слышат этот термин. Никаких эмоций, холодный взгляд, который выглядит так, будто человек заснул с открытыми глазами, движения рук максимально нейтральные, а поза открыта. Такое выражение лица заставляет тебя выглядеть нечитаемым и загадочным, и при тщательном оттачивании этого покерфейса тебя не сможет расколоть даже опытный психолог.

Дружественное лицо

Этот покерфейс предполагает создание приятного и заинтересованного выражения лица. В покере такое лицо используется для обольщения противников, слабо понимающих принципы психологии, тех, кого профессионалы называют «fish» или, как это переводится с английского, рыбой. Закинув наживку дружелюбия, человек, нацепив на себя эту разновидность покерфейса, может легко выманить эмоции из собеседника и понять, какая карта у него на руках.

Эта же маска является одной из самых выгодных в обычной жизни, от повседневного общения до деловых переговоров. Притворяясь заинтересованным и вовлеченным в разговор, даже если ты и близко не испытываешь подобных эмоций, ты сможешь многого добиться.

Тревожное лицо

Это выражение лица используется реже и предполагает обман «противника» с целью закрепить в нем мысль о проигрышной позиции его оппонента. Если противник заглотил наживку, он начинает чувствовать мнимое превосходство и думает, что держит ситуацию под контролем, хотя это не так.

В обычной жизни тревожное лицо может пригодиться для воздействия на эмпатов, людей, которые хорошо считывают эмоции. В таком случае можно демонстрировать якобы беспокойство или сочувствие, что способно вызвать доверительные эмоции у другого человека, будто бы тебе небезразличны его проблемы.

Уверенное лицо

Иногда, даже произнося полную чушь, достаточно показывать уверенность в себе, чтобы люди тебе поверили. Все дело в том, что мы привыкли видеть неловкость и тревожность на лицах всякий раз, когда люди говорят что-то нелепое или то, во что они не верят. Здесь же этого триггера сомнений нет, а значит, все в порядке.

Такой тип покерфейса заставляет тебя выглядеть более компетентным, чем ты есть на самом деле. Это полезно, например, на собеседованиях или когда тебя просят объяснить что-то простыми словами, но ты не способен этого сделать.

Расслабленное лицо

Отличается от каменного выражения лица тем, что сразу заметно отсутствие напряженных попыток скрыть эмоции. По сути это более универсальный покерфейс, по которому определить наличие или отсутствие эмоций еще сложнее ввиду того, что ты постоянно выглядишь расслабленным, и неясно, специально ли ты напрягаешься, чтобы сделать это выражение лица, или оно получается само собой.

Расслабленное лицо помогает завоевать доверие людей, ведь если ты выглядишь спокойным, им становится комфортнее рядом с тобой.

Задумчивое лицо

Такое выражение лица выглядит как нахмуренные брови и глубокий взгляд, будто ты пытаешься проанализировать информацию. Этот вид покерфейса заставляет тебя выглядеть умнее и вдумчивее, что приводит к росту доверия у собеседников. Они видят, что их слова заставляют тебя задумываться, что тебе не все равно на информацию, а значит, будут относиться к твоему мнению с большей серьезностью.

Какой из этих покерфейсов выбрать, зависит от обстановки и твоего характера, а также от преследуемых целей. Главное — отточить каждое из этих выражений лица, чтобы они выглядели максимально естественно.

Почему стоит овладеть искусством покерфейса

В данном конкретном случае речь пойдет о самом распространенном виде покерфейса, который еще называют каменным лицом. Нас учат ценить выразительность эмоции и обращать внимание на любые эмоциональные сигналы. Это помогает лучше понять собеседника, определить его намерения. Однако есть случаи, когда стоит держать эмоции под контролем, выглядеть спокойным и собранным.

Больше всего покерфейс необходим в ситуациях, которые выбивают человека из колеи. Это, к примеру, собеседования, переговоры, споры и другие подобные события, где любой, даже самый спокойный человек чувствует себя неуютно. Покерфейс не позволяет другим людям считывать эмоции и брать верх в беседе. Кроме того, поддерживая спокойствие под давлением, даже если оно мнимое, ты можешь не только сохранять самообладание в трудных ситуациях, но и влиять на тех, кто пытается тебя подавить, ведь они ожидают совершенно другой реакции. Сохраняя нейтральное выражение лица, ты с меньшей вероятностью выдашь важную информацию, за которую можно будет зацепиться.

Представь, что ты ведешь деловые переговоры, например, об устройстве на работу. Если тебе предлагают выгодные условия и ты выказываешь свое удивление, это сразу видят и делают себе пометку на будущее, что для тебя подобное — это что-то из ряда вон выходящее, а это значит, что можно сэкономить на данном моменте без риска потерять такого кандидата. И наоборот, отсутствие желаемой реакции удивления заставит работодателя гадать, а так ли нравятся тебе эти условия и, может, стоит добавить еще бонусов, чтобы привлечь специалиста. Это же выражение лица, с которого сложно считать эмоции, не позволит будущему руководителю взять эмоциональный верх над тобой, как в случае, если бы ты нервничал.

Важно и то, что, столкнувшись с трудной ситуаций, внешнее спокойствие поможет тебе оставаться сосредоточенным и ясно мыслить. Это происходит из-за внутреннего успокоения, которое позволяет подавить эмоции намного эффективнее, чем в случаях, когда они проявляются открыто и, тем более, ярко. То, что ты можешь контролировать эмоции, по крайней мере на визуальном уровне, помогает снизить риск принятия импульсивных решений.

Но также не стоит забывать и о других видах покерфейса, о которых шла речь ранее, а точнее, о своеобразном обмане собеседника. Ты можешь надевать любую маску и либо проявлять мнимое дружелюбие, либо, наоборот, выказывать отрицательные эмоции, хотя таковые не крутятся в твоей голове.

Обычно люди, овладевшие искусством покерфейса, могут менять выражение лица так быстро и искусно, что обыватели этого не замечают и считают, будто они считывают реальные эмоции и мысли. Такая актерская игра, если она хорошо отработана, открывает множество дверей перед тобой, ведь даже мнимое дружелюбие вкупе с вежливостью, особенно при наличии харизмы, способно продвинуть тебя далеко наверх по карьерной лестнице без каких-либо усилий.

Как добиться правильного покерфейса

В первую очередь нужно научиться самоконтролю, что весьма сложно, учитывая, что эмоции возникают на лице непроизвольно. Для того, чтобы контролировать свою мимику, нужно понять, как она работает, и начать практиковаться в изменении своих эмоций на уровне рефлексов.

Для начала нужно определить, каковы триггеры, которые задействуют твои эмоции, те, что заставляют тебя выдать свои истинные мысли. Когда ты определишься с триггерами, можно начать работать над их контролем. Существуют различные методики от медитации до более жестких мер, но все они направлены на усиление самоконтроля.

Далее следует изучить свой язык тела и распространить контроль и на него. Ты можешь не замечать, но твои движения выдают те или иные эмоции, и любой, даже самый качественный покерфейс, не будет иметь никакой силы, если ты начнешь нервно трогать лицо руками или ерзать на стуле. Помни, что уверенность в себе должна распространяться на все тело, чтобы составлять общую картину.

Обобщая, можно выделить несколько основных пунктов, которые необходимы для практики успешного покерфейса.

— Расслабься. Сложно сохранять любое выражение лица долгое время, если ты напряжен. Сделай глубокий вдох и сосредоточься на тех эмоциях, которые ты хочешь показать собеседнику.

— Верь в свои эмоции. Покерфейс — это не что-то сугубо фальшивое, и ты действительно можешь буквально заставлять себя почувствовать интерес к чему-либо или, например, дружелюбность.

— Наблюдай за выражениями лиц других людей. О том, что чувствуют люди в данный момент времени, можно узнать даже по эмоции, мельком проскочившей на лице. Как можно чаще наблюдай за сигналами, которые подают люди своей мимикой, изучай их, анализируй и делай выводы, когда и как они применяются.

— Тренируйся перед зеркалом. Когда ты не видишь свои эмоции, тебе сложно их осознать. На подсознательном уровне ты понимаешь, что сейчас улыбаешься или расстроен, но не можешь понять, как именно это выглядит со стороны. Поэтому стоит тренироваться перед зеркалом, внимательно изучая каждую эмоцию. Начни с нейтрального лица, затем переходи к более ярким эмоциям, пытаясь имитировать каждую из них с максимальной реалистичностью.

— Устраивай ролевые игры. Практика перед зеркалом хороша, но она не дает должного эффекта от обучения, как реальные «испытания» на других людях. Ты можешь начать с родных и друзей, чтобы практиковаться в чтении и демонстрации эмоций. Сначала можно информировать «испытуемых» о своем эксперименте, чтобы получать обратную связь, а затем переходить к незаметным тренировкам.

Чего следует избегать

С покерфейсом, как и со всем остальным, работает единое правило: главное — без фанатизма. Но даже если ты подходишь к этому делу со всей ответственностью, можно совершить несколько ошибок, выдающих фальшивые эмоции. Вот самые основные.

— Попытки имитировать чей-то покерфейс. У каждого он свой, а имитация чужого заставит тебя выглядеть неловко или нелепо. Никто не запрещает черпать вдохновение в эмоциях других людей, но это лишь база для твоей собственной мимики. Только если ты сам выстроил свой покерфейс, не пытаясь пародировать других людей, он будет естественным и вызывающим доверие.

— Желание сделать покерфейс постоянным атрибутом. Помни, что для правильной работы покерфейса ты должен проявлять реальные эмоции большую часть времени. Если ты будешь постоянно ходить с каменным или расслабленным лицом, люди привыкнут к этому выражению. Сделай так, чтобы покерфейс встраивался в общую картину и переход на него был незаметен для окружающих.

— Ношение аксессуаров, помогающих скрыть эмоции. Нередко эмоции пытаются скрыть очками, головными уборами и другими аксессуарами. Это выглядит неестественно, и твой покерфейс будет смотреться, скорее, подозрительно, чем естественно.

— Использование покерфейса как единственного инструмента. Помни, что выражение лица и язык тела — это лишь часть общей картины. Можно быть максимально невозмутимым, но если кто-то задаст провокационный вопрос, а ты не сможешь нормально ответить на него, ведь тебе приходится напрягаться, чтобы скрыть реальные эмоции, вся магия спадет. Важно прорабатывать не только мимику, но и ораторское искусство, взгляд и другие составляющие твоего образа.

Как сохранить покерфейс в сложных ситуациях

Одно дело, когда ты показал каменное или дружелюбное лицо в обычном разговоре, где тебе ничто не угрожает, другое, если этого требует неординарная ситуация, например, давление со стороны собеседника.

Есть несколько правил поведения, которые помогут сохранить мимику и язык тела на стабильном уровне.

— Сделай несколько глубоких вдохов и сосредоточься на медленном и ровном дыхании. Это очистит твой разум и успокоит нервы. Такое упражнение стоит проделывать до того, как ситуация наберет обороты и станет слишком напряженной. И не делай этого слишком открыто, дыхание должно быть максимально естественным, будто ты просто вздохнул.

— Поддерживай зрительный контакт. Прямой взгляд без отведения не позволит человеку активно на тебя давить. Если боишься зрительного контакта, есть простой трюк — фокусируйся на область чуть выше глаз собеседника. Ему будет казаться, что ты смотришь в глаза, а у тебя не возникнет неловкости.

— Избегай резких движений и выражений. Это может выдать твои яркие эмоции. Не забывай контролировать и язык тела, стараясь подавить подсознательные действия вроде ерзания на стуле или постукивания ногой.

— Внимательно слушай и обдумывай сказанное. Это поможет избежать спонтанных фраз, которые выдадут твои реальные эмоции под давлением.

Здесь также важна регулярная тренировка, чтобы маска не спадала всякий раз, когда возникает стрессовая ситуация. Лишь постоянные упражнения и работа над собой помогут тебе улучшить свои навыки.

Когда стоит «отключать» покерфейс

Мы уже упомянули, что постоянный покерфейс выглядит неестественно. Если кто-то пошутил, и все засмеялись, а на твоем лице не возникло даже небольшого смешка, это будет смотреться подозрительно и выдаст твои старания скрыть эмоции. Чтобы не терять своего преимущества, стоит регулировать свое поведение, переключаясь между реальными и ненастоящими эмоциями в моменты, когда срабатывает определенный триггер, например, та же шутка.

Простая мысль, которая поможет тебе умело управляться с покерфейсом: используй его, когда важно держать эмоции под контролем, и только. Если ситуация требует того, не бойся отключать свои ненастоящие эмоции и переходить в обычный режим.

13 элементарных вещей, которые улучшат твое эмоциональное состояние