Почему ты должен перестать воевать с реальностью

У людей есть одна существенная проблема: они не умеют трезво воспринимать реальность. Тысячи людей, внешне здоровых и счастливых, даже не подозревают о том, насколько серьезно они больны. Они отказываются видеть реальность такой, какая она есть, живя так, как будто ее не существует вовсе. И это приводит к очень нехорошим последствиям. Например, когда дела идут не так, как ожидалось, они чувствуют разочарование в жизни. А сделать уже ничего не возможно, потому что они сопротивляются реальности вместо того, чтобы ее принять. Тут как с наркоманией: лечение бессмысленно, пока ты не признаешь, что у тебя проблемы.

Единственная истина – это реальность

Мы зависим от наших эмоций. Прежде чем что-то случится, мозг начинает предполагать благоприятный исход и наслаждаться им. Дофамин, нейромедиатор мозга, отвечающий за удовольствие, словно чересчур заботливые родители, пытается оградить сознание от негатива.

К сожалению, вещи редко идут так, как планировалось. Из-за разочарования уровень допамина внезапно падает. Этот эмоциональный разрыв – различие ожидания и реальности – то, что ученые называют «ошибкой прогнозирования».

Принимая реальность, необходимо переориентировать наше внимание на то, что произошло, а не то, что мы хотели бы, чтобы произошло. Адаптация к реальности не означает, что ты должен сдаться. Это означает отказ от того, что тебе не нравится.

Во время написания этой статьи за окном бушевала омерзительная погода. Холодный, пронизывающий ветер, пробирающая до костей сырость, способная заставить поежиться даже лубочного сибиряка, небо цвета молока на асфальте и нескончаемый дождь. Нормальная погода для осеннего Питера, но проблема в том, что я не в Питере, и уже зима. Настроение от вида за окном портится стремительно. И что можно с этим сделать? А ничего, если нет самолета, чтобы разогнать облака. Только относиться к этому более позитивно, погрузиться в работу, чтобы не отвлекаться на всякую ерунду. Есть много куда более приятных занятий, чем смотреть в окно посреди рабочего дня. А погоду остается только принять. Она была предсказуемой, все знали, что так будет.

Пять иллюзий: почему реальность такая болезненная

Почему люди сопротивляются реальности? Потому что она очень больно бьет, и в основном по голове. На самом деле, никто никого не бьет, и ты убедишься в этом, когда перестанешь с ней бороться. Избегай этих иллюзий, если хочешь закончить войну с реальностью:

«Почему это происходит со мной?» – спросишь ты, как будто мир должен вращаться вокруг тебя. На самом деле, твое эго искажает видение. Прекрати вести себя как жертва – это первый шаг, чтобы остановить войну с тем, с чем тебе не справиться.

Негативные эмоции мешают здраво оценивать вещи. Особенно сравнивать. На этом фоне и возникают зависть, ненависть и ревность, зачастую неоправданные. У Васи было два яблока, но надкусанных, а у тебя одно, но целое. Когда сравниваешь себя с другими, всегда проигрываешь. Ты чувствуешь себя хуже; жизнь кажется несправедливой, потому что твоя реальность не так хороша, как другие.

Ожидания – худшая форма невежества. Цепляясь за них, ты не принимаешь вещи такими, какие они есть. Будучи привязанным к ним, ты воспитываешь свое беспокойство. Трудно понять реальность, когда ум занят ожиданием результатов, которые ты сам себе представил. Уильям Уорд сказал гениальную фразу: «Пессимист жалуется на ветер; оптимист ожидает, что он изменится; реалист настраивает паруса ».

Опять же, виновато эго. Ты не только сопротивляешься реальности, но веришь, что можешь ее изменить. Борясь с ней, ты только делаешь хуже, гарантируя себе совсем не радужную перспективу потратить время впустую. Это равносильно топтанию на месте. Хочешь застрять – ради Бога, только у тебя ничего не получится. Как говорил Джозеф Голдстайн: «Вы не можете остановить волны, но вы можете научиться серфингу».

Упрямство в редких случаях может быть добродетелью. Но везде есть свой разумный предел. Нужно четко понимать, когда сказать «стоп», признать поражение, отступить с гордо поднятой головой и принять иную точку зрения. Главное – поймать момент и ни на секунду не застаиваться. Ибо в движении, в поиске скрывается смысл жизни. Как говорил Брюс Ли: «Бегущая вода никогда не застаивается».

Учись адаптироваться к реальности

Адаптация к реальности заключается не в том, чтобы опустить планку. Принятие не означает поражение или сдачу. Всего лишь восприятие реальности такой, какая она есть.

Принятие – переход от фантазии к реальности. Ты же не станешь пытаться управлять машиной, которая падает в обрыв? Так зачем пытаться управлять реальностью, подстраивать ее под себя?

Принятие позволяет адаптироваться в постоянно меняющемся мире. Тут ведь сплошной сумбур: одно начинается, другое заканчивается. Это как коридор со множеством дверей, которые то открываются, то закрываются. Тебе нужно пройти в открытую.

Опять же, есть опасность: пребывая в этом трауре, можно превратиться в маленькую забитую жертву. Ты пренебрегаешь близкими вместо того, чтобы продолжать жить или искать новые способы реализоваться, думаешь, как же так произошло, и тебе начинает нравиться быть жертвой.

Будь похож на воду

Мы на 70% состоим из воды. То есть почти на три четверти мы жижа бесформенная. Даже вышеупомянутый Брюс Ли хотел бы быть водой:

Мы живем с мыслью о том, что противоборство врагу делает нас сильными. Но чаще все эти бойни с несгибаемым и непобедимым выглядят как банальное безрассудство.

Как нужно реагировать, если что-то пошло не так? Быть агрессивным и дерзким, или мягким как вода? Лучше быть как река, которая до поры до времени кажется спокойной, а потом выходит из берегов и сносит все к чертовой матери. Вода, возможно, – единственное в этом мире, что может прорубить себе путь и вперед, и вглубь, сломить горы и просочиться через мельчайшие щели. Поэтому запоминай: очень часто максимальные усилия – это ничто иное, как пустая трата времени. Не переусердствуй, ведь все гениальное просто. А половина наших проблем вызвана чрезмерным анализом и переосмыслением. Будь умнее. Прекрати бороться с тем, что ты не можешь контролировать. Важна не сила, а терпение и настойчивость.