Ожирение и диабет: что тебя ждёт, если будешь пить только газировку

в избранное

В фильме «Идиократия» люди забыли про воду и везде использовали спортивный энергетик Brawndo. Когда же главный герой предложил брать водицу вместо энергетика для полива полей, его засмеяли, ведь по мнению людей будущего она используется только в унитазах.

Возможно, этот фильм недалёк от реальности, и скоро мы все перейдём на сладкие энергетики или другие газировки и станем считать воду жидкостью, не предназначенной для употребления внутрь. Но уже сейчас врачи могут уверенно сказать, что ждёт тебя, если будешь пить только газировку.

Появится ожирение

Газировка — очень калорийная жидкость. Причём это так называемые «пустые калории», которые не несут никакой пользы организму и не требуются ему для функционирования. Раз они не нужны сейчас, организм откладывает их про запас в жировой ткани, вследствие чего люди начинают набирать вес.

Если сидеть на диете из сладкой газировки, вес будет постоянно расти, что в итоге приведёт к ожирению. Один парень провёл эксперимент, в котором он в течение 30 дней пил по десять банок «Колы» в день. В результате он набрал 10 килограммов, а его жировые отложения увеличились на 65%. Начав эксперимент, как здоровый человек с рельефным телом, к окончанию он выглядел намного хуже, обзавёлся «пивным» животом и по его описанию чувствовал себя ужасно.

Существует распространённое ошибочное мнение, что если заменить сладкую газировку на напиток с подсластителями, это исключит набор веса. Несмотря на то, что на банках написано «0 калорий», они являются калорийными бомбами. Всё дело в том, что сладкий вкус, неважно натуральный или искусственный, усиливает аппетит. Чем больше напитков с подсластителем пьёт человек, тем сильнее его чувство голода.

Возникнет диабет

Кажется, что сладкая газировка не может причинить большого вреда. Максимум что будет — немного поправишься. Но вместе с ожирением приходит и другое опасное заболевание — диабет 2 типа. Огромное количество сахара, поступающее в организм, нарушит его способность перерабатывать это вещество.

Этот недуг воспринимают недостаточно серьёзно, считая его чем-то обыденным. Подумаешь, нужно следить за уровнем сахара, ничего страшного. Только вот диабет приводит к сокращению продолжительности жизни, слепоте, значительно повышает риск возникновения инсульта и инфаркта.

Сократится продолжительность жизни

Старение запрограммировано природой. Чем старше мы становимся, тем короче теломеры — концевые участки хромосом. После израсходования ресурса клетки уже не могут воспроизводиться, из-за чего останавливается регенерация, накапливаются ошибки в ДНК, и любое существо в итоге умирает от какой-либо болезни.

Учёные из Калифорнийского университета в Сан-Франциско провели исследование, в ходе которого обнаружили, что употребление сладких напитков вызывает ускоренное старение клеток. Оказалось, что ежедневное употребление 300 миллилитров сладкой газировки эквивалентно такому же укорочению теломер, что вызывает курение. Поэтому человек, который будет пить только газировку, постареет быстрее людей, предпочитающих воду, чай и другие несладкие напитки.

Сладкая газировка обезвоживает организм

Парадоксально, но чем больше человек пьёт газировки, тем сильнее ему хочется пить. Это происходит из-за сахара, который в больших количествах всасывается в кровь. Чтобы удалить его, почки усиленно работают над очисткой организма и пытаются вывести излишки. Последствием является учащённое мочеиспускание, во время которого вместе с сахаром удаляется вода.

Также виновником является кофеин, который часто добавляют в газировки. Он работает, как мочегонное средство, ещё больше усиливая обезвоживание. В результате человек, злоупотребляющий газировкой, начинает чувствовать слабость, головную боль, страдает запорами. Без чистой воды, сидя только на диете из сладкой газировки, можно добиться серьёзных проблем с почками, вплоть до необходимости регулярного проведения диализа — процесса искусственного выведения продуктов жизнедеятельности и избыточной жидкости из организма.

Начнутся проблемы с сердцем

Люди, злоупотребляющие газировкой, рискуют оказаться в кардиологии или реанимации. Так, например, был зафиксирован случай попадания 31-летней женщины из Монако в больницу с тяжёлой аритмией, сопровождавшейся обмороками.

После того как врачи опросили пациентку и взяли анализ крови, они поняли, в чём дело. Оказалось, что причиной было помешательство женщины на «Коле». Она пила напиток 16 лет подряд, и чистая вода могла попадать в её тело только с пищей. Из-за этого уровень калия — важного для сердца микроэлемента — в её крови снизился до 2,4 ммоль/л при норме в 4,1. Из-за этого женщина страдала от регулярных обмороков и находилась буквально при смерти.

Когда она перешла со сладкой газировки на воду, её уровень калия вернулся в норму всего за одну неделю. Проверь, возможно, от количества выпитой газировки и у тебя появились проблемы с сердцем.

Появится зависимость

Здесь опять главным виновником является сахар. При распознавании этой сладости наш мозг активирует систему вознаграждения. Это происходит потому, что у древних людей была низкокалорийная диета, и когда им попадались сладкие фрукты, их употребление приносило большое количество энергии как раз благодаря содержанию в них сахаров. Мозг эволюционировал и стал вознаграждать потребление сахара выделением дофамина — гормона, вызывающего удовлетворение. Этим он говорил человеку, что не стоит останавливаться и нужно потреблять ещё сахар для снабжения организма энергией.

Те голодные времена остались в прошлом, но эта функция никуда не делась. Если пить только одну сладкую газировку, мозг будет выделять дофамин на всё больших дозах сахара, так как у организма выработается толерантность. В итоге придётся пить огромное количество газировки, чтобы удовлетворить потребность, превращаясь в сахарного наркомана.

Начнут гнить зубы

Стандартная банка «Колы» или «Пепси» объёмом 0,33 литра содержит около 40 граммов сахара. При этом его норма потребления по ВОЗ составляет не более 25 граммов в день. Это примерно равно 6 чайным ложкам.

Ощущал тот скрип на зубах, что остаётся после выпитой банки сладкой газировки? Это сахар, который оседает на зубах, дёснах и языке. Причём он может сохраняться во рту в течение нескольких часов, особенно если после сладкого напитка человек не прополоскал рот водой или не почистил зубы.

Сахар, оставшийся во рту, является пищей для бактерий, которые обычно живут внутри зубного налёта. Они поедают сахар и выделяют кислоту, которая растворяет эмаль. Постепенно эмаль истончается, из-за чего обнажается дентин, внутренняя часть зубов. Это приводит не только к гиперчувствительности зубов, но и к их полной беззащитности перед бактериями. Без прекращения злоупотребления газировкой и лечения вскоре зубы начнут гнить и выпадать.