Если в детстве ты не чувствовал себя любимым и желанным, это влияет на то, как ты воспринимаешь себя и относишься к другим во взрослом возрасте.
Взросление в среде, где чувствуешь себя эмоционально обделенным, приводит к формированию привычек, которые остаются с тобой на всю жизнь. Некоторые из этих моделей поведения негативно отражаются на самооценке, общении, отношениях.
Вот четырнадцать привычек, которые могли сформироваться из-за того, что ты чувствовал и продолжаешь чувствовать себя нелюбимым.
1. Ты все время сомневаешься в себе
Если ты никогда не получал любви и одобрения, в которых нуждался, тебе может казаться, что ты никогда не делаешь достаточно. Как бы ты ни старался и чего бы ни добивался, внутри всегда звучит тихий голос, говорящий, что это ничего не стоит.
Ты можешь обнаружить, что постоянно ищешь одобрения и принятия у окружающих, но даже если его получаешь, тебе кажется, что они не совсем искренние.
2. Ты ставишь других людей на первое место
Если ты чувствуешь себя нелюбимым, привычка угождать другим становится твоей второй натурой. Ты ставишь счастье окружающих выше собственного, думая, что, если сделаешь их счастливыми, они наконец-то оценят тебя по достоинству.
Но такое поведение выматывает, потому что ты постоянно отдаешь, не получая ничего взамен.
3. Ты не умеешь говорить «нет»
Если в детстве твои эмоциональные потребности игнорировались, ты можешь невольно придерживаться мнения, что твои границы не имеют значения.
Став взрослым, ты с трудом устанавливаешь и поддерживаешь их. Ты говоришь «да», когда не хочешь, чтобы никого не расстраивать и не отталкивать от себя. Или беспокоишься, что, отказав, обязательно потеряешь дружбу и отношения.
4. Ты боишься, что тебя бросят
У людей, которые не чувствуют себя любимыми, развивается сильный страх того, что их бросят. Они испытывают тревогу в романтических отношениях, боясь, что о них перестанут заботиться или им изменят.
Ты можешь беспокоиться о том, что тебя бросят, даже если все хорошо и нет никаких предпосылок к тому, что так может случиться. Тебе трудно избавиться от ощущения, что девушка, которую ты любишь, может уйти от тебя в любой момент.
5. Ты все переосмысливаешь
Если ты вырос, пытаясь понять, как заслужить чужую любовь, ты привык долго анализировать абсолютно все, что происходит в твоей жизни. Ты прокручиваешь в голове разговоры, задаваясь вопросом, не сказал ли ты лишнего, или предполагаешь, что мог сделать что-то не так.
Ты также стараешься избегать конфликтов и разочарований, что другим людям может показаться неправильным и утомительным, но для тебя это необходимый навык выживания.
6. Тебе трудно доверять людям
Чувство, что тебя не любят или пренебрегают тобой, может мешать тебе доверять другим. Ты возводишь эмоциональные барьеры, чтобы защитить себя от новых травм.
Даже когда люди показывают, что ты им дорог, ты все равно сомневаешься в их намерениях или сдерживаешь свои чувства, боясь сближаться с ними.
7. Ты никогда не показываешь свои эмоции
Если в детстве ты не ощущал себя в безопасности, когда выражал эмоции, или замечал, что тебя попросту игнорировали, ты привык держать чувства при себе. Неважно, негативные они или позитивные, — ты отказываешься говорить о них открыто даже с самыми близкими людьми.
Ты склонен копить обиды, горечь и разочарования вместо того, чтобы выражать их, так как боишься, что это может испортить отношения. При этом ты также скрываешь радость или влюбленность, опасаясь, что открытость и уязвимость могут сыграть с тобой злую шутку.
8. Ты держишь других на расстоянии
Ты можешь невольно отталкивать людей, даже если жаждешь любви и привязанности.
Ты просто боишься быть отвергнутым или обиженным, поэтому привык не подпускать никого слишком близко. И это последствие того, что в детстве ты не чувствовал, что тебя любят.
9. Ты тонко чувствуешь чужие эмоции
Ты невероятно тонко чувствуешь эмоции других людей, потому что привык замечать любые перемены настроения своих родителей и родственников.
А еще ты можешь ставить чужие чувства выше собственных, потому что хочешь сохранить мир и избежать конфликтов. Это делает тебя чутким человеком, но в то же время мешает тебе заботиться о собственных эмоциональных потребностях.
10. Ты приносишь извинения, даже когда это не нужно
Если ты не чувствуешь себя любимым, у тебя может быть привычка приносить извинения за все подряд, даже если ты ни в чем не виноват.
Тебе легче признаться в том, что ты был не прав, лишь бы сгладить углы и не расстраивать других людей. Извинения кажутся тебе способом сохранить близость, даже если ты знаешь, что необходимости в них нет.
11. Ты никогда не споришь
Если в детстве ты часто ссорился с родителями или они постоянно обвиняли тебя в чем-то, ты мог усвоить простую истину: конфликты — это плохо, их стоит избегать.
Но это большое заблуждение, которое кажется правильным лишь на первый взгляд. Постоянно избегая споров и столкновения мнений, ты не решаешь проблемы, а лишь накапливаешь их.
12. Ты отмахиваешься от комплиментов
Когда кто-то делает тебе комплимент, тебе становится неловко или кажется, что человек говорит неправду. Ты не умеешь принимать похвалу и вполне можешь чувствовать, что попросту ее не достоин.
13. Ты беспокоишься о том, что тебя «слишком много»
Ты давно усвоил мысль о том, что твои потребности слишком велики, поэтому не хочешь никого обременять. Ты не выражаешь эмоции и не просишь о помощи, всегда стараясь справиться с проблемами самостоятельно.
Тебе просто не хочется, чтобы люди считали тебя слишком требовательным или зависимым от них.
14. Ты остаешься в токсичных отношениях
Когда ты привыкаешь чувствовать себя нелюбимым, ты довольствуешься меньшим в отношениях. Тебе просто не верится в то, что ты заслуживаешь лучшего.
Ты продолжаешь мириться с токсичным поведением или оставаться рядом с девушкой, которая тебе не нравится, потому что в глубине души боишься одиночества. Или ты считаешь, что это лучшее, на что ты можешь рассчитывать.