Ощущение, что в жизни наступила черная полоса, влияет и на эмоциональное, и на физическое состояние. Если разрешить себе погрязнуть в страхах и неудачах, можно потерять контроль над ситуацией. Вместо этого нужно разобраться, как помочь себе, и действовать рационально. Мы собрали несколько проверенных советов, как выйти из черной полосы в жизни.
Не обобщай
Когда в жизни происходят неприятности, многие используют такие фразы, как «ничего не получается», «одни беды» и прочее. Но чтобы оставаться в тонусе, нужно научиться видеть не только плохое, но и хорошее.
Даже если в последнее время ты действительно вновь и вновь сталкиваешься с неудачами, скорее всего, в жизни все же происходит что-то хорошее. Например, ты чувствуешь поддержку от друзей или получаешь возможность иначе взглянуть на свою жизнь.
Разбери ситуацию на составляющие
Если у тебя долгое время «ничего не получается», вероятно, проблема в том, что ты смотришь на происходящее под одним углом. Чтобы сделать шаг вперед, попробуй разобрать сложившуюся ситуацию на составляющие и понять, что именно мешает достигнуть хорошего результата.
Например, если ты никак не можешь найти хорошую работу, подумай, что именно ты делаешь не так. Возможно, твое резюме выглядит недостаточно солидно и нуждается в корректировке. Либо проблема в том, что ты рассматриваешь вакансии, для которых у тебя недостаточно опыта и профессиональной компетенции. Честно признавшись себе в этом, ты поймешь, что нужно сделать, чтобы поиски работы наконец принесли результат.
Изучи биографии известных людей
Если не знаешь, как помочь себе выйти из черной полосы в жизни, удели время чтению биографии известной личности, самостоятельно пробившей себе путь к славе. Окунувшись в жизнь другого, ты сможешь заметить, что у каждого человека бывают и удачные, и разрушительные времена. Возможно, чужой опыт вдохновит тебя и даст надежду на светлое будущее.
Многим известным людям пришлось пережить трудности, прежде чем они стали богатыми и успешными.
Оставайся физически активным
В трудные времена у многих возникает желание все бросить и проводить свободное время в кровати за просмотром очередного сериала. Но если ты хочешь, чтобы жизнь изменилась к лучшему, оставайся физически активным.
Чтобы укрепить силу духа, нужно поработать над физической. Придерживаясь активного образа жизни, ты сможешь снизить уровень кортизола, гормона стресса в организме, и заменить его на гормоны радости.
Воспринимай неудачу как трамплин
Чтобы найти в себе силы двигаться дальше и выйти из черной полосы, тебе нужно признать неудачу. Каким бы обиженным или злым ты себя ни чувствовал, постарайся сконцентрироваться на том, чему произошедшее может тебя научить и как избежать подобных ошибок в будущем.
Помни, что если относиться к неудачам как в трамплину для нового рывка, они перестанут казаться такими страшными.
13 причин, почему неудача значит гораздо больше, чем успех
Прими то, на что не можешь повлиять
К сожалению, иногда в нашей жизни происходят вещи, на исход которых мы не можем повлиять. Единственное, что остается в этом случае, — принять происходящее и приспособиться к новым условиям жизни.
Чтобы выйти из черной полосы, важно перестать злиться на других людей и на себя. Помни, что каждый из вас имеет право на ошибку и не обязан нести ответственность за события или вещи, к которым не имеет отношения.
Подумай, что самое худшее может случиться
Еще один способ прекратить череду неудач — начать углубленно анализировать происходящее и задавать себе больше вопросов. Например, прежде чем сделать какой-то серьезный шаг, спроси себя:
— Что самое худшее может случиться?
— Что я буду делать, если это произойдет?
— Есть ли у меня ресурсы, чтобы справиться с этим?
— Какие плюсы я смогу извлечь из неудачи?
Развивай самосострадание
Если тебя предал близкий друг, а потом обманула твоя девушка и уволил неблагодарный работодатель, дай себе время пережить случившееся. Надолго зарываться в страхах и обидах не стоит, но для того, чтобы обрести силу, тебе потребуется время.
Не забывай прислушиваться к своим чувствам и напоминай себе о тех успехах, которых ты уже достиг.
12 вещей, о которых важно помнить, когда в жизни начинается черная полоса
Комментарии
(0)