Мы живем в мире двойственности, которая встречается тут и там: горячий и холодный, светлый и темный, Инь и Ян. Противоположности можно обнаружить всюду, но самая важная из них скрывается от любопытных глаз и ушей. Речь идет о «темной стороне» нашей личности. Для нее характерна такая же двойственность — обычно второе «я» сильно отличается от внешней оболочки. Дело в том, что, находясь в обществе, человеку приходится соблюдать некие нормы и правила. Пребывая внутри себя, «темная сторона» свободна от любых законов и принципов кроме тех, которые ты сам ей установишь. Далее рассмотрим, каким образом можно взаимодействовать со своим вторым «я» и для чего это нужно.
Истоки взаимодействия с темной стороной
В практике, о которой мы говорим, нет ничего нового. С доисторических времен разные культуры и общества имели свои способы изучения различных сторон личности человека. Одними из первых исследователей были шаманы, выполнявшие роль предсказателей и одновременно психологов. Заглядывая в будущее, они давали советы соплеменникам, испытывающим проблемы. Естественно, никакого дара предвидения у шаманов не было, как и понятия психологии тогда еще не существовало. Твое мнение станет более весомым, если оно подкреплено чем-то особенным, например, близостью с богами или магическими способностями.
Жители Амазонии используют особый напиток из смеси трав, чтобы выйти за пределы физического тела и встретиться со своим вторым «я». В последние годы эта практика набрала популярность среди туристов. Дзен-буддизм имеет понятие «кэнсе» — способность видеть свою истинную природу. Обращаясь к современности, мы упомянем идеи Карла Юнга, швейцарского психоаналитика, который задался важным вопросом: почему хорошие люди совершают плохие поступки?
По мнению Юнга, ответ скрывается в области бессознательного. Каждый, внешне даже самый светлый, человек несет в себе и тьму. Более того, чем слабее она воплощена в сознательное жизни личности, тем черней и гуще эта тьма внутри. Проблема усугубляется отрицанием. Любой осознанный изъян имеет шанс на исправление. Вываливаясь наружу, он вступает в контакт с внешним миром, людьми, делами и словами. Это позволяет оценить его масштаб, выработать механизмы для исправления, в том числе через поддержку окружающих. Если недостаток изолирован от сознания, шансы на исправление стремятся к нулю. Ведь для тебя не существует того, чего ты не осознаешь, следовательно, отсутствует и материал для работы.
Что такое «темная сторона»
Наверное каждый может вспомнить случай, когда он срывался на человеке, который этого совершенно не заслуживал. Позже мы испытываем смешанное чувство, состоящее из стыда, сожаления, может быть, даже разочарования в себе. Впрочем, это лучше, чем не испытывать эмоций вообще. Время от времени люди совершают нехарактерные для себя поступки, но аномальное поведение чаще всего так и остается без внимания. С кем не бывает? Забей. Это довольно плохое объяснение и худший из советов. Данная ненормальность и была проявлением твоей «темной стороны». Мы скрываем вторую личность, желая соответствовать своей внешней оболочке и тому образу, который видят в нас окружающие.
Откуда взялась «темная сторона»
С самого детства нас учат вести себя определенным образом, следуя набору правил. Рассказать ребенку о мире, писаных и неписаных правилах — естественная обязанность родителей. Без этих первых уроков было бы крайне тяжело стать частью общества и добиться позитивных результатов на любом из этапов взросления. Большая часть правил, к которым нас приучили, действительно необходимы. Они учат быть терпимым к окружающим, по возможности избегать конфликтов, говорить правду, выполнять обещания. Однако все эти установки могут рухнуть, когда происходит что-то неожиданное. Надо отметить, что в жизни подобное случается часто, и вот к этому нас никто не готовил. Мы только подавляли гнев, зависть, презрение и прочий негатив, не зная, как с ним бороться.
В психологии есть понятие — когнитивный диссонанс. В таком состоянии человек придерживается двух или более противоречивых убеждений, идей, ценностей. Такой же диссонанс может вызвать несоответствие твоей привычной или внешней личности с «темной стороной». Теперь представь, что с подобной проблемой живут десятки (если не сотни) миллионов людей во всех уголках планеты. Общественный когнитивный диссонанс является главной причиной избыточного количества безумия в мире.
5 типов поведения, которые откроют твое истинное лицо
Как взаимодействовать со своей «темной стороной»
Для этого нужно погрузится в бессознательную тьму, чтобы не только разглядеть, что же там происходит, какие демоны живут, но и вытащить это наружу. Тебя ждет нелегкая прогулка по вечернему парку, а блуждание по ночному лесу в пасмурную погоду, когда нет света даже от Луны. Тем не менее ты довольно быстро найдешь то, что искал, если будешь достаточно честен и настойчив. Приготовься к уловкам.
Твоя «темная сторона» станет хитрить, у нее есть три основных приема. Прежде всего, проецирование: она найдет схожие черты в других людях и так объяснит свою нормальность. Далее — рационализация: второе «я» оправдает свои действия или слова, ссылаясь на контекст и особые обстоятельства. Проще говоря, найдет виноватых. Наконец, «темная сторона» обвинит тебя в лицемерии: это же ты напяливаешь разные маски, чтобы соответствовать общественным стандартам, выходит, что сам и виноват. Конечно же, и тебе будет, чем ответить, если прочитаешь дальше.
Эннеаграмма личности
Это довольно сложный и комплексный метод работы с «темной стороной» и масками. Эннеаграмма представляет собой фигуру с девятью вершинами. На каждой вершине можно разместить по одной личности или маски, места должно хватить, вряд ли у тебя их больше. Мы пользуемся разными масками в зависимости от ситуации, компании, желаемого результата. Постепенно маски смешиваются с реальной личностью и даже способны заместить ее полностью. Поэтому однажды человек просыпается и осознает, что всю жизнь отыгрывал роль и его внешняя оболочка совершенно не соответствует содержимому. Тогда начинаются серьезные психологические проблемы.
Попробуй разобраться со всеми масками и набросками других личностей, у каждого из этих элементов есть своя «темная сторона». Не плоди сущности — они тебя сожрут. Чтобы разделить личности, проведи мысленный эксперимент. Представь, что вокруг стоит группа людей, они смеются над тобой. У разных твоих личностей могут возникать различные реакции. Одна — придет в ярость, другая — почувствует себя никчемной. Усложняй и модифицируй подобные эксперименты под свои потребности. Таким образом, можно долго и весьма продуктивно изучать свой внутренний мир.
Почему нужно контролировать эмоции и как это сделать
Методы работы с «темной стороной»
Работа с «темной стороной» — это своего рода квест, который можно выполнить только в одиночку. Не получится позвать на помощь родителей или лучших друзей. Нельзя брать с собой даже любимого кота. Только полное одиночество. Какой бы метод ты не избрал, помни, что сама «темная сторона» не является чем-то буквально темным и плохим. Плохо оставлять ее неисследованной, остальное поддается исправлению.
Тишина — золото
Это начальная и главная часть процесса работы с «темной стороной». Мир любит человеческую рассеянность и бессознательность. Куда ни посмотришь, всюду найдется нечто, стремящееся завладеть твоим вниманием. Еще пару минут назад у тебя была какая-то осознанная цель, но вот случайный знакомый за углом, уведомление в телефоне, интересная передача по телевизору — все, внимание улетучилось, чему твое второе «я» и радуется. Ведь теперь до него не добраться. Поэтому анализируй свои потемки молча и в одиночестве.
Раскрой тьму
Сначала будет пустота, но, посидев в тишине какое-то время, ты заметишь, как на поверхность всплывают некоторое вещи. Это частички твоего разума, который состоит из надежд, мечтаний, тревог, страхов и сомнений. Здесь главное — не испугаться, ведь дальше к берегу вынесет и намного более тонкие детали. Среди них окажутся самые старые воспоминания, казалось бы, забытые. Чем менее приятной будет становиться картина, тем ближе ты к цели. Продолжай наблюдать и не убегай.
Рассмотри свои эмоции
Преимущественно люди общаются двумя способами, вербальным и невербальным. Понимание того, как объединить и успешно использовать оба способа, называют социальным интеллектом. Слово может быть сильным, но сильное слово с уместным жестом становится вдвое сильней. Похожий эмоциональный диалог возможен и с «темной стороной». Махать руками и морщить лоб, пожалуй, бесполезно, но стоит прислушаться к самому набору эмоций касательно кого-то или чего-то. Они хотят сказать что-то важное, не противься и тогда подружишься с ними. Это укрепит твою интуицию и сделает более устойчивым к уловкам «темной стороны».
Узнай, от чего ты бежишь
Как раз эмоции в этом и помогут, если наладишь с ними контакт и не убежишь. Попробуй честно разобраться с вещами, которым ты говоришь «нет» или откладываешь на потом, что часто — одно и то же. Ты избегаешь социальных взаимодействий или просто недолюбливаешь конкретных людей? У тебя накапливаются дела, потому что ты очень занят или просто не видишь цели и смысла? Табак или алкоголь приносят тебе удовольствие, или это способ скрыться от бессмысленной повседневности? Ты пытаешься быть более информированным или имеешь интернет-зависимость? Не существует универсальных вопросов, только ты знаешь куда «бить», чтобы задеть «темную сторону» и вывести ее из тени.
Записывай результаты исследований
Не забывай, ты проводишь серьезную, почти научную, работу, поэтому будет нелишним фиксировать результаты. Пусть это будет поток сознания без четкой структуры — это называют автоматическим письмом. В этих строках найдет свое отражение и «темная сторона». Где-то она нашепчет пару слов, но может выдать и нечто более комплексное. Записи позволят посмотреть со стороны на свой мыслительный процесс. Чтобы получить больше материала для исследования, попробуй давать по 5–10 ответов на каждый из заданных себе вопросов. Посмотри, не встречаются ли там прямые противоречия? Если такое есть, спроси у «темной стороны», почему вы с ней так сильно отличаетесь и чей именно был тот самый противоречивый ответ.
Комментарии
(0)