Как спать и высыпаться: что нужно знать при выборе матраса

в избранное
Ритм большого города — это практически постоянный стресс. Избавиться от этого стресса можно разными способами, но одним из самых эффективных является качественный сон. Эффективнее всего организм восстанавливается как физически, так и психологически, когда обеспечивается не менее шести часов сна, а также необходимый комфорт (температура в помещении, влажность воздуха, качество спального места). Мы расскажем о спальном месте, а именно о самой важной его части — матрасе. Информацией о параметрах, по которым нужно выбирать матрас, с нами поделились эксперты из компании «Матрасбург», которая выпускает анатомические матрасы с 2001 года.

Несущая основа

Представляет собой главный конструктивный элемент матраса, несущий основную нагрузку и определяющий его основные функциональные характеристики. Исходя из материалов, используемых в конструкции несущей основы, матрасы подразделяют на пружинные и беспружинные.

Матрасы делятся на четыре вида:

1. Матрасы с зависимыми пружинами Боннель. Самые простые, недорогие и проверенные временем матрасы. Блоки пружин Боннель легко противостоят статическим и динамическим нагрузкам и обладают высокой пружинистостью, в отличие от блоков с независимыми пружинами, которые поглощают колебания. Из недостатков — слабые ортопедические свойства. Матрасы на таком блоке чаще всего используются в качестве дополнительного спального места, когда приезжают гости, или как матрас для дачи. До 160 пружин на квадратный метр.

2. Матрасы с блоком пружин Infinity. Благодаря свойствам пружинного блока и материалов, подобранных с учётом их долговечности и износостойкости, матрасы INFINITY способны выдерживать как интенсивные динамические, так и существенные статические нагрузки до 200 килограммов на спальное место, и успешно прослужат долгий срок людям любой комплекции. Матрасы Infinity в России производит только фабрика матрасов «Матрасбург».

3. Матрасы с независимыми пружинами. В отличие от предыдущих вариантов, здесь пружины не связаны между собой и действуют отдельно. У этих матрасов хорошие ортопедические свойства. Из недостатков — только высокая цена. В таких матрасах используется от 250 до 1 000 пружин на один квадратный метр — чем больше, тем лучше. Матрасы с блоками независимых пружин отлично подходят для пар с большой разницей в весе. Также есть модели с мультизональными блоками независимых пружин, в которых комбинируются разные по жёсткости пружины. Таких зон может быть от трёх до семи. То есть если ты крупный парень, а твоя подруга — хрупкая девушка, то такой матрас будет обеспечивать одинаково высокий комфорт для обоих, исключая «эффект подкатывания», или, как его еще называют, «эффект гамака».

4. Беспружинные матрасы. К беспружинным матрасам в нашей стране по каким-то неведомым причинам отношение не такое тёплое, как к пружинным. Видимо, тут сказывается советское наследие, когда практически все матрасы были пружинными, а наполнители для беспружинных матрасов не обеспечивали высокого комфорта. Современные беспружинные матрасы — это удобные изделия, обеспечивающие высокий уровень комфорта. Чаще всего в качестве основы используется пенополиуретан, латекс и кокосовое волокно.

Наполнитель (система комфортности)

Система комфортности состоит из одного или нескольких материалов, служащих для обеспечения здорового и комфортного сна. По функциональной направленности выделяются:

— Изолирующие настилы. Призваны минимизировать взаимодействие, а следовательно, и износ конструктивных элементов матраса. Изготавливаются из натуральных шерстяных, льняных и хлопковых волокон. Обеспечивают высокие теплоизоляционные свойства.

— Мягкие настилы. Служат для создания комфорта и сохранении тепла. Изготавливаются из пенополиуретана, полиэфирных волокон, натурального латекса, «Мемори Фоам» (материал с эффектом памяти), латексированного конского волоса.

— Жёсткие настилы. Изготавливаются из кокосового волокна, термопрессованного хлопка или сизаля — натурального волокна из листьев агавы. Помимо создания жёсткой поверхности, эти материалы отлично защищают мягкие слои матраса от воздействия металлических пружин.

Посмотреть матрасы с кокосовым волокном →

Жёсткость

С физической точки зрения жёсткость — это способность матраса сопротивляться образованию деформации поверхности под нагрузкой. Жёсткость матраса оценивается по пятибалльной системе: низкая, ниже средней, средняя, выше средней и высокая. Чем меньше матрас деформируется под лежащим на нём человеком, тем выше его жёсткость. Нужная степень жёсткости достигается как физическими свойствами несущей основы, так и свойствами материалов, составляющих комфортный слой матраса.

Чаще всего в магазинах представлены три варианта матрасов по жёсткости:

1. Жёсткие. Подходят для детей дошкольного возраста, так как у них ещё формируется скелет, и слишком мягкий матрас может нарушить правильное формирование позвоночника. Также жёсткий матрас подходит людям с большим весом. Поэтому, если ты крупный парень (неважно, жир это или мышцы) — выбирай жёсткий матрас, так как чем больше вес, тем сильнее он продавливает матрас.

2. Средние. Подходят большинству людей. Оптимальный вариант для людей среднего телосложения 20–50 лет.

3. Мягкие. Подходит для людей хрупкого телосложения, а также для пожилых людей, так как мягкие матрасы обеспечивают максимальное расслабление мышц и снятие нагрузки с суставов и кровеносной системы.

Кстати, есть матрасы с разной жёсткостью сторон для людей, которые любят менять предпочтения по уровню жёсткости или ещё не определились с тем, на какой поверхности им удобнее всего спать.

Некоторые производители пишут жёсткость на средний вес (70–80 килограммов), но при другом весе ощущения могут меняться. В таблице указаны примерные ощущения, соответствующие твоему весу.

Поверхностная эластичность

Поверхностная эластичность — это способность поверхности матраса подстраиваться под контуры тела лежащего на нём человека. Эластичность является важным параметром при выборе матраса. Поверхностная эластичность оценивается по трёхбалльной системе:

1. Высокая. Поверхность матраса легко и точно принимает форму тела лежащего. Это матрасы с так называемым анатомическим эффектом, которые способствуют расслаблению мышц и не оказывают давления на мягкие ткани, которое может провоцировать нарушение кровообращения и, как следствие, онемение конечностей во сне.

2. Средняя. Поверхность матраса принимает общие контуры тела, сильнее деформируясь в местах большей нагрузки. Компромисс между высокой и средней эластичностью. Подходит людям и с большим весом, и с хрупкой фигурой.

3. Низкая. Поверхность матраса слабо принимает форму тела лежащего. Классические матрасы без анатомической поверхности. Подходят для людей, предпочитающих ровные жёсткие поверхности.

Этот параметр важен для тех людей, которые по определённым причинам выбрали жёсткий матрас (по назначению врача, предпочтению высокой жёсткости, чтобы матрас не проваливался под массой их тела), но хотят, чтобы поверхность (верхние слои матраса, которые настилаются на несущее основание) была мягкой и не сдавливала мышцы и сосуды. А так как у многих людей имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой системой и другие заболевания, требующие более высокого комфорта спального места, поверхностная эластичность является важным параметром при выборе матраса.

Как уже было сказано выше, для тяжёлого человека нужно выбирать жёсткий матрас. Но это не значит, что из-за большого веса придётся пожертвовать комфортом спального места. Выбор матраса с подходящей поверхностной эластичностью позволит сделать даже сверхжёсткий матрас таким же удобным и комфортным по ощущениям, как матрас средней жёсткости.

Внешнее покрытие (чехол матраса)

Внешнее покрытие матрасов представляет собой слоеный пакет, состоящий из простёганных между собой на специальных машинах облицовочной ткани и мягкого настила, призванный придать внешнему покрытию объём, пышность и мягкость. Стеганый пакет формирует не только законченный внешний вид, но и защищает внутренние слои матраса от воздействия окружающей среды. Чехол может быть как съёмным, так и несъёмным.

Размеры

Матрас должен быть хотя бы на 15 сантиметров длиннее роста человека. Стандартная длина матрасов варьируется от 186 до 200 сантиметров. Что касается ширины, то матрасы делятся на односпальные (80 и 90 сантиметров), полутораспальные (120 сантиметров) и двуспальные (140, 160, 180 и 200 сантиметров). Также есть нестандартные матрасы. Нестандартным матрас считается в том случае, если он имеет другую длину и/или ширину и/или высоту.

Наматрасник

Наматрасники — это отдельный продукт, призванный улучшить качество сна. В основном он предназначен для тех людей, которые спят на диванах. В этом случае наматрасник является основным спальным местом, опирающимся на мягкую обивку или матрас дивана, которые не предоставляют такого же уровня комфорта, как отдельный матрас.

Как пример — наматрасник «Коломбо» с наполнителем из натурального кокосового волокна, который делает поверхность жёстче, повышает несущую способность, а также сохраняет температурный режим в комфортной зоне.

Посмотреть наматрасники →