Как сериальные марафоны влияют на твое состояние

Степан Николаенко
04 февраля, 2022
8.4k
0
Образ жизни
в избранное

Когда-то сериалы были искусством второго сорта, значительно уступая полнометражным фильмам. Все изменил выход сериала «Lost», который показал, что такой вид искусства может быть дорогим и зрелищным. Но это были 2000-е, когда можно было довольствоваться только телевидением или покупкой дисков на рынке.

С приходом недорогого и быстрого интернета начали развиваться стриминговые платформы вроде Netflix и снимать качественные сериалы. Постепенно люди «подсаживались» на сериалы все сильнее, и сегодня сложно найти человека, который не ожидал бы выхода очередной серии.

Для некоторых просмотр сериалов превратился в аналог зависимости, и это, поверь, не несет ничего хорошего, вредя и физическому здоровью, и психике. Вот как сериальные марафоны влияют на тебя.

Ты переедаешь и толстеешь

Когда ты сильно увлечен чем-то, то не замечаешь, как ешь больше, чем нужно, ведь воздействие гормонов сытости как бы притупляется. Кроме того, обычно за сериалом или фильмом едят не что-то из разряда здорового питания, а чипсы или попкорн запивают все это сладкой газировкой или пивом. А это трансжиры, большое количество сахара и другие вредные вещества, которые оказывают негативное воздействие на все органы.

Кроме того, это приводит к накоплению абдоминального жира, того, что находится в органах и вокруг них. Это, в свою очередь, еще больше мешает их работе. Что касается большого количества сахара, то он, как и вредные жиры, разрушает стенки сосудов, а также может привести к диабету и другим заболеваниям.

Ты практически не двигаешься

Мы уже не раз говорили о вреде малоподвижного образа жизни, и сериальные марафоны в этом плане даже хуже офисной работы. На работе ты хотя бы изредка отрываешься от стула, чтобы пойти на обед или просто размять затекшие мышцы. Но когда ты устраиваешь сериальные марафоны, увлеченность настолько высокая, что если тебя снять на камеру, окажется, что ты практически не двигался.

Это увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, это повышает риск появления воспалений и, как следствие, диабета и рака. Кроме того, малоподвижный образ жизни вкупе с вредной пищей может приводить к повышенному риску образования тромбов.

Ты сбиваешь ритм сна

Обычно сериальные марафоны устраивают после работы. За просмотром увлекательного контента ты не замечаешь, как на часах уже три ночи, а вставать в шесть утра. Многие оказывались в подобной ситуации и потом винили себя за такую увлеченность и недальновидность.

Не думай, что это безобидное последствие. Недостаток сна негативно влияет на все системы. Кроме того, он приводит к ухудшению когнитивных способностей, неправильным решениям, депрессии и другим психологическим нарушениям.

Ты ухудшаешь зрение

Сериальные марафоны, залипание в Тик-токе на смартфоне и матчи в онлайн-шутерах на компьютерах объединяет одно — постоянное напряжение глаз. Слишком долгий просмотр сериалов приводит к сухости и воспалению глаз. Дело в том, что в норме человек в среднем моргает 15 раз в минуту. Когда ты залипаешь во что-то, количество морганий снижается до 5-7 раз в минуту, а иногда и реже.

Добавляет негативного воздействия и низкое качество экрана. Если светодиоды некачественные, а у матрицы присутствует широтно-импульсная модуляция, твои глаза быстро перенапрягаются. За одну серию можно получить ту же нагрузку, что за целый день чтения книг. При частых сериальных марафонах, когда ты подряд проглатываешь сразу несколько серий, зрение достаточно быстро садится.

Кроме того, свет от телевизора, компьютера или смартфона может вызвать мигрень из-за постоянного яркого свечения, особенно если в сериале множество динамических сцен, быстро сменяющих друг друга.

Ты портишь свою спину

Как и в случае с морганием, увлекшись сериалом, мы забываем следить за своей осанкой. А так как современные сериалы идут минимум по 30 минут, то в условиях марафона мышцы спины успевают затечь в сгорбившейся позе. Позвоночник же, находясь в неестественной позе, не получает достаточно кислорода и питательных веществ в виду того, что пережимаются сосуды и нервные окончания. В итоге у тебя как минимум начинает ныть поясница и шея.

Ты пропускаешь важные события и портишь атмосферу в доме

Сериальный марафон можно назвать аналогом алкогольного запоя, по крайней мере, в психологическом плане. В обоих случаях люди так увлечены своим времяпровождением, что практически игнорируют любые внешние факторы, будь то живое общение или другие занятия. Постоянно обитая в выдуманных мирах, ты начинаешь забывать о том, что действительно важно, порой даже срываясь на близких, которые отвлекают тебя от увлекательного сюжета.

Не думай, что мы преувеличиваем, ведь точно так же скептически раньше относились к игровой зависимости, а теперь это отдельная болезнь, которую лечит психиатрия. Зависимость от сериалов ничем не отличается от игровой и задевает те же чувства, направленные на удовлетворения желания потребить зрелищный контент, который вызовет яркие эмоции. С каждым новым сериалом тебе требуются все более разнообразные и яркие зрелища, и это похоже на наркотическую зависимость.

Ты тратишь время впустую

Мы не снобы и понимаем, что любой человек хочет развлечений, которые варьируются в зависимости от культуры, интеллекта и других параметров. Но сериалы — не самое лучшее времяпровождение, тем более марафоны, когда ты все свободное время тратишь на просмотр. Подумай, сколько всего можно было сделать за эти несколько часов, что ты бездумно глядел в экран, поедая чипсы и запивая их сладкой газировкой.

Опять же, мы не говорим, что нужно идти играть шахматную партию или написать литературный шедевр, но есть куда более полезные занятия, которые и развлекут, и позволят не тратить время впустую, например, живое общение с родными и друзьями.

10 зависимостей, которые мешают тебе наслаждаться жизнью