Ты можешь быть зациклен на прошлом своей девушки по разным причинам — от собственной неуверенности до страха ее потерять. Но как бы то ни было, постоянная сосредоточенность на негативе и тревожных мыслях еще никому не приносила пользы.
Вот несколько советов, как принять прошлое девушки, чтобы перестать переживать и вместо этого радоваться жизни и своим отношениям.
Поговори с девушкой об этом
Нет, не стоит устраивать девушке допрос о том, когда и с кем она встречалась. Важно поговорить с ней о собственных чувствах и переживаниях.
Не начинай разговор с обвинений или предположений — подойди к нему со всей тактичностью и спокойствием. Помни, что цель не в том, чтобы выведать все подробности ее прошлого, а в том, чтобы прояснить свои чувства.
Девушка может не осознавать, что, упоминая о том, что было в ее отношениях, она ранит тебя и приносит дискомфорт. А также что другие вещи, связанные с ее прошлым, негативно на тебя влияют. Разговор, честный и открытый, — это то, как строится доверие, кирпичик за кирпичиком.
Обязательно выберите время, когда никто из вас не отвлекается и не испытывает стресса, и помните, что это далеко не одноразовая беседа. Иногда вам нужно будет возвращаться к теме, пока вы оба работаете над ней. Чем больше вы говорите о чувствах и переживаниях, тем комфортнее будет решать любые проблемы в отношениях.
Открыто расскажи ей о своих опасениях
Если тебя беспокоит что-то конкретное в прошлом девушки, не скрывай это. Важно сказать ей, что вызывает у тебя опасение, чтобы услышать ее точку зрения.
Обязательно следи за тем, чтобы оставаться тактичным. Например, вместо того чтобы задавать вопрос «Почему ты сделала это?», попробуй сказать фразу «Я боюсь, что это может отразиться на наших с тобой отношениях».
Формулирование своих опасений вокруг чувств, а не личности девушки — лучшее решение, смягчающее разговор и помогающее развивать доверие. Оно помогает проявлять уязвимость, а не нападать на другого человека.
Делясь переживаниями, ты создаешь пространство для взаимопонимания и решения проблем, а также настоящей близости.
Поставь себя на ее место
У тебя тоже есть прошлое — не стоит об этом забывать. Легко сосредоточиться на собственных эмоциях, когда тебе некомфортно, но если ты потратишь немного времени на то, чтобы встать на ее место, то это может изменить все.
Подумай, что она чувствует, зная, что ее прошлое приносит тебе волнение и боль. И как бы ты сам хотел, чтобы кто-то отреагировал на рассказ о твоих бывших, ошибках и неудачах, которые остались позади?
Когда ставишь себя на место девушки, начинаешь понимать, что она может чувствовать себя такой же уязвимой, как и ты. Она не в силах изменить прошлое, но может показать тебе своими текущими действиями, что оно ушло и больше не вернется. В конце концов, именно ее нынешнее поведение должно иметь наибольший вес, а не то, что было раньше.
Подумай, что беспокоит тебя больше всего
Давай будем честны — может быть одна или две вещи из прошлого девушки, которые действительно задевают тебя за живое. Вместо того чтобы позволить этой тяжести копиться на душе, потрать некоторое время на то, чтобы разобраться в причинах своей реакции.
Определение точного источника дискомфорта позволит тебе эффективно с ним справиться. Очень просто думать, что прошлое девушки — это глобальная неопределенная проблема, но, как только ты сузишь круг, ты сможешь четко продумать, что делать и как двигаться дальше.
А если ты не знаешь, что делать, то лучше всего постараться отпустить ситуацию и сосредоточиться на том, что ты можешь контролировать, например то, как ты взаимодействуешь со своей девушкой и какие отношения вы строите.
Выгоняй ее прошлое из своих мыслей
Одно дело — чувствовать себя немного некомфортно, когда речь заходит о прошлом девушки, и совсем другое — постоянно прокручивать мысли о нем в собственной голове.
Зацикливаясь на неприятном, ты лишь усугубляешь ситуацию. По сути, ты позволяешь прошлому влиять на твои нынешние отношения, причем исключительно негативным образом.
Вместо этого попробуй переключить свое внимание. Когда ловишь себя на мысли о прошлом девушки, спроси себя, почему это беспокоит тебя в настоящий момент. Это из-за чего-то, что происходит прямо сейчас, или ты позволяешь своей неуверенности и страхам взять верх?
Чем больше ты осознаешь свои мыслительные процессы и берешь их под контроль, тем чаще чувствуешь себя спокойнее и счастливее.
Записывай свои мысли и чувства, разбирайся в них и борись с ними, если они не имеют никакого фактического подкрепления, чтобы они не разрушили твои отношения.
Доверяй ей
Доверие — основа любых здоровых отношений. Без него романтическая связь становится источником переживаний, сомнений и неуверенности, от чего в конечном итоге распадается.
Если любишь свою девушку, учись доверять ей. Особенно если она каждый день показывает своими действиями, что она предана тебе и заботится о том, чтобы у вас все было хорошо.
Доверие не означает игнорирование ее прошлого — оно значит, что ты выбираешь верить в человека, которым она является сегодня.
Не позволяй ревности управлять тобой
Ты можешь испытывать неприятное чувство — ретроактивную ревность, то есть ту, что направлена на прошлое девушки. И она является разрушительной эмоцией как для тебя самого, так и для ваших отношений.
Ревность к настоящему или прошлому возникает из-за неуверенности в себе и страхов. Чем больше ты позволяешь ей диктовать, что ты чувствуешь, тем чаще обнаруживаешь, что зацикливаешься на вещах, которые больше не имеют никакого значения.
Ключ к управлению ревностью — распознать ее такой, какой она является: мимолетной эмоцией, которая не должна определять твои отношения. Признай ее, когда она возникает, но не позволяй ей взять верх.
Поговори об этом со своей девушкой, если чувствуешь, что сам не справляешься. Возможно, вместе вы найдете решение, которое поможет избавиться от негативных эмоций.