Многие из нас большую часть времени живут на автопилоте, выполняя рутинные задачи без особого напряжения мышления. Это нормально, ведь так мозг оптимизирует свои ресурсы для того, чтобы лишний раз не перенапрягаться там, где этого не требуется.
Проблемы начинаются в тех случаях, когда ты все время живешь на автопилоте, будто в фильме «Клик: С пультом по жизни», где главный герой с помощью устройства перематывал время на годы вперед, а после обнаруживал, что все это время жил как робот, действуя по определенной программе.
Поэтому, если ты не хочешь стать своеобразным роботом, тебе нужно перестать жить на автопилоте и начать формировать свою жизнь осознанно. Имея четкие намерения, делая целенаправленный выбор для построения своего будущего, ты сможешь взять контроль над своей жизнью и начать подстраивать мир под себя, а не подстраиваться под него. Вот несколько вещей, которые нужно сделать, чтобы перестать жить на автопилоте.
Визуализируй свои приоритеты
Так легко отвлечься от своих целей и не достичь их, если ты представляешь их только в уме. Поэтому постарайся систематизировать свои мысли, собрать их в четкую структуру и записать на чем угодно, от бумаги до заметок в смартфоне.
Главное, чтобы ты понимал, к чему стремиться, и что должно занимать твои мысли. Если этого не сделать, велик шанс впасть в прокрастинацию, а затем и вовсе забыть про свои цели и продолжить жить на автопилоте.
Развивай внимательность и осознанность
Одна из главных проблем людей, живущих на автопилоте, — это отсутствие внимания к деталям. Мозг так устроен, что он любит лениться и пытается найти максимально простые пути во всем. Это же касается и анализа окружающего мира. Зачем напрягаться, рассматривая форму листов на дереве, его высоту и другие параметры, если ты, взглянув на круглую форму его плодов, поймешь, что перед тобой яблоня.
Внимательность к деталям выведет твой разум на новый уровень, заставит его работать с большей силой и не пропускать важные вещи. Когда же ты живешь на автопилоте, не замечая мелочей, жизнь проносится перед глазами, ведь впечатлений как таковых нет. Внимательность к деталям и осознание их ценности помогут выйти из цикла робота и начать задаваться вопросами, а после искать на них ответы.
Сначала будет сложно, но позже, когда ты поймешь, какие преимущества дает внимание к деталям, ты будешь сам стремиться к тому, чтобы познать глубокую суть, а не барахтаться на поверхности.
Будь собой
Нет, это не очередные речи про то, что нужно быть уникальным и возвыситься над толпой. Речь идет о том, чтобы перестать перенимать чужие установки и адаптировать их под свои. Дело в том, что перенимая чужую стратегию и следуя ей, ты зачастую лишаешь себя важного момента яркой жизни — поиска собственного пути. Вобрав в себя множество установок извне, ты начинаешь следовать по ним словно по рельсам, не отклоняясь от заданного пути. К чему это приводит? К жизни робота, следующего программе, которая проходит на автопилоте по заранее заданному маршруту.
Быть собой — это не значит пытаться показаться уникальной личностью, а приходить к ответам самостоятельно. Это не означает, что тебе не нужно оглядываться на чужой опыт. Наоборот, он может быть полезен, но не стоит перенимать его целиком, не анализируя предпосылок и последствий.
Найди что-то, что вызывает трепет в твоей душе
Жизнь переходит в режим автопилота, как мы уже сказали ранее, из-за отсутствия какой-либо новизны. Кажется, будто дни летят один за другим, и вот уже лето сменилось на зиму, а потом снова на лето, и так год за годом. По сути, это просто существование в круговороте рутины.
Чтобы выйти из этого порочного круга, нужно внедрять в жизнь что-то, что вызывает у тебя яркие эмоции, приносит удовлетворение. Достаточно просто включить в свой график небольшие моменты, приносящие удовольствие, чтобы хотя бы ненадолго выпасть из режима автопилота. Лучше всего, если это действие вызывает чувство трепета в груди, приятное волнение.
Скорректируй свои ожидания
Этот пункт тесно переплетен с визуализацией приоритетов, и, по сути, один не может существовать без другого. Немало людей, пытаясь выйти из режима автопилота, после визуализации своих приоритетов возвращаются к привычному функционированию робота. Все потому, что они, визуализировав приоритеты, осознали, насколько сложны их цели, и что движение к ним требует усилий. Мозг же, как мы помним, любит лениться и начинает сопротивляться таким глобальным изменениям, даже если они в будущем позволят сделать жизнь более приятной.
Поэтому для начала нужно ставить перед собой реальные цели, которые если и кажутся сложными, но являются выполнимыми. Далее необходимо поделить эти цели на небольшие фрагменты, сделать их простыми для мозга, чтобы он видел, что по отдельности они не представляют для него сложности. После этого следует сосредоточиться на позитивных ожиданиях. Мозг настроен так, чтобы обращать внимание в первую очередь на негатив. Поэтому тебе придется делать усилие над собой, чтобы каждый раз находить аргументы в пользу своей цели.
Самые распространенные негативные мысли, которые тебя мучают, и как от них избавиться
Комментарии
(0)