Когда жизнь идет не по плану, легко почувствовать себя неудачником. Это ощущение подрывает уверенность в себе, заставляет опустить руки и сбивает с толку.
Кода зацикливаешься на своих проблемах и потерях, а также ошибках, ты мешаешь себе двигаться вперед. Вот почему важно бороться с чувством, что ты неудачник, — это можно сделать с помощью нескольких несложных техник.
Борись с чувством вины
Мы, люди, стараемся разобраться во всем и узнать, почему потерпели неудачу. Но такой подход заставляет нас испытывать чувство вины, а также уличать других в своих неприятностях.
И если ощущаешь себя неудачником, пора прекратить зацикливаться на поиске виноватых. Это мешает извлекать уроки из прошлых ошибок и двигаться дальше. Ищи решения проблемы вместо того, чтобы неустанно заниматься поиском причин, и на душе станет гораздо легче.
Проанализируй, что произошло
Вместо того чтобы обвинять других и самого себя, посмотри на факты. Что пошло не так, было вне твоего контроля и как пережитая неудача влияет на тебя сейчас?
Какие новые возможности можно найти там, где ты оказался в настоящий момент?
Все эти вопросы нужно задать себе, если чувствуешь себя неудачником. Сделай ставку на то, что ты можешь улучшить, а не зацикливайся на произошедшем. Думай, исходя из тех данных, что имеешь сейчас, а не из сожалений о прошлом.
Переосмысли неудачу
Переосмысление неудачи — одна из самых сложных задач в этом списке, но она также является одной из самых важных.
Провал — это урок и шанс на то, чтобы восстановиться и показать свою истинную силу. Неудача не является признаком слабости, а отражает твое стремление к росту.
Если жизнь сбила тебя с ног, ты снова станешь сильнее, если поставишь себе правильные цели и не потеряешь мотивацию. А это дело наживное, и зависит оно от образа мышления, который ты волен выбирать сам.
Попробуй еще раз
Столкнувшись с чувством неудачи, можно поступить двумя способами. Самый простой — сдаться и жалеть себя, но он не поможет двигаться вперед. Второй способ сложнее и требует вложения значительных усилий, но именно он выступает отправной точкой для дальнейшего роста и успеха.
Так вот, этот способ — попробовать еще раз. Прими неудачу как часть существования и продолжай жить полной жизнью. Не переставай стараться и совершенствоваться, даже если кажется, что ты насовершал бесчисленное количество ошибок.
Временное ощущение неудачи — это не конец твоей личной истории, но оно может стать большим препятствием на пути к светлому будущему. Помни, что ошибки являются отражением того, что ты пытаешься что-то сделать, и это похвально. Так что нужно попробовать еще раз, если то, что не получилось, стоит того.
Осознай, что успеха не бывает без неудач
В идеальном мире мы могли бы достигать успеха сразу, не прикладывая усилий и не сталкиваясь с неудачами. Но мы живем в совершенно другой реальности, и это нужно принять.
Осознай, что успеха не бывает без неудач. Просто взгляни на истории людей, которые добились многого, и оцени, сколько поражений и отказов они прошли перед тем, как оказаться на вершине. Без неудач их путь был бы совершенно другим, и не факт, что привел бы их к такому же большому успеху.
Посмотри в лицо своему страху
Пережитые неудачи заставляют нас бояться того, что они могут повториться. И этот страх сковывает и заставляет отказываться от задуманного, лишь бы снова не пережить неприятные чувства.
Если хочешь преодолеть его, нужно посмотреть ему в лицо и поставить перед собой цель, которой хочешь добиться. Постепенно выходи из своей зоны комфорта и дай себе обещание, что боязнь неудачи больше не будет сдерживать тебя.
Найди здоровое отвлечение
Когда дело доходит до преодоления неудачи, важно выбрать здоровые отвлечения. Ходи в спортзал, общайся с друзьями и людьми, которые тебя вдохновляют, поищи себе новое хобби.
Это помогает бороться с негативными чувствами и мыслями, а также побуждает встать и попробовать достичь успеха еще раз.
Ставь меньшие, но реалистичные цели
Ты можешь чувствовать себя побежденным, потому что поставил нереалистичные цели и они закончились неудачей. Нет ничего плохого в том, чтобы быть амбициозным, но это качество всегда нужно сочетать с грамотным подходом к планированию.
Скорректируй свои цели и стандарты, если чувствуешь, что они на тебя давят и заставляют ощущать себя неудачником. Вместо того чтобы пытаться достичь чего-то масштабного и заоблачного, раздели большую цель на мелкие шаги, которые не кажутся сложными и в которых будет труднее ошибиться.
Эти достижения могут выглядеть незначительными по сравнению с другими, зато помогут тебе научиться действовать шаг за шагом и развивать терпение.
Вознаграждай себя
Если ты никогда не хвалишь и не вознаграждаешь себя за выполненную работу, ты чувствуешь себя неудачником. Важно уметь замечать даже небольшие достижения и быть благодарным себе за то, что смог реализовать задуманное.
Вместо того чтобы критиковать себя за вещи, которые ты сделал неправильно, ищи моменты и решения, приблизившие тебя к успеху.
Также, возможно, ты не получил ожидаемых результатов, зато попытался сделать что-то, а не сидел, ожидая лучшего момента или случая, когда желаемое свалится на тебя с неба. И это тоже нужно отмечать, так как множество людей даже не пытаются победить лень и двигаться вперед.
Проси о помощи
Люди часто боятся просить о помощи из-за собственной гордости, а также из-за опасений, что они покажутся уязвимыми и слабыми.
Но просьба о помощи вовсе не означает, что ты потерпел неудачу или не в силах справиться с чем-то самостоятельно. Она является отражением смелости и ума, ведь, вместо того чтобы биться головой о стену, ты находишь в себе силы попросить о поддержке.
Требуется мужество и отвага, чтобы признаться в том, что тебе нужна помощь, и это заслуживает уважения, а не жалости. Так что не стесняйся написать другу, что хотел бы поговорить с ним по душам, обращаться к коллегам, чтобы они напомнили, как делать годовой отчет, или посещать психолога, если тебе нужно разобраться в сложных вопросах, связанных с ментальным здоровьем.
Проанализируй свою историю
Часто ли ты чувствуешь себя неудачником? Если твой ответ «да», то, возможно, ты являешься обладателем негативного взгляда на жизнь.
Скорее всего, ты чаще зацикливаешься на том, что идет не так, и не замечаешь мелких, мимолетных радостей, которые можно найти в каждом дне.
Подумай о том, чтобы изменить свое мышление и мировоззрение в сторону оптимизма. Это поможет не только перестать чувствовать себя неудачником, но и смотреть на мир проще, а также легче заводить значимые и глубокие отношения.
Разберись в своих эмоциях
Многие люди стараются убежать от самых темных и неприятных эмоций, которые испытывают. Но, к сожалению, мы не можем постоянно отвлекаться от боли или делать вид, что ее не существует.
В долгосрочной перспективе такой подход никогда не приводит к успеху и ведет к подавлению чувств, у которого множество неприятных последствий.
Будь добр к себе
Мы всегда будем нашими худшими критиками, и это не поможет преодолеть чувство поражения. Чем больше ты осуждаешь свои поступки и размышляешь над собственными недостатками, тем крепче становится твоя неуверенность в себе. И велика вероятность, что ты не сможешь избавиться от ощущения, что ты неудачник.
Поэтому важно быть себе не критиком, а лучшим другом. Относись к себе по-доброму, несмотря ни на что. Говори с собой так, как разговаривал бы с самым близким и любимым человеком.