7 способов выйти из зоны комфорта без сильных потрясений

Елена Никитина
13 января, 2021
5.2k
0
Образ жизни
в избранное

Все мы стремимся к комфорту и безопасной жизни, ведь это заложено в нашей психике на уровне инстинктов. Тяга к стабильности дает нам возможность поддерживать оптимальные условия существования, но в то же время лишает нас полноценной жизни. Нахождение в зоне комфорта не способствует внутреннему росту. Поэтому, чтобы становиться лучше и добиваться большего, ты должен выйти из зоны комфорта.

Мозг всегда будет противиться этому, воспринимая любые перемены как потенциальную опасность. Для того чтобы ты оставался на месте, есть немало механизмов, препятствующих всему новому: лень, отдых, переживания о том, что подумают окружающие, боязнь того, что у тебя не получится, и так далее.

Однако из зоны комфорта всё же нужно научиться выходить. Мы собрали несколько тактик, которые позволят тебе сделать это максимально безболезненно.

1. Начни совершать спонтанные поступки

Спонтанность — главный враг зоны комфорта. Большинству людей крайне сложно принять быстрое решение, особенно если оно не вписывается в их привычный распорядок дня. Кажется глупым соглашаться сходить на каток с девушкой после работы, ведь ты будешь уставшим, или поехать на выходные с друзьями в небольшое путешествие, ведь это абсурд — нужно для начала всё тщательно продумать, взвесить все за и против.

Научись давать волю эмоциям и откладывать логику и здравый смысл на потом. Мы часто скрываем за этими понятиями банальный страх перед новым и непривычным. Если ты скажешь жизни «да», то со всеми возможными проблемами ты начнешь разбираться по мере их появления.

Возьми за правило хотя бы раз в неделю совершать какой-нибудь спонтанный поступок: сходить в новое место, позвать близкого человека погулять, собрать друзей у себя дома после работы, взять отгул и выехать на природу. В скором времени ты заметишь, как такие внезапные решения будут даваться тебе намного легче.

2. Постепенно меняй свой привычный распорядок дня

Что может быть скучнее и унылее, чем жизнь по четкому графику «дом — работа — дом». Ты ездишь на работу по одному и тому же маршруту, заходишь в одни и те же магазины, в одно и то же время выходишь на пробежку и так далее. На выходных ты убираешься, лежишь на диване и листаешь социальные сети. Добавь в свою жизнь немного разнообразия.

Помни, что жизнь одна, и было бы крайне обидно умирать, зная, что, кроме работы и дома, ты не видел ничего. Попробуй после работы ехать не прямиком домой, а на свидание, на выходных не отлеживаться в кровати, а навестить родных или сгонять в соседний город как обыкновенный турист.

Меняй маршруты, которыми ты ездишь/ходишь на работу, знакомься с новыми людьми, между привычным просмотром фильма на ноутбуке или походом в кино с девушкой/друзьями выбирай второй вариант. Действуй — и постепенно ты привыкнешь жить полноценной жизнью.

3. Начни ставить перед собой амбициозные, но достижимые цели

Задайся вопросом: «Чего я на самом деле хочу?» — и дай максимально честный ответ на него. Отбрось желания твоих родных, советы друзей, общепринятые цели вроде карьеры и новой машины в кредит. То, что пришло тебе на ум, запиши в ежедневник и подумай, достижима ли эта цель.

Если она достижима — начинай постепенно двигаться в ее сторону. Ежедневно делай небольшие шаги, обращая больше внимания на процесс, чем на конечный результат. Наличие цели (а лучше нескольких) в жизни помогает меняться внешне и внутренне, мотивирует на принятие ключевых решений и заставляет действовать.

5 признаков, что ты застрял в зоне комфорта и не замечаешь этого

4. Создай изменения в личном пространстве

Начинать лучше с малого, к примеру с обстановки в твоей квартире. Дом — это крепость, место, в котором ты чувствуешь себя комфортно и в безопасности. Что может быть лучше, чем начать изменения с собственного места жительства? Обнови его всеми доступными способами.

Если нет возможности сделать ремонт, есть отличный способ — перестановка. Начни с малого: реорганизуй мебель, чтобы в комнате было больше свободного пространства; повесь на стены фотографии, плакаты или картины; чаще раздвигай шторы — пусть в комнате будет больше солнечного света.

Тебе может показаться, что такие изменения несущественны и не могут привести ни к чему большему. На самом деле, меняя мир вокруг себя, ты и сам постепенно меняешься и понимаешь, что перемены — это не всегда плохо.

5. Попробуй познакомиться с кем-нибудь

Например, завяжи разговор со своим соседом, коллегой или подсядь к привлекательной девушке в кафе. А может, у тебя есть человек, с которым ты долгое время искал повод познакомиться поближе. Так вот, тебе не нужен повод — нужно лишь немного решительности.

Спонтанное знакомство или начало беседы — это тоже выход из зоны комфорта. В любом случае ты ничего не теряешь. Как знать, может, этот разговор ни о чём принесет тебе нового интересного знакомого и позволит тебе избавиться от внутренней зажатости.

6. Снизь потребление информации из интернета и соцсетей

Ты редко задумываешься о том, что именно интернет и социальные сети съедают огромное количество твоего свободного времени, которое можно было бы потратить на что-то более стоящее, чем пролистывание мемов и чтение новостей. Реальная жизнь не в экране твоего гаджета. Она там — на улице, в кафе и ресторанах, в поездках и общении с людьми.

Сократи потребление информации из интернета — пусть это будет обыкновенное чтение новостей перед работой и общение в мессенджерах на обеденном перерыве. Всё остальное время постарайся быть максимально вовлеченным в реальную жизнь, а не в ее виртуальный вариант.

10 причин, почему тебе не хватает времени

7. Заведи себе хобби

Это отличный способ начать выходить из зоны комфорта без потрясений. Ничто так не преображает жизнь, как новые поступки и эмоции. Поэтому тебе стоит время от времени пробовать что-то, чего ты никогда не делал, будь то игра на гитаре или поход выходного дня. Такая тактика позволит тебе не только открыть в себе новые способности, но и избавиться от страха перед возможной неудачей, что очень пригодится в жизни.