К сожалению, зачастую твое искреннее желание относиться к окружающим с заботой и уважением играет против тебя. Ты можешь не понимать, где проходит тонкая грань между готовностью помочь и неумением правильно расставлять приоритеты. Ставить себя и свои потребности на первое место – это вовсе не проявление эгоизма. Это базовый навык, необходимый каждому человеку, чтобы разумно подходить к распределению своих ресурсов. Без него ты рискуешь стать жертвой чужих манипуляций, вкладывать все свои силы и время в кого-то другого, соглашаться на то, чего ты не хочешь.
В общем, если не горишь желанием стараться для окружающих, забывая при этом про самого себя, тебе нужно изменить свое мышление и поведение. Мы собрали несколько способов, которые помогут тебе перестать быть тем, кого постоянно используют.
1. Начни отказывать окружающим
Легко говорить, что окружающие пользуются твоей добротой, если ты человек безотказный. Это не обвинение, а констатация факта: если ты не умеешь говорить “нет”, естественно, к тебе будут обращаться все, кому не лень. Не стоит снимать с себя ответственность и думать, что твой собеседник обязан распознавать твои намеки или сам понимать, что тебе не хочется или просто некогда выполнять его просьбу. Ты не сможешь заставить человека стать эмпатичнее и внимательнее, да и он не должен меняться ради тебя. Действовать нужно тебе самому.
Решение проблемы одно: тебе придется научиться отказывать окружающим. Это сложно, неловко, порой на тебя будут продолжать давить или обвинять в эгоизме, но настаивай на своем. Этот навык еще не раз поможет тебе в будущем.
Если тебе очень стыдно говорить “нет” или ты боишься, что это испортит твои отношения с человеком, объясняй причину своего ответа. Добавляй, что ты уже построил планы, которые нельзя отменить, или уже согласился помочь кому-то другому. В таком случае тебе будет проще отказаться от выполнения того, что ты делать не хочешь или не можешь. А твой собеседник будет уверен, что ты с удовольствием помог бы ему, если бы не обстоятельства.
2. Действуй по правилу: сначала мне, потом другим
Жесткая, но правдивая истина: никто не позаботится о тебе, если этого не сделаешь ты сам. Сколько бы ты ни помогал всем вокруг, ты не получишь от них обратной поддержки в том объеме, который тебе необходим. У тебя есть только ты, привыкай к этой мысли и учись расставлять приоритеты правильно.
Сначала делай то, что нужно тебе: удовлетворяй свои потребности, реализуй свои идеи, действуй исходя из своих собственных планов. И только потом, если у тебя останется время, силы или желание, соглашайся помогать другим. Такое распределение ресурсов крайне важно, ведь все они исчерпаемы. У тебя ограниченное количество часов в сутках, энергии, материальных ценностей, поэтому тратить их бездумно – очень плохая идея.
В какой-то момент, оказав необходимую поддержку всем окружающим, ты можешь осознать, что у тебя не осталось ресурсов на самого себя. Чтобы избежать этого, ставь себя на первое место. Сначала ты, потом кто-то другой – помни это золотое правило. Разумеется, ты можешь делать исключения, когда близкий человек нуждается в твоей помощи и она неотложна.
10 способов манипулировать людьми, когда тебе это необходимо
3. Перестань воспринимать себя ответственным за чужое благополучие
Каждый человек сам отвечает за свое счастье и за создание комфортных условий для жизни. Хватит воспринимать себя ответственным за чужую судьбу. Если ты откажешь человеку в его просьбе, он найдет, к кому обратиться еще. Ты не крайний, и от тебя не зависит благополучие окружающих.
Убежденность в том, что только ты можешь изменить жизнь другого человека к лучшему, может подогревать в тебе желание согласиться даже на ту помощь, которая будет тебе в тягость, сможет негативно отразиться на твоем положении дел. Усмири свое эго – люди вполне в состоянии справиться со своими проблемами самостоятельно или попросить поддержку у кого-то другого. Веря в свою исключительность и взваливая на себя ответственность за окружающих, ты становишься легкой мишенью для манипуляций.
4. При принятии решений не руководствуйся чувством долга
Для того, чтобы жить так, как тебе хочется, ты должен научиться принимать решения, руководствуясь своими желаниями, потребностями, возможностями и так далее. Если же ты постоянно действуешь под давлением чувства долга или чувства вины, скорее всего, окружающие тебя используют. Ведь им достаточно заставить тебя поверить, что ты чем-то обязан и что ты хочешь уклониться от исполнения своего долга.
Вера в то, что ты неблагодарный человек, который готов ради своих интересов подвести других людей, разрушить их ожидания, лишить возможности воплотить свои планы, будет толкать тебя на самопожертвование.
Ты никогда не сможешь стать свободным и самостоятельным человеком, если не решишься избавиться от чувства долга. Пойми, что ты никому и ничего не должен: все твои поступки должны основываться на твоих потребностях, а не на желаниях других людей. Хочешь помочь – помогай, но если кто-то пытается заставить тебя поверить, что ты по каким-то причинам обязан это сделать, не трать на человека свое время и силы.
5. Не допускай к себе неуважения
Для того, чтобы добиться желаемого, окружающие могут идти на крайние меры. Порой они могут вести себя с тобой неуважительно, давить на тебя при принятии решений, требовать определенных действий, опускаться до шантажа и других манипуляций. Чем чаще ты соглашаешься на их требования, тем большего от тебя хотят добиться.
Перестань позволять окружающим относиться к тебе неуважительно. Не ставь отношения с такими людьми выше своей гордости. Секрет человека, который не позволяет никому использовать себя, прост: он знает себе цену и не уделяет слишком много внимания тому, что о нем говорят или думают другие.