Как организовать идеальное спальное место

Родион Махов
21 февраля, 2020
18.1k
0
Образ жизни
в избранное
Наконец-то после тяжелого рабочего дня ты оказался в своей постели. Ты мечтал об этом моменте еще тогда, когда утром зазвонил будильник, и тебе пришлось вставать на работу. Но качественный отдых подразумевает, что твое спальное место должно быть идеальным. Мы расскажем тебе, как сделать отдых комфортным и получить максимальную пользу от 8-часового сна.

Матрас

Когда-то люди спали на тюках, набитых сеном, и мы не уверены, что это было очень удобно. К счастью, сегодня компании предлагают нам самые различные матрасы для комфортного сна. Каким требованиям должен соответствовать качественный матрас? Его состав должен быть гипоаллергенным, с годами в нём не должны образовываться впадины, ведь в этом случае ты получишь анатомически неправильную вещь. Изменивший форму матрас в долгосрочной перспективе может не только привести к тому, что ты не сможешь полноценно отдыхать, но и стать причиной искривления позвоночника.

Также сегодня стоит выбирать беспружинные матрасы, которые гарантируют больший комфорт сна и зачастую являются ортопедическими. И наконец, чехол для матраса. Синтетика определенно не лучший выбор, так как она скользит, и такие матрасы «плохо дышат», не впитывая влагу. Трикотаж обеспечивает хороший воздухообмен, но со временем быстро изнашивается. Так что выбери нейтральный и самый оптимальный вариант — антибактериальный чехол для матраса, который не вызывает аллергии, хорошо дышит и неприхотлив в эксплуатации.

Как спать и высыпаться: что нужно знать при выборе матраса

Кровать

Выбор кровати — дело ответственное, так как в итоге тебе предстоит спать там не одному. Многие холостяки, въезжая в новое жилище, предпочитают покупать односпальные кровати или же полуторки, но вскоре сталкиваются с проблемой, пригласив к себе девушку. Конечно же, после секса ты можешь вызвать такси и отправить ее домой, но что делать, когда у тебя появится хорошая девушка для серьезных отношений, и ты захочешь проснуться утром вместе с ней? Спать на полу — не лучшая идея в этом случае, так что играй на опережение и сразу же покупай двуспальную кровать.

Подушка

Именно от нее (а точнее, от её состава) напрямую зависит комфорт твоего сна. Наполнители могут быть совершенно разными, и один из самых распространенных — это перо. Но подушки с перьевым наполнителем имеют больше минусов, чем плюсов. Например, они плохо «дышат», в итоге накапливают влагу, а через два года вес такого изделия может многократно увеличиться из-за пылевых клещей, которыми оно просто кишит, к тому же такие изделия могут вызывать аллергию. Бамбук же, наоборот, относительно безопасен, но чрезвычайно упругий, отчего сон может быть не комфортным. Наполнители из шерсти хорошо держат тепло, но ужасно пропускают влагу, к тому же через год начинают специфически пахнуть.

Обрати внимание на латексные и силиконовые изделия, которые являются гипоаллергенными, хорошо пропускают воздух, и в них не заведутся паразиты. К тому же ты всегда можешь выбрать необходимую упругость материала, а от этого зависит комфорт твоего сна.

Одеяло

При выборе одеяла ты должен учитывать следующие показатели: одеяло должно быть гипоаллергенным, обеспечивать хорошую вентиляцию воздуха и теплопроводность и не раздражать кожу при контакте. Одеяло может быть пошито несколькими способами, так что на это следует обращать внимание. Стеганые модели со временем теряют форму, так что не очень практичны, каркасный же вариант сохранит первоначальные пропорции и спустя несколько лет.

Стоит внимательно подойти и к выбору наполнителя. Шерстяное одеяло прекрасно во всех отношениях: оно и легко чистится, и хорошо проводит воздух, и сохраняет тепло. Однако такое одеяло противопоказано аллергикам. Пуховое одеяло также себя хорошо проявляет и может согреть даже в самую суровую зиму, но имеет те же слабости, что и шерсть, к тому же очень плохо чистится и занимает много места. Обрати внимание на бамбуковые одеяла — они не теряют форму, хорошо проводят тепло и воздух, к тому же являются гипоаллергенными. Из минусов можно отметить высокую стоимость. Но порой за комфорт стоит переплатить немного денег.

Для того чтобы хорошо высыпаться, ты также должен соблюдать режим сна, иначе даже самое комфортное спальное место не сможет обеспечить тебе полноценный отдых. Проветривай помещение перед сном, старайся не наедаться на ночь и как можно меньше контактируй с телефоном и компьютером за час до сна. Ежедневные занятия спортом также улучшат твой сон и отдых. Достаточно интенсивно позаниматься час, чтобы без проблем уснуть и полноценно отдохнуть.

Читай также:

Какой должна быть идеальная мужская постель

Как обустроить гостиную, если ты живешь в однушке