Ты когда-нибудь замечал, что слова и мнение других людей оказывают влияние на решения, которые ты принимаешь? Или что ты постоянно обдумываешь то, что услышал от других, сомневаясь в собственных мыслях и чувствах?
К сожалению, далеко не всегда другие люди советуют нам что-то из искренних побуждений. Позволяя окружающим влиять на твое настроение, мысли и выбор, ты оказываешься в ловушке — это делает тебя несамостоятельным, а также заставляет сворачивать с пути к собственному счастью.
Есть несколько способов не дать другим людям «поселиться в твоей голове» и оказывать влияние на то, как ты живешь и о чем думаешь.
— Спроси себя, почему мнение того или иного человека может иметь для тебя значение
Подумай, пошел бы ты к человеку, с которым ведешь диалог, за советом? Всегда ли его поступки кажутся тебе рациональными, осмысленными и правильными? Если нет, то и переживать о его словах не стоит.
Всякий раз, когда испытываешь беспокойство из-за того, что услышал от других людей, спрашивай себя, почему их мнение имеет для тебя настолько большое значение. А еще подумай, заслуживают ли эти люди твоего пристального внимания.
— Оставайся беспристрастным
Если кто-то пытается тебя оскорбить, чтобы повлиять на твое мнение, старайся сдерживать эмоции и оставаться беспристрастным наблюдателем.
Не позволяя другим людям повлиять на то, как ты себя чувствуешь, ты мешаешь им влезать в твою голову и влиять на то, какие решения ты принимаешь.
— Не принимай ничего на свой счет
То, как люди ведут себя по отношению к тебе, показывает лишь, кем они являются в глубине души. Не принимай жестокость, оскорбления или грубые слова на свой счет, а также не позволяй другим навязывать тебе чувство вины.
Признай, что поведение окружающих — это показатель их характера и намерений. Ты не можешь изменить их, зато в силах не принимать это близко к сердцу, а также разобраться в том, стоит ли поддерживать с кем-то отношения или нет.
— Попробуй разобраться в намерениях
Понимание намерений собеседника освобождает тебя от негатива. Как только ты разберешься, почему человек пытается на тебя повлиять, ты будешь знать, как правильно отреагировать на его слова.
К примеру, друг старается отговорить тебя от отношений с какой-то девушкой, так как подозревает, что она не говорит тебе всей правды и боится, что это разобьет тебе сердце. Его мотивы искренни и понятны, поэтому стоит поговорить с ним и о своих, и о его чувствах.
Еще один жизненный пример: девушка грубит и настаивает на своем, лишь бы ты сделал так, как она хочет. Решение, которое она тебе навязывает, будет полезно для нее, а тебе принесет новые проблемы. В этом случае мотивом ее действий может выступать эгоизм и потребность получить от тебя желаемое, что является манипулятивным и неприемлемым в здоровых отношениях поведением.
Если ее намерения кажутся тебе сомнительными и неискренними, не поддавайся на уговоры и твердо стой на своем. Ведь бывает, что, однажды позволив другому человеку повлиять на твое решение, ты открываешь ему возможность «сесть тебе на шею».
— Не позволяй сравнениям взять верх
Нередко люди, с которыми мы общаемся, сравнивают нас с другими, чтобы убедить в чем-то или повлиять на наши поступки.
Если кто-то пытается заставить тебя почувствовать себя ничтожеством, потому что ты отличаешься от кого-то или делаешь «неправильный» выбор, воспринимай это как показатель, что с человеком тебе, скорее всего, не по пути.
Те, кто хочет для тебя лучшего, смогут донести свое мнение, не унижая тебя как личность. Помни, что сравнение — это манипуляция, отражающая истинное отношение других людей к тебе.
— Отстранись от ситуации
Представь, что твой друг нарушает установленные тобой границы и специально провоцирует спор.
В этом случае не стоит доказывать свою правоту с пеной у рта и показывать эмоции — возможно, приятель этого и добивается, чтобы на тебя повлиять.
Лучшее, что ты можешь сделать в подобных ситуациях, — отстраниться от них, например перевести тему разговора или прямо обозначить то, что ты не собираешься обсуждать определенные вещи. Но если тебя не понимают, то лучший способ отстраниться от неприятного диалога — это создать физическую дистанцию, попрощавшись и отправившись по своим делам.
— Учись распознавать манипуляции
Говорят, что предупрежден — значит вооружен. И когда дело касается манипуляций, эта поговорка как нельзя лучше описывает стратегию поведения, которой ты должен придерживаться.
Разберись, какие манипуляции чаще всего используют люди, пытающиеся повлиять на твои решения и поведения, а затем будь внимателен, общаясь с ними, чтобы не поддаваться на провокации и не сомневаться в том, что решил.
Если не знаешь, с чего начать, загляни в эту статью — в ней мы рассказывали о самых распространенных методах манипуляции, к которым могут прибегать окружающие.
— Отвлекайся на что-то позитивное
Поддаваясь эмоциям, мы принимаем неверные решения, а также позволяем словам других влиять на то, что мы думаем.
Если чувствуешь, что начинаешь погружаться в пучину размышлений и сомнений после того, как с кем-то поговорил, отвлекись на какое-то позитивное дело, которое требует твоего полного внимания.
Можешь отправиться в спортзал, склеить модель самолета, начать писать юмористический рассказ или сыграть в любимую игру. По сути, ты заменишь чьи-то комментарии и непрошеные советы на приятное дело, что поможет не принимать чужие слова близко к сердцу и вернуться к переосмыслению неприятной ситуации с холодной головой.
— Осознай, что чужое мнение просто не имеет значения
Единственное мнение, которое должно влиять на твою жизнь, — твое собственное. Если кто-то считает нужным навязать тебе свои мысли и точку зрения, просто кивни, улыбнись и вернись к тому, что имеет для тебя значение.
Даже если кажется, что человек говорит по делу, не всегда его позиция является правильной именно для тебя. Всегда задавайся вопросом: а какой точки зрения придерживаюсь я сам?