Жизнь скоротечна, и вместе с усиливающимся из раза в раз похмельем организм может остановить мужские часы в положении «на полшестого» довольно внезапно. Стоит ли упоминать, что сексуальное бессилие является страшным ударом для каждого мужчины. Но есть несколько способов замедлить процессы старения, обманув время. Какие — выясняем вместе с Bathmate.su.
1. Сбалансированно питаться
Активное пристрастие ко всему жареному, жирному и вкусному рано или поздно сказывается на фигуре. С возрастом негативные изменения в габаритах контролировать всё сложнее, а исправлять — крайне изнурительно и не всегда результативно.
Лишний вес — одна из основных причин падения сексуальной эффективности. Всё дело в том, что жировые отложения ухудшают кровоток, в артериях и сосудах появляются бляшки, снижая кровообращение. Сердцу становится тяжелее качать кровь по организму, и на паховую область его усилий может не хватать.
Уменьшить вред своего рациона можно, добавив в него источник белков и витаминов. Это растительная пища — свежая зелень, орехи, фрукты (цитрусовые, ананасы, виноград, гранаты, яблоки) и овощи (авокадо, капуста, сельдерей). Отлично влияют на потенцию и морепродукты (мидии, креветки, устрицы). Но на бургеры и картошку налегать всё же стоит поменьше.
2. Снизить влияние вредных привычек
Напрочь отказываться от сигарет и алкоголя, помогающих веселее проживать эту жизнь, необязательно. Стоит лишь компенсировать их эффект на организм, в том числе и на потенцию. И никотин, и спирт снижают выработку тестостерона, уменьшая сексуальное желание; также они сужают сосуды, мешая доступу кислорода к паховой области и кровообращению.
Исправить ситуацию можно, установив лимит употребления спиртного в неделю (не более 4,5 л пива, 0,7 л вина и 0,4 л крепких напитков) и перейдя на менее вредные источники никотина. А еще — попробовать помочь организму эффективнее выводить последствия тяги к веселью, пропивая курс омега-3. Это хороший антиоксидант, который способен помочь стать немного здоровее и выглядеть симпатичнее.
3. Вести активный образ жизни
Малоподвижный образ жизни активирует застойные процессы в органах малого таза. Чем дольше ты сидишь, тем хуже становится кровообращение и тем меньше кислорода поступает к тестикулам. Это, в свою очередь, провоцирует воспалительные процессы и снижает аппетит к женщинам.
Про десять тысяч шагов в день и регулярную общую разминку напоминать излишне, но вот про комплекс упражнений для потенции — всё же стоит.
— Упражнение Кегеля. Сжимай и держи напряженными мышцы таза в течение пяти секунд, после чего расслабляй. Десяти-двадцати повторений по два-три раза в сутки будет достаточно для поддержания эрекции и мощной эякуляции. Всё благодаря воздействию на луковично-губчатую мышцу bulbocavernosus — именно от нее зависит длительность и сила возбуждения.
— «Ягодичный мостик». Ложись на спину, сгибай ноги в коленях и, не отрывая ступней, плеч и лопаток от пола, поднимай таз как можно выше. После возвращайся в исходную позицию. Можешь чередовать динамику и статику, равномерно делая по двадцать повторений и фиксируясь в каждом положении. Эффект примерно тот же, как и от упражнений Кегеля.
— Приседания плие. Расставляй ноги чуть шире плеч, а носки держи под углом 45 градусов. Медленно приседай на выдохе, опуская ягодицы до тех пор, пока колени не образуют прямой угол. Количество повторений можно выбрать индивидуально. Отлично разгоняет кровь по органам таза и одновременно качает мышцы ног.
4. Пользоваться гидропомпой
Это приспособление действует по принципу локального отрицательного давления (ЛОД). Вакуумирующий эффект, создаваемый помпой, воздействует на пещеристую ткань и кавернозные тела пениса, вызывая эрекцию. ЛОД-терапия является достаточно распространенным средством лечения эректильной дисфункции.
В отличие от вакуумных аналогов, в гидропомпе отрицательное давление создается за счет воды. Помпа, будто насос, вытесняет жидкость из корпуса, куда помещен пенис. Благодаря этому увеличивается объем и вместимость тканей члена, куда поступает большее количество крови — основного элемента качественной эрекции.
Бонусом к использованию гидропомпы добавляется увеличение размеров пениса — всё так же за счет расширения его тканей.
Bathmate является одним из виднейших производителей гидропомп. Их специалистами было выпущено три поколения этих изделий: базовая линейка HYDRO, продвинутая HYDROMAX и инновационная XTREME. Любая модель из представленных в каталоге компании может помочь продлить сексуальную активность, попутно сделав тебя крупнее в местах, где этого можно желать.