Культура
24 мая, 2023

Как на Руси становились богатырями

Питание, тренировки и образ жизни русских витязей.

Начать следует с того, что на самом деле богатыри на Руси — это персонажи древнерусского фольклора, и если бы в те времена рисовали комиксы, то богатыри стали бы идеальными героями для них. Взять, к примеру, Святогора — одного из древнейших богатырей. Согласно эпосу, это великан «выше леса стоячего, ниже облака ходячего», от шагов которого тряслись деревья, а реки выходили из берегов. Но немало былин о непобедимых витязях были написаны по мотивам реальных событий.

Прообразом для богатырей служили дружинники — элита древнерусского войска, не уступающие бесстрашием и самоотверженностью спартанцам, с которыми их разделяли сотни лет. Они должны были в совершенстве владеть мечом, булавой и палицей, уметь ездить верхом и стрелять из лука, обращаться с копьем и драться в рукопашную. Но как наивные юнцы, знавшие только запах скошенной травы и вкус парного молока, становились искусными воинами, храбро стоявшими на страже земли русской.

Воспитание богатырского духа

Когда первая семилетка (так на Руси измерялся возраст) подходила к концу, юному войну нужно было забыть про беззаботное детство. Хотя трудно было назвать беззаботной жизнь крестьянских детей: в 6 лет мальчики уже умели ухаживать за скотом, ездить на лошади и знали, что такое полевой труд. Но все это было цветочками по сравнению с тем, что ждало будущих дружинников.

Воспитанию духа уделяли не меньше внимания, чем развитию физической силы. И для этого использовались не самые гуманные, по сегодняшним меркам, методы. По утрам юношу могли разбудить до восхода солнца, не давали спать и порой лишали его еды. Все для того, чтобы воссоздать реальные условия сражения, которые могли длиться по несколько дней и ночей. Они днями напролет тренировались владению мечом, ходили по снегу голыми ногами и проводили ночи в молитвах. Религия играла одну из ключевых ролей в формировании характера будущих воинов.

Чтобы воспитать во вчерашнем ребенке храбрость и мужество, отец мог отправить его на кладбище посреди ночи или привести на место казни, чтобы он увидел, что такое смерть. Главный навык, который нужен был юноше для того, чтобы стать воином, — это контроль эмоций, ведь на поле битвы воин должен быть хладнокровен.

Правила и военная подготовка

Чтобы носить на себе кольчугу из металлических колец, меч и тяжелый щит, нужно было обладать крепким мышечным каркасом. В отсутствии тренажерных залов с профессиональным оборудованием в Древней Руси приходилось импровизировать. Вспашка бескрайних полей, уход за скотом и заготовка леса играли большую роль в развитии силы, но этого было недостаточно. Поэтому древнерусские умельцы придумали один из первых известных на Руси тренажеров, который назывался правИла.

Правила — это четыре столба, вкопанных в землю, к которым были привязаны веревки. Воина привязывали веревками за каждую конечность и растягивали с помощью мешков с песком, привязанных к другим концам веревки. Находясь в таком положении, человек мог совершать целый комплекс упражнений на развитие каждой мышцы тела. Дружинники проводили на этом тренажере дни напролет.

Помимо силовых тренировок, будущие стражи Руси тренировались в парных боях с оружием и в полной экипировке, вес которой доходил до 30 кг. Меч был одним из самых легких предметов в вооружении дружинника, в отличие от булавы, палицы или дубины. Стрельба из лука и метание копья так же требовали от воина сноровки и выносливости. Воины владели этими орудиями в совершенстве благодаря охоте и регулярным тренировкам на стрельбищах.

В те времена особой популярностью пользовался национальный вид единоборств — славяно-горецкая борьба. Из современных видов спорта она больше всего схожа техникой и приемами с боевым самбо. Борьбе юноши уделяли не меньше времени, чем тренировкам с оружием.

Еще одним впечатляющим упражнением было плавание. Но оно имело мало общего с купанием в бассейне в шапочке и защитных очках. Дружинники могли несколько раз переплыть небольшую реку в кольчуге с полным вооружением и при этом бровью не повести. Но весь тренировочный процесс был бы малоэффективен без качественного питания.

Щи да каша: как питались русские богатыри

Любая пища в Древней Руси отличалась особой чистотой и полезностью, по сравнению с современными продуктами, лежащими на полках супермаркетов, даже с пометкой ЭКО. Питание дружинника было таким же, как питание среднестатистического крестьянина, за исключением объема порций. Чтобы тяжело тренироваться и оставаться в тонусе в течение всего дня, приходилась съедать солидные порции еды.

Дружинники явно не подозревали о существовании низкоуглеводной диеты, ведь большую часть их рациона составляли крупы — гречка, овес, ячмень и полба. Поэтому каждый прием пищи на столе воина была большая тарелка каши, которая могла уступить по популярности только супам. В теплое время года из супов питались окрошкой или ботвиньей, а зимой — щами и рассольником.

Источником белка служили яйца, молоко, сметана, мясо диких птиц и животных. Но во время Великого поста все эти лакомства были под запертом, поэтому приходилось довольствоваться классическим набором овощей — репой, редькой и брюквой. Картофеля в те времена еще не было, как и Петра I. Также в меню, в зависимости от сезона, могли появляться грибы, свежие травы, варенье из ягод и мед, а древнерусскими суперфудами можно было назвать корень козлобородника, шиповник и кедровые орехи.

Главными напитками были квас и кисель, а из алкогольных — брага, медовуха и пиво. Но пост не позволял дружинникам выпивать, поэтому большую часть года к спиртному они не притрагивались.

Вот так закалялась сталь. Силушка богатырская рождалась в изнурительных тренировках и бесконечных сражениях. Что касается современных богатырей — бодибилдеров, пауэрлифтеров и силовых атлетов, своими размерами они бы точно затмили любого из воинов Древней Руси. Ведь дружинники на самом деле не были такими большими, как их описывают легенды. Предполагаемым прообразом Ильи Муромца — одного из главных героев знаменитой картины Васнецова — был Илья Моровлин, его рост составлял не больше 177 см. Такой богатырь на Руси считался чуть ли не великаном (так как средний рост на Руси был около 160 см).

Но ни рост, ни вес, ни объем бицепса не делает из обычного человека богатыря. Воспитание воли, контроль эмоций и ежедневная борьба с собственной слабостью — вот в чем кроется истинная сила.

ДРУГИЕ СТАТЬИ ПО ТЕМАМ: