Слушай подкасты нашей студии
Слушать

10 признаков, что ты умеешь контролировать свои эмоции

Если ты не в состоянии управлять своими реакциями на внешние раздражители, то ты теряешь контроль над собой и своей жизнью. Ты можешь принять много решений, о которых впоследствие будешь сильно жалеть. Кроме того, если ты не властен над своими эмоциями, этим могут воспользоваться окружающие. Такой человек – настоящая находка для манипулятора, ведь тебя можно легко обмануть, спровоцировать на определенные действия, надавить на чувство вины и так далее.

Вот несколько признаков, которые свидетельствуют о том, что ты мастерски умеешь контролировать свои эмоции. Если ты узнал себя в описании ниже, можешь быть уверенным: при принятии решений ты будешь руководствоваться холодным рассудком и в результате найдешь выход из любой, даже самой сложной ситуации, вне зависимости от обстоятельств.

1. Ты знаешь, как себя поддержать в трудные минуты

В моменты, когда на тебя навалилось слишком много проблем или когда ты не понимаешь, что тебе делать дальше, легко можно дать волю своим эмоциям. Но это может сильно навредить в сложившейся ситуации. Вместо того, чтобы ослабить контроль над собой, ты стараешься поддержать себя: даешь себе возможность отдохнуть, заняться тем, что помогает тебе успокоиться, берешь паузу, чтобы подумать над дальнейшими действиями и так далее.

2. Ты можешь подбирать реакции на слова и поступки окружающих осознанно

Когда ты понимаешь, что слова или поступки человека вызывают у тебя негатив, признак контроля над своими эмоциями – это умение выбирать реакцию на внешние раздражители. Например, ты не начинаешь вымещать на окружающих свою злость, не говоришь то, о чем ты можешь пожалеть спустя какое-то время, в общем, не даешь волю своим чувствам. Вместо этого ты остаешься сдержанным настолько, насколько это возможно, и решаешь проблему дипломатично. Умение спокойно сообщить человеку, что именно тебя не устраивает в его поведении, – признак того, что ты мастерски контролируешь себя.

3. Ты не принимаешь все на свой счет

Если ты сталкиваешься с некрасивым и невежливым поведением со стороны окружающих, ты не принимаешь это на свой счет. Ты не ищешь причины такого отношения к тебе в своих словах и поступках, в особенности если ты уверен, что все делаешь правильно. Вместо этого ты допускаешь, что у человека просто мог быть плохой день, он мог узнать неприятные новости или слишком сильно вымотаться. Если тебе будет принципиально важно понять, что именно стало причиной странного поведения, ты спустя время напрямую задашь этот вопрос.

4. Ты умеешь останавливаться на достигнутом

Это важное умение многие люди привыкли недооценивать. Считается, что всегда есть, к чему стремиться. И если ты добился чего-то, то спустя какое-то время обязательно нужно двигаться дальше, ставить перед собой новые, еще более амбициозные цели. Но постоянная жажда большего может работать против тебя: ты будешь обесценивать свои достижения, испытывать недовольство собой, доказывать что-либо окружающим, мучиться из-за своего перфекционизма. Если ты умеешь контролировать свои эмоции, ты сможешь вовремя остановиться, осознав, что ты добился того, чего хотел.

5. Ты не держишь обиды

Невозможно не обижаться на людей, но можно не держать обиды долго. Это очень сложно – прощать тех, кто причинил тебе боль, и просто двигаться дальше. Но если ты научился этому искусству, ты смог взять под контроль не только эмоции, но и всю свою жизнь. Ведь тебе не нужно будет тратить свое время, силы, энергию на проживание ситуации, которая уже давно осталась в прошлом.

9 способов, как изменить свою жизнь, просто начав контролировать свои мысли

6. Ты не зависишь от мнения других людей

Когда ты принимаешь какое-либо решение, важно не оглядываться на мнение окружающих. Страх не оправдать чьих-либо надежд, показаться смешным, столкнуться с осуждением – все это провоцирует тревогу, стресс, заставляет тебя быть стеснительным и робким. Как следствие – ты упускаешь массу возможностей воплотить в реальность свои мечты. Если же ты умеешь контролировать свои эмоции, ты не станешь отвлекаться на чужое мнение. Для принятия решения тебе хватит одобрения одного человека – тебя самого.

7. Ты не цепляешься за окружающих

Здорово, если у тебя есть родные и близкие: хорошие друзья, приятели, девушка. Но, к сожалению, так везет далеко не каждому. Люди, которые боятся одиночества, готовы бездумно вступать в дружеские и любовные отношения и до последнего держаться за людей, даже если те относятся к ним с неуважением. Если же одиночество тебя не страшит и ты точно знаешь, что в случае чего можешь позаботиться о себе, найти, чем себя занять – ты будешь выстраивать только здоровые отношения с теми, кому ты действительно небезразличен.

8. Ты всегда придерживаешься своих убеждений

Если ты умеешь контролировать свои эмоции, окружающим крайне сложно сбить тебя с намеченного курса и спровоцировать на поступки, о которых спустя время ты можешь жалеть. Ты будешь придерживаться своих убеждений, не позволяя никому поставить их правильность под сомнение. Твоя система ценностей будет работать на тебя и трансформироваться только в том случае, если ты сам придешь к пониманию, что это необходимо.

9. Ты всегда делаешь то, что нужно

Бездействие и жалобы на жизнь – это удел тех, кто не в состоянии контролировать себя и свои эмоции. Такие люди скорее предпочтут найти очередную отговорку или оправдание своей лени, чем начнут движение к цели. Если в случае необходимости ты можешь поднять себя с дивана, даже если ты сильно устал или не хочешь чем-то заниматься, то ты овладел искусством самоконтроля.

10. Ты не любишь хвастаться своими успехами

Когда у тебя в жизни происходит что-то хорошее, например, ты добиваешься поставленной цели, важно не рассказывать об этом всем вокруг. Одно дело – поделиться приятными событиями с близкими, но совсем другое – хвастаться остальным. Если ты умеешь контролировать свои эмоции, ты не позволишь эйфории, чувству собственного достоинства и желанию привлечь к себе внимание овладеть тобой.

8 мыслей, которые заставят тебя пересмотреть свое отношение к свободе

Читать также:

Задай вопрос редакции,

возможно, мы ответим на него в наших следующих статьях.

Комментарии

(0)