Как измениться к лучшему и почему это проще, чем ты думаешь

Леонид Новак
Июнь 22, 2017
33.2k
0
Образ жизни
в избранное

После очередного провала мы снова думаем о себе, как о людях, которым срочно нужно измениться к лучшему. Катализатором этих мыслей может стать увольнение с работы, расставание с девушкой, попадание в неприятности на улице, авария, любая другая неудача. Когда мы сталкиваемся с проблемами, то резво беремся за ум, но это желание спадает сразу, как только жизнь снова оказывается в привычном русле. К тому же ты всегда думал, что изменить себя — это дело непростое, непосильное, невозможное. Но мы с этим не согласны. Изменить себя — это легко. И даже изменить себя к лучшему — это легко. Для этого необходимо следовать некоторым правилам, но придерживаться их гораздо проще, чем тебе кажется.

Ты должен знать то, что ты хочешь изменить

С этого начинается любое преображение. Если не знаешь своих проблем, то как ты можешь изменить их? Если ты еле передвигаешься по квартире, у тебя одышка уже на третьей ступеньке, то ты должен идти в спортзал, разве не очевидно? Но не всегда проблемы имеют настолько прямой характер. Иногда придется крепко обмозговать свою жизнь, последние события и личность, чтобы на горизонте появилась реальная возможность изменить себя к лучшему. Главное — смотреть в самый корень проблем, а не только на их поверхность. Например, если тебе не «дают» девушки, то на поверхности проблема может быть в девушках, а не тебе. Но если посмотреть на проблему вглубь, то ты увидишь, что секса у тебя нет по твоей вине — ты хреново одет, не умеешь разговаривать с подругами, ведешь себя как идиот. Если ты не можешь определить свои проблемы, негативные качества, то попроси рассказать о них друзей, родственников, сторонних людей. Только не обижайся на них — если они будут искренними, то это будет хорошая помощь. Первый шаг на пути к становлению личности.

Вбей себе в голову, что изменения возможны

Когда ты понял, что в тебе не так, то на пути становится новая проблема. Многие люди, осознав свои отвратительные черты, боятся браться за удаление, потому что думают, что это невозможно. Они говорят себе: «Это просто я такой и не могу идти против себя». Чаще всего эта отговорка служит прикрытием для собственной слабости. Если ты не хочешь двигаться вперед, если не хочешь прикладывать усилия, то ты всегда будешь топтаться на одном месте. Сильные люди так не делают — они знают, что изменения возможны. Даже если у тебя нет рук и ног, то ты всё равно можешь стать спортсменом, что доказывают многочисленные истории инвалидов-олимпийцев. Победителей от проигравших отличает лишь то, что они никогда не сдаются.

Составь список, где будут описаны все преимущества грядущего изменения

Итак, ты понял, что у тебя за проблема, и ты веришь, что можешь изменить себя, чтобы стать лучше. Что делать дальше? Дальше нужно подкрепить веру простым списком из преимуществ изменения, который будет демонстративно висеть на зеркале около раковины или на мониторе, или на любом другом видном месте. Это поможет не растерять фокус на желании, не потерять интерес к нему.

К примеру, если ты хочешь бросить пить, то список будет следующим: 1) я смогу трезво мыслить, принимать более осознанные решения; 2) я буду приятен девушкам; 3) я не буду просыпаться в собственной блевоте; 4) на утро у меня не будет болеть голова; и прочее. То есть выгода очевидна для тех, кто имеет с этим проблемы, но важно видеть эту выгоду каждый день, пока ты полностью не изменишься.

Поставь перед собой обязательство

Это означает, что твоя цель должна наглядно подкрепляться действиями, а не просто носить номинальный характер. Для этого следует сковать себя сроками, подзадачами, конкретной практикой. Допустим, если ты закатываешь истерики, как 15-летняя школьница, то у тебя явно проблема с нервами и силой воли. Это говорит о том, что тебе нужно: а) провериться у психолога; б) более осознанно относиться к своим эмоциям. Это, в свою очередь, означает, что ты должен назначить конкретную дату визита к психологу, а также перейти на качественно иную модель поведения. Второй пункт будет сложнее, но его можно разбить на еще несколько подзадач, а именно: выработать метод сдерживания гнева (например, многие сжимают монеты, считают до 10, глубоко дышат), научиться абстрагироваться от болезненных тем. Пройдет месяц — и ты уже будешь гораздо хладнокровнее. Разумеется, что на пути обязательств не должно быть отговорок. Если хочешь измениться, то меняйся, а не ищи возможность сойти с дистанции по «очень важным причинам».

Прогрессируй

Важно понимать, что изменения требуют от тебя постоянного роста усилий. Это как в спорте. Если хочешь стать накачанным мужиком, то сначала начинаешь с относительно небольших весов, потом берешь еще больше, а потом уже тягаешь вагоны. Чтобы ты наращивал мощность в своей практике изменения себя к лучшему, ты можешь воспользоваться простым построением графика достижений. Для этого нужно поставить перед собой цель, обозначить задачи к ней, связать это с конкретным временем и стараться завтра делать чуть больше, чем вчера. Главное — не останавливайся на достигнутом. Впереди еще много работы!

Сейчас, а не потом

Мы об этом говорили десятки раз, но нам не стыдно повторить эту истину еще — сейчас самое лучшее время, чтобы начать изменения себя. Не на следующей неделе, не завтра, не после отпуска, не после того, как ты закончишь важный проект. Именно данная секунда — лучшая для того, чтобы стать лучше. Если ты отложишь это дело хотя бы на сутки, то можешь навсегда потерять шанс что-то изменить. Если ты хочешь стать писателем, то этого никогда не произойдет, если ты не сядешь за стол и не станешь писать. Да, будет всё плохо, коряво, ужасно, но ты уже будешь пишущим человеком, дальше — дело практики.

Найди поддержку

Хорошо, когда тебя поддерживают родственники. Еще лучше, когда вместе с ними это делают друзья и подруга. Но, честно говоря, такого счастья может и не быть — ты можешь оказаться один на один со своими проблемами. Если это так, ты должен найти поддержку среди людей, с которыми ты никогда не поговоришь, чьи руки ты никогда не пожмешь. О чем мы? О том, что психологическая поддержка может находиться в сюжете книги, в воодушевляющем фильме, в лекции просвещенного профессора, который не просто дает голые знания, но еще и учит людей быть людьми, как делает это истинный учитель. Собственно, всё зависит от твоих интересов — ищи поддержку среди них.

Наслаждайся неудобствами

Любое изменение будет сложным. Когда мышцы растут, то они рвутся — тело болит. Когда отказываешься от подпитки из психотропных препаратов, то тело тоже дает о себе знать. Когда пытаешься выправить собственный характер, то он, будто назло, еще больше становится неконтролируемым. Так было и будет всегда.

Твои темные стороны дают отпор, но именно в этой борьбе и сосредоточено самое прекрасное чувство — чувство победы над самим собой. Цени трудности, наслаждайся ими. Чем больше ты испытываешь дискомфорта, тем больше ты должен быть уверен в том, что ты на правильном пути.

Не останавливайся на полпути

Когда хватка твоих негативных черт ослабнет, то ты можешь подумать, что всё кончено, но, вероятно, пройдено всего полпути, а это значит, что ты не должен останавливаться. Когда же нужно останавливаться? Никогда. Точнее, ты никогда не узнаешь, когда твоя борьба закончилась. Не будет того дня, когда ты сможешь сказать, что вчера ты был совсем другим человеком. Изменения не происходят моментально. Разумеется, что будет момент, когда ты поймешь, что стал лучше, но ты прочтешь это в глазах других, оглядываясь на прошлое. Мы не говорим, что это потребует много времени. Мы просто говорим, что не нужно останавливаться на достигнутом — иди дальше.