Как избавиться от комплекса неполноценности и поверить в то, что ты уникален

Елена Никитина
05 августа, 2021
10.3k
0
Образ жизни
в избранное

Если ты уверен в том, что ты скучный и непримечательный человек, если ты сомневаешься в своих способностях, зацикливаешься на мысли, что другие люди намного умнее, сильнее и успешнее, чем ты, то, скорее всего, у тебя комплекс неполноценности. Причём этот самый комплекс сильно портит тебе самооценку и снижает качество жизни. Мы собрали несколько способов, при помощи которых ты можешь поверить в собственную значимость и почувствовать себя по-настоящему уникальной личностью.

1. Перестань беспокоиться о том, что подумают о тебе другие

Какая тебе разница, что о тебе подумает продавщица в магазине, кондуктор в троллейбусе или твой коллега, с которым ты разговариваешь пару раз в год. Каким бы вежливым, дружелюбным, самоотверженным ты ни был, это ещё не гарантия того, что тебя будут любить, ценить и уважать.

Откровенно говоря, большинству людей плевать на то, как ты выглядишь, что ты говоришь, и как ты себя ведёшь. Они сосредоточены лишь на самих себе, тратя слишком много усилий на то, чтобы создать нужный им образ.

Перестань беспокоиться о том, что о тебе подумает кто-то другой. Одевайся так, как тебе комфортно, делай то, что тебе интересно, говори то что, что думаешь. Скорее всего, больше половины твоих родных и близких даже не заметят, что в твоей жизни что-то изменилось.

2. Принимай все решения самостоятельно

Ну серьёзно, ты взрослый человек, самодостаточная личность, хватит принимать решения, опираясь на мнение других людей. Конечно, близкие всегда будут давать тебе советы, окружающие критиковать, но ты не должен обращать на это внимание. Никто лучше тебя не знает, какой должна быть твоя жизнь. Так возьми себя в руки и начни делать с ней всё, что захочешь.

3. Старайся как можно реже просить кого-то о помощи

99% своих проблем ты можешь разрулить самостоятельно. Но если ты привык перестраховываться, боясь неудачи или не доверяя самому себе, если ты постоянно просишь о помощи тех, кого ты считаешь намного успешнее, чем ты, то у тебя нет возможности проверить это утверждение.

Брось себе вызов: неделю не проси никого о помощи, как бы сложно тебе ни было. Сначала ты не будешь верить в успех своей операции, но в конечном счёте, когда тебе некуда будет деваться, кроме как самостоятельно решить все возникшие на твоём пути проблемы, ты убедишься в том, что тебе под силу практически всё.

4. Учись отстаивать свою позицию

Если ты не можешь отстоять себя или свою позицию, убедить человека в том, что твоё мнение имеет значение, заставить кого-то изменить своё решение, то неудивительно, что ты испытываешь большие трудности.

Чтобы избавиться от комплекса неполноценности, ты должен научиться отстаивать свою позицию. Отныне ты должен всегда иметь в запасе несколько весомых аргументов, которые позволят тебе переубедить своего оппонента, ты должен перестать мямлить и начать говорить уверенно, чтобы тебя хотелось слушать, ты должен стоять на своём до конца. Да, это радикально, и да, тебе придётся поучаствовать в паре-тройке споров, возможно, даже ожесточённых, но это даст тебе необходимый опыт и поможет поверить в себя.

5. Не решай за других людей

Часто тебе может казаться, что тебя не ценят и не уважают, и такие выводы ты можешь делать из-за одного странного слова или поступка человека. Но ты берёшь на себя слишком много, когда позволяешь себе решать за других людей. Вместо того чтобы придумывать причину, по которой тебя ненавидят, просто подойти к человеку и спроси у него, почему он так себя повёл. Чаще всего странные поступки – это следствие каких-то внутренних переживаний, сильной усталости или долгого пребывания в состоянии стресса.

6. Воспринимай критику спокойно

Если ты думаешь, что критикующий тебя человек обязательно хочет побольнее ранить тебя, заставить тебя разочароваться в себе, занизить твою самооценку, то ты ошибаешься. Чаще всего люди преследуют одну-единственную цель: повысить свой статус и свою значимость в глазах окружающих. Критикуя кого-то, человек чувствует себя экспертом, даже если он совершенно не разбирается в обсуждаемой теме.

Так что прекрати воспринимать критику как личное оскорбление. Ты крутой, ты всё делаешь правильно, так продолжай идти своей дорогой, не обращая внимания на тех, кто хочет самоутвердиться за твой счёт.

7. Избавляйся от перфекционизма

Конечно, ты можешь считать, что перфекционизм – это твоё достоинство, а не недостаток, но это неправда. Пока твои коллеги выполняют свою работу качественно и в срок, ты пытаешься достигнуть нереальных стандартов, забывая про все возможные дедлайны. Как итог: совершенства ты не добился, работу сделал на среднем уровне, так ещё и в сроки не уложился. Ты начинаешь ругать себя, и к этому активно подключается твоё начальство. Следующий кадр – твоя самооценка, медленно сползающая до уровня плинтуса.

Не доводит перфекционизм ни до чего хорошего, пора бы это признать. Ну и начать просто качественно выполнять поставленные перед тобой задачи, не пытаясь превзойти все возможные ожидания.

8. Прекрати сравнивать себя с окружающими

Запомни, наконец, что ты уникален, и в этом твоё достоинство. Если бы все были похожи друг на друга, в мире было бы очень скучно жить. У тебя своя дорога, свой ритм жизни, свои цели, мечты, взгляды и убеждения. Скорее всего, и понятие успеха у тебя тоже отличается от общепринятого.

Так что вместо того, чтобы чувствовать себя неполноценным, глядя на тех, кто добился чуть большего, чем ты, лучше продолжи упорно работать над собой. Ну и запомни: единственный человек, с которым ты должен себя сравнивать ежедневно, это ты сам, точнее – твоя вчерашняя версия.

9. Подавай окружающим пример того, как они должны к тебе относиться

Относись к себе так, как хотел бы, чтобы к тебе относились другие. Хочешь, чтобы тебя любили, ценили и уважали, так сначала сам прояви все эти чувства к себе. Серьёзно: никто не будет любить человека, который ни во что себя не ставит. Это невозможно: он будет везде искать подвох, отталкивать от себя людей, игнорировать хорошее отношение к себе и считать, что он этого не достоин. Не стесняйся подавать окружающим пример того, как они должны к тебе относиться.

6 советов, как относиться к себе, если ты неидеален