Как быть собранным и сверхполезным

Вадим Постильный
Апрель 10, 2019
11.6k
0
Образ жизни
в избранное

В нынешнее время, когда по большому счету всем наплевать друг на друга и на многие социально значимые вещи, человеческая способность быть усидчивым и собранным в течение долгого времени быстро пропадает. Согласно исследованию Гарварда, человек проводит 47 % дня в состоянии полуотвлечения. Это означает, что если научиться фокусироваться намного лучше, то можно буквально удвоить производительность. И кто, как не мы, расскажет тебе, как это сделать.

Контролируй своё время

Прежде чем ты купишь себе кучу мотивационных книжек и начнешь бездарно применять бесконечные техники оттуда, тебе нужно усвоить одну простую вещь. Что бы ты ни делал, знай: твоя работа расширяется, чтобы заполнить время, доступное для ее завершения. Другими словами, если ты даешь себе день, для того чтобы вынести мусор и помыть посуду (это сложно — никто не спорит), то, с точки зрении психологии, задача будет усложняться и всё время оттягиваться, тем самым становясь всё более сложной. По факту ты тратишь весь день на какую-то задачу, которую мог бы сделать буквально за час или два, в зависимости от сложности. То время, которое ты теряешь, как правило, не заполняется чем-то полезным, а тратится просто на всякую ерунду и переживания, что ты ничего не успеваешь и лишний раз об этом беспокоишься. Ну и, конечно же, по классике часто это время тратится просто на отдых и прочие радости жизни. Тебе нужно устанавливать сроки, которые короче, чем те, что ты устанавливал себе ранее. Это заставит тебя сосредоточиться на самом главном, не отвлекаться и прекратить откладывать всё на понедельник. Если все сработает — по идее, ты должен стать просто машиной продуктивности. Но пока это лишь на бумаге красиво, а как этого добиться в жизни, ты не узнаешь, пока не попробуешь.

Отбрось то, что тебя отвлекает

Это чуть ли не самое главное. Если бы это была игра, то отвлекающие факторы были бы в ней боссами, пройти которых сложнее всего, но и награды ты бы получил соответствующие. Понятно, что ты уже не глупец, и смартфон, телевизор и почтовый ящик ты не смотришь. Но на этом они не заканчиваются — есть же ещё окно. И как бы парадоксально это ни звучало — ты самый главный отвлекающий фактор самого себя, пока ты как следует не соберешься и не отключишь своё внутреннее я, которое так и норовит подсказать, чтобы ты проверил свой телефон или просто повспоминал былые деньки, когда ты был молод и левое колено еще не болело в кинотеатре.

Ключ к глубокой сосредоточенности — это устранение абсолютно всех отвлекающих факторов, прежде чем ты сядешь за работу. Если ты этого не сделаешь, ты даже в комнате без мебели и окон найдешь, чем себя отвлечь, ведь у тебя по-прежнему есть ты. Используй силу воли, ведь ты никому, кроме себя самого, на этой планете не нужен, никто за тебя ничего не сделает. И как только ты это осознаешь — будет легче брать и делать.

Не усложняй

Там, где не следует. Если тебе по работе нужно, например, забить гвоздь, то просто возьми молоток и забей — не нужно собирать робота, чтобы он сделал это за тебя. Иногда нужно больше стремиться к простоте и минимализму. Сейчас такое время, такое общество потребления, и тебе нужно просто успевать за ними. Делай больше, работай больше, бери на себя больше обязанностей, больше идей, больше проектов — всё больше. Но вот только больше не всегда лучше. Ты удивишься, когда спустя время посмотришь на свою работу и поймешь, что ты просто-напросто распылился везде по чуть-чуть и ничего не довел до ума. И именно поэтому в конце ты подавлен, ведь ты потратил достаточно много сил, без дела-то не сидел, а по факту — ничего нет.

Будь минималистом

Делай меньше, а не больше, но делай нормально, с чувством и расстановкой. Убедись в том, что ты делаешь, — это полезно как минимум тебе, как максимум — обществу и окружающим тебя людям. Сфокусируйся на конкретной задаче и делай её, доводя до совершенства. Если ты не можешь запомнить — напиши на бумажке. Но хитрость в том, что, когда ты количество своих обязанностей сведешь к минимуму, и запомнить будет легче, ведь их мало. Задавай себе каждый день лишь один вопрос: «Что я сделал сегодня, чтобы стать лучше?» Так, кстати, даже любитель черных водолазок говорил, а он чего-то добился в жизни! В общем и целом, придерживайся простого и незамысловатого на первых этапах стиля жизни в работе. И ты оглянуться не успеешь, как станешь гуру концентрации и продуктивности.