Пора признать: ты не Дориан Грей. Никакой портрет за тебя не постареет — придется справляться самому. В статье разбираем, какие перемены происходят в организме мужчины после тридцати лет, и рассказываем, как сохранить здоровье, энергию и полноценную активность в любом возрасте.
Доктор, что со мной? Признаки старения мужского организма
СЕО биохимического строения мужчины — это тестостерон. После 30-35 лет работы на износ гормон все чаще берет неоплачиваемый отпуск, ежегодно уменьшаясь на 1,5–2 %. Именно недостаток тестостерона и приводит к возрастной андрогенной недостаточности, которую еще называют мужским климаксом. Обычно он наступает в возрасте 50 лет. Как понять, что ты стареешь?
Облысение
Четверть молодых мужчин начинают терять волосы к 25 годам, треть — между 25 и 30 и половина — между 45 и 50 годами. Всему виной наследственность, образ жизни, некоторые заболевания и старый добрый тестостерон: превратившись в дигидротестостерон, он вызывает истончение волосяного фолликула: волосы становятся слабее и выпадают.
Избыточный вес
С возрастом обмен веществ замедляется — отныне, если съесть кремовый торт на ночь, с утра можно увидеть последствия. Также сказывается наследственность, отсутствие физических нагрузок и сидячий образ жизни. Если запустить ситуацию, можно заполучить ожирение — тогда риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и болезней опорно-двигательного аппарата вырастет в разы.
Изменения в мочеполовой системе
Тестостерон уходит не один: иногда забирает с собой либидо и оплодотворяющие функции сперматозоидов. Мужчины могут сталкиваться с эректильной дисфункцией и проблемами с мочеиспусканием, в том числе с простатитом или аденомой простаты. Вероятность развития хронического простатита увеличивается при сидячем образе жизни — врачи отмечают, что он все чаще диагностируется и у мужчин моложе 30 лет.
Изменение психоэмоциональных состояний
Держать голову в холоде тоже становится сложнее. Появляется раздражительность и быстрая утомляемость, проседает память и внимание, начинаются проблемы со сном, эмоциональный фон колеблется без причины. От этого и работать хочется меньше, и даже любимые вещи перестают радовать как раньше.
Как замедлить старение
Поставить на паузу необратимые процессы возможно: вот несколько советов, как сберечь здоровье и энергию после тридцати лет.
Избавляйся от вредных привычек
Америку не откроем: курение, злоупотребление алкоголем и фастфудом не делают жизнь лучше. После 30 метаболизм уже не тот: если тебе удастся попрощаться с вредными привычками, то снизится вероятность знакомства с заболеваниями дыхательной системы, нарушениями работы желудка, инсультом или другими недугами.
Больше двигайся
Отправляйся на прогулки с друзьями, катайся на лыжах или запишись в тренажерный зал. Если не хочется выходить из дома, регулярно делай зарядку по утрам — это улучшит настроение, ускорит обмен веществ, повысит трудоспособность, застрахует от появления геморроя и сведет риск развития некоторых заболеваний к минимуму.
Соблюдай режим сна и отдыха
Трудоголизм вреден для здоровья. Стрессы снижают иммунитет, приводят к повреждению клеток и букету психоэмоциональных нарушений: бессоннице, неврозам, тревожности, повышенной утомляемости и многим другим. Не работай больше восьми часов в сутки и высыпайся, а в свободное время занимайся тем, что любишь.
Не игнорируй врачей
Схема простая: сначала обратись к терапевту по месту жительства. Если есть предрасположенность к ожирению, то тебе назначат консультацию диетолога, повышен уровень сахара в крови — посоветуют сходить к эндокринологу, проблемы с мочеиспускательной системой — запишут к урологу или андрологу, а для улучшения интимной жизни — к сексопатологу.
В России с 2019 года проводится диспансеризация взрослого населения: до 40 лет раз в три года, а после — ежегодно. Ты имеешь право пройти чекап в поликлинике по месту жительства. Смотри подробности на сайте Министерства труда и социальной защиты РФ.
Принимай витамины
Выбирай препараты в соответствии с возрастом и особенностями здоровья. Например, экстракт-супероксидант MALEzym от компании Сиб-КруК разработан для улучшения состояния мочеполовой системы мужчин старше тридцати лет. Капсулы стимулируют выработку тестостерона и параллельно решают десятки проблем: снимают воспаления в мочеполовой системе, улучшают мочеиспускание, повышают жизнеспособность сперматозоидов, способствуют восстановлению потенции и снижают риск облысения.
MALEzym можно принимать в любом возрасте: как в 25 лет для улучшения здоровья и профилактики возрастных изменений, так и в 45 для борьбы с уже имеющимся нарушением работы организма. В составе капсул нет ароматизаторов и консервантов — только натуральные ингредиенты, в числе которых экстракт ягод пальмы Сабаль, брокколи и плодов томата.
Осознанность — лучший подарок организму
Пугаться изменений не нужно — относись к ним философски. Принимай возраст таким, какой он есть, и будь готов менять привычки, чтобы продлить здоровье организма на долгие годы. Для этого не нужно налегать на таблетки и устраивать набеги на аптечные пункты.
Супероксидант MALEzym — инновационное природное средство, в котором есть все необходимые вещества для сохранения гармоничного самочувствия мужчины. Принимай по две капсулы дважды в день, чтобы помочь организму восстановить гармоничную работу органов.
Сиб-КруК — компания по изготовлению наукоемкого оздоровительного питания: сиропов, капсул и сорбентов. Она создает препараты из лекарственных растений со всего мира в новосибирском Академгородке, которые хорошо усваиваются и оказывают комплексное действие на клеточном уровне. Сиб-КруК входит в список ведущих научных организаций России и разрабатывает продукты при участии Научно-исследовательских институтов СО РАН. Натуральные медикаменты не миф: продли молодость с капсулами MALEzym.Реклама
ООО НПФ «Сиб-КруК»
ИНН 5408308506
LjN8KFpxo