Что употреблять и чем заниматься, чтобы не заснуть на рабочем месте?

Теодор Седин
Сентябрь 22, 2015
9.3k
5
Сообщество
в избранное

Вопрос

Привет, BroDude. Вы лучшее, что мне приходилось читать после Букваря и Библии! Помогите мне в моей житейской ситуации! Недавно окончил институт, обзавёлся девушкой и стал кормильцем в семье. Иногда приходится работать в ночную смену. Так совпало, что именно ночь – то время суток, когда я больше всего хочу спать. Работа предполагает периодическую физическую активность. Кофе не помогает и никогда не помогал. Подскажите, что употреблять и чем заниматься, чтобы не заснуть на рабочем месте?

Ответ

Привет, чувак! Спасибо, за добрые слова. Библия и Букварь – это подготовительная стадия, без которой нас не понять, не оценить, не полюбить. А мы готовы писать для тебя 24 часа в сутки без перерыва. Эври факин дей.

То, что ты хочешь спать ночью, как ни странно, абсолютно нормальное явление. Ты, скорее всего, жаворонок, и твои биологические часы, как у бравого солдата Швейка, запрограммированы на то, чтобы ночью спать, а днём работать. Напрашивается вопрос, за который в кризис ты имеешь право плюнуть вопрошающему в лицо: а может, сменить работу? Ага, так уж и сменить! А гарантии, что тебя стопроцентно возьмут на другую работу, кто даст? Вот-вот. Лучший вариант – параллельно присматривать работу по биологическим часам. Даст Бог – получится найти козырный вариант. А пока единственный способ победить полуночную абулию – прибегнуть к народным средствам.

На самом деле есть множество вариантов, как, следуя заветам Мальчиша-Кибальчиша, «день продержаться, да ночь простоять«. Главное – подобрать свой.

Вариант пацанский – пить энергетики

Декалитры кофе и Red Bull взбодрят тебя, придадут сил, энергии и счастья. Попутно сделают из твоей печени свисающий чахлый ливер, но зато будешь бодрый, как сайгак в брачный период. Лучше, конечно, пить кофе. Тут по бандероли пришло открытие, оказывается оно для сердца не вредно, наоборот, крайне полезно, если речь идёт о натуральном кофе. Так что 5 чашек в день можешь смело выпивать. Но это мера недолговечная. Первое время будешь скакать, как диджей на Казантипе, но потом организм привыкает, и спать все равно хочется.

Вариант капельно-энергичный – элеутерококк

Написать название сего пойла с первого раза – героизм, недоступный ни филологам, ни учителям в школе, ни писателю Владимиру Сорокину. Слишком сложные буквы «К». Вещь хорошая, природный энергетик, без консервантов и красителей. Бодрит, как ампутация ноги пластиковым ножом без наркоза. Только ощущения приятные. Прием этого препарата снимает усталость, помогает быстрей справиться с чрезмерными физическими нагрузками, повышает выносливость и заряжает энергией. Всяко лучше баночных энергетиков и гораздо дешевле. Но и тут не без нюансов, и связаны они исключительно с сердечными заболеваниями, высоким давлением, бессонницей, обострением инфекционных заболеваний, и в случае, если ты беременный. Но надеемся, что фильм «Джуниор» не впечатлил тебя настолько. Учти, что для твоего организма, особенно для сердца, такой ритм – очень опасная штука. Плюс ещё энергетик. Чем чаще употребляешь, тем сложнее сердцу.

Вариант «диролловый» – жуй мятную жвачку

Жуй жвачку с ментолом. Главное в ней даже не освежающий ментол, а жевательные движения. Так ты просто обманываешь свой мозг, который активизируется, предполагая, что сейчас нужно будет переваривать пищу. Для этого он выделяет инсулин, который и вызывает чувство бодрости.

Вариант жидкостный – сполосни запястья холодной водой

Этот приём позволяет быстро охладить организм. Он также полезен летом, когда очень жарко, или когда надо избавиться от головной боли, вызванной высокой температурой.

Вариант социальный – общайся

Спорь, кричи, дерись, скандаль, смейся – взаимодействуй с любимыми коллегами. Любая социальная активность (даже споры и обвинения в комментариях по поводу чьей-то там мамы) вызывает возбуждение в мозге.

Вариант богонепристойный – дискомфорт

Сиди на жёстком стуле. Любое лёгкое ощущение дискомфорта хорошо, когда задача не заснуть. Любой намёк на уют и комфорт отобьёт у тебя желание работать, как отбил желание писать хорошую музыку у группы U2.

Вариант мелодико-ритмично-зарубежно-эстрадный – больше шума, задорнее музыка

Послушай быструю, раздражающую музыку на небольшой громкости. Музыка вызывает сильный эмоциональный отклик, что задействует многие участки мозга. Если возможно, подпевай или хотя бы тряси головой в такт. Мелодичная и знакомая музыка не подойдёт. Нужно что-то ритмичное, но неприятное на слух – это вызывает больше эмоций. Крис Ри – это красиво, но убаюкивает. Тирольские напевы – самое то. Massive attak не подходит. Сборник «Эх разгуляй – легенды «Радио Шансон» – самое то. Звук должен быть такой, чтобы было сложно разобрать слова песни, как в русском альтернативном роке или воплях GG Allina. Это заставит мозг работать, так как он будет «прислушиваться» и включать внимание. Главное, чтобы не отвлекало от работы.

Хотелось бы посоветовать тебе вздремнуть хотя бы пару минут, но не уверен, что у тебя есть возможность. Отжиматься смысла нет, у тебя и так физическая нагрузка. Ещё раз хотелось бы намекнуть, что надо слегка поменять трудовое пристанище, но смотри по обстоятельствам. В такой ситуации никто тебе советчиком не станет. Удачного тебе перебарывания сонливости. Внемли нашим советам, как колхоз Ленину. Мы заботимся о тебе.

Задать свой вопрос Brodude