Рядом с домом есть несколько магазинов, но ты заходишь только в один из них. Скорее всего, это супермаркет, где можно купить все нужное. Впрочем, необходимо тебе не так уж и многое. Проходишь мимо стеллажей, разглядывая огромный ассортимент продуктов, но выбираешь то же, что и всегда: стандартный набор продуктов от привычных производителей. Когда чего-то не оказывается в наличии, приходится выбирать аналог. Этот простой процесс уже порождает сомнения, вызывает дискомфорт. Казалось бы, смехотворное изменение, но какие последствия. Что же говорить о более серьезных переменах в жизни, о которых ты много размышлял, но так на них и не решился.
Алгоритм разума
Больше всего человеческий разум заботится о том, чтобы его носитель оставался в живых как можно дольше. Все знакомое воспринимается как более безопасное и предпочтительное в сравнении с неизвестным и, вероятно, опасным. Проще говоря, стремление разума к предсказуемости продиктовано инстинктом самосохранения. Представь свой мозг как машину по сбору и обработке данных. Весь пережитый опыт сохраняется и документируется.
Таким образом формируются краткие и понятные логические связи. Огонь — значит горячо, можно обжечься. Нож — острый, можно порезаться. Постоянное накопление опыта и обучение помогают нам ориентироваться в мире и в отдельных ситуациях. Чем больше собрано разнообразной информации, тем более правильные и быстрые решения принимаются.
У этого метода взаимодействия с окружающим миром есть и свои недостатки. Столкнувшись с неудачей или чем-то неприятным, мозг склонен ожидать чего-то еще более плохого. Например, занимаясь чем-то впервые, ты вряд ли сможешь добиться высокого результата. Это вполне объяснимо: недостаток навыков и опыта. Однако мозг может сделать не совсем верный вывод.
Предположим, что ты бросил мяч в корзину и не попал. Вывод очевиден: из тебя плохой баскетболист. Но разум захочет обобщить и добавит нечто вроде «я плох во всем новом» — значит, ничего нового не стоит пробовать, если нет гарантии, что все получится. Поэтому мы с таким недоверием относимся к любым переменам в жизни.
Почему ты не хочешь ни учиться, ни работать
Эмоциональная зависимость
В книге Джо Диспенза «Сверхъестественный разум» описывается, как и почему мысли, чувства и эмоции превращаются в определенные шаблоны или паттерны. Чтобы не пересказывать целые главы, мы немного упростим и сильно сократим. Каждая мысль или эмоция преобразуется в химическую реакцию, которая влияет на организм. Чем дольше в твоей голове блуждает одна и та же мысль, чем чаще ты испытываешь одну и ту же эмоцию, тем больше одинаковых химических веществ производит и потребляет тело.
Постепенно эти мысли и эмоции становятся привычными, хорошо знакомыми и, следовательно, безопасными. Более того, со временем ты становишься зависим от химических веществ, которые производятся мыслями и эмоциями.
В момент, когда человек решает изменить что-либо, взглянуть на жизнь под другим углом, отказаться от какой-то привычки, в мозгу возникает дискомфорт. Новые мысли не генерируют привычных химических реакций и не соответствуют привычным ощущениям.
Это, действительно, можно сравнить с наркотической или алкогольной зависимостью. Когда происходит резкая смена мыслей и эмоций, мозг посылает телу сигналы тревоги. Возникла какая-то непредвиденная ситуация, вероятно, что-то идет не по плану. Это интерпретируется как опасность. В качестве защитной реакции мозг усиленно генерирует старые мысли, стараясь не отпускать тебя в неизвестном направлении.
12 причин, почему завышенная самооценка может быть проблемой
Пример защитной реакции
Наиболее понятным примером могут служить несчастливые личные отношения, которые длятся годами. Один из партнеров испытывает привязанность, но в ответ получает явную отстраненность. Влюбленность регулярно сталкивается с надуманной занятостью. Встречи или прогулки постоянно отменяются, любые попытки сблизиться пресекаются.
Отношения не разрываются окончательно, но становятся пренебрежительно холодными. Проще говоря, одному из партнеров просто позволяют находиться рядом. Тот, в свою очередь, больше всего боится, что его бросят. Рано или поздно это происходит. Тогда мир человека рушится, хотя по сути он лишается всего лишь несправедливой зависимости, обретает свободу. Однако воспринимается это совсем иначе.
В дальнейшем из-за выработанных привычек и получаемых химических элементов мозг может сделать неверный вывод. Следующие отношения будут строиться на прежних принципах зависимости. Но модель станет еще более односторонней. Разум хочет, чтобы все оставалось как прежде, поэтому найдет проблему в частностях. Нужно приносить больше жертв, быть еще более мягким, открытым и терпеливым.
Без твоего ведома мозг постарается выстроить былой порядок вещей, создавая иллюзию безопасности. Именно поэтому первые серьезные отношения имеют важное значение. Они закладывают фундамент для всех последующих попыток. Человек может осознавать, что глубоко несчастлив, но изменение сформированной модели означает выход в неизвестность. Как мы помним, мозг воспринимает это как опасность.
Что делать, если тебя обвиняют в измене, которую ты не совершал
Реши и действуй
Несмотря на важнейшую роль разума, у человека есть еще воля и физическое тело, которые он может контролировать в ручном режиме. Это позволяет устранить просчеты мозга и прийти к желанным переменам. Осознание того, как работают привычки и привязанности, поможет оценить ширину реки, выявить брод даже в самом бурном течении. Стоит перебраться на противоположный берег — как твое старое «я» ослабнет и скоро отступит. Ты умрешь для него, а оно умрет для тебя. Так происходит обновление человека.
Однако необходимо, чтобы желание перейти оказалось сильнее, чем зависимость и уговоры мозга остаться. Следует отбросить все негативные мыслеобразы, хотя бы на время переправы. Это старый ты не заслуживал лучшего, не мог ничего добиться и был обречен на существующую стабильность. Игнорируй чувства вины, гнева, никчемности и страха. Они возникают как финальный рубеж обороны разума. Это попытка испугать тебя, заставить одуматься и развернуться назад. В действительности напуган только мозг, ведь ему неизвестно, что находится по ту сторону реки.
Одна лишь декларация намерений возбуждает мозг до предела. Еще ничего не произошло, но ему противны сами мысли о переменах. Но это пройдет довольно быстро, сразу после нескольких небольших изменений, которые окажутся безболезненными для физического тела и совсем не опасными для твоего нового «я». Разуму придется адаптироваться к новым условиям, вырабатывать другие химические вещества и находить удовлетворение в них.
Правила поведения, которые позволят тебе действовать уверенно
Как ослабить бессознательное
Карл Юнг
Истинные мотивы, глубокие страхи, темные мысли находятся в области бессознательного. Они сформировались из жизненного опыта, откладывались и наслаивались годами. Тем не менее это такая же часть тебя, как та, что просит кофе утром или тянет руку, чтобы погладить любимого кота. Бессознательное может стать осознанным — для этого придется основательно покопаться в голове, добираясь до глубинной сути, отвечая на самые страшные и неудобные вопросы вроде «Кем я являюсь?» и «Почему стал таким?».
Мозг такое не любит, воспринимает как вторжение на личную территорию. Но вторжение происходит без применения физических манипуляций, единственный твой инструмент — разум, укрепленный волей и решимостью. Против этого мозг не устоит и раскроет все секреты, накопленные в потайных комнатах бессознательности.
Такую операцию нельзя сравнить с прогулкой по вечернему парку: это настоящая комната ужасов. Впрочем, настоящие монстры там не живут — все образы, мысли и картины тебе хорошо знакомы. Набравшись смелости и терпения, сумеешь найти ответы на все вопросы. В свою очередь, эти ответы и выведут бессознательное в область сознательного, а значит, подконтрольного тебе.