Ты наверняка не помнишь ни одного человека, который был бы полностью доволен собой. Да, бывают моменты, когда мы чувствуем благодарность за то, какие мы есть и что умеем. Но в другие дни нам хочется быть другими, а иногда даже кем-то совсем иным.
Если ты сейчас чувствуешь неприязнь к себе и мечтаешь быть кем угодно, кроме себя самого, можно попробовать разобраться в этом.
Подумай, почему ты так чувствуешь
Важно понять, почему тебе хочется быть кем-то другим. Это основа, от которой зависит, что делать дальше. Как с болезнью: важно найти причину, а не просто бороться с симптомами.
Выдели время, когда тебя никто не побеспокоит, и честно спроси себя, что именно тебя не устраивает. Может, тебе не нравится, как ты выглядишь? Или ты ненавидишь свою работу? Или просто достал город, в котором живешь, с его вечно плохой погодой?
Чем точнее ты определишь, что гнетет, тем проще будет что-то изменить. Да, многое в жизни можно исправить, но иногда достаточно просто посмотреть на вещи под другим углом, чтобы стало чуть легче дышать.
Определи, что ты можешь изменить, а что нет
Разберись, что в твоей жизни можно изменить, а что нет. Прогони все причины своей неудовлетворенности и честно ответь себе, на какие из них ты действительно можешь повлиять.
Допустим, если тебе не нравится квартира, то можно переехать. Но если ты недоволен своим ростом, тут уже ничего не поделаешь. То же самое с обществом: ты не перенесешься в прошлое, но можешь перебраться в другое место или построить жизнь так, чтобы окружение тебя меньше раздражало.
Выпиши все, что тебя гнетет, и отметь, где есть пространство для маневра. Пока ты жив, у тебя есть выбор. Токсичные отношения можно разорвать, ненужные вещи — продать, нелюбимую профессию — сменить, даже внешность — скорректировать.
Главное — оставаться реалистом. Меняй то, что действительно важно для тебя, а не то, что кажется «крутым» со стороны. Если ты начнешь насильно лепить из себя кого-то другого, рано или поздно возненавидишь и эту маску.
Свяжи свои цели с тем, что тебе по-настоящему близко, и тогда изменения будут даваться легче и продержатся дольше.
Подумай, кем ты можешь стать
Если тебе не нравится тот, кто ты есть, стань другим.
В чем разница между тобой настоящим и тем, кем ты мечтаешь быть? Если бы у тебя была полная свобода, ты бы наверняка выбрал совсем другую версию себя.
Многие годами мучатся потому, что живут не своей жизнью. Они играют роли, навязанные обществом, семьей, традициями, и постепенно теряют себя. Причем часто кажется, что сойти с этих рельсов уже невозможно, настолько глубоко чужие ожидания въелись в кожу.
Да, когда ты начинаешь жить честно, ты неизбежно кого-то разочаруешь. Но возможность проснуться утром и не ненавидеть свое отражение в зеркале стоит того, чтобы перевернуть все с ног на голову.
Найди смелость быть тем, кем ты хочешь быть
Ты сильнее, чем думаешь, и способен стать тем, кем захочешь.
Если тебе не нравится твоя жизнь сейчас, вспомни, о чем мы говорили раньше. Пойми, кем ты хочешь быть на самом деле, а потом честно оцени, какие шаги нужно сделать, чтобы этого добиться.
Что-то дастся легко, будто ты наконец-то снимешь неудобную одежду и впервые почувствуешь свободу в собственном теле. Другое потребует борьбы с собой, обстоятельствами, непониманием окружающих. Быть собой — это всегда вызов.
Выходить из зоны комфорта страшно, но, если останешься в ней, будешь вечно жить по чужим правилам. Чтобы стать тем, кем ты должен быть, придется кого-то разочаровать, кого-то рассердить, а кого-то потерять. Зато ты узнаешь, кто на самом деле твой человек. Те, кто даже если не разделяет твой выбор, но при этом останется рядом, — твои настоящие друзья.
Иногда то, что казалось непреодолимым, проходит на удивление легко, а мелочи неожиданно вырастают в серьезные испытания. Неважно, где подстерегают трудности, — если ты будешь идти к тому, что для тебя важно, то постепенно станешь тем человеком, который сможет быть счастливым в своей собственной жизни.
Даже если не все получится, даже если на пути будет миллион преград, сам этот путь уже сделает тебя настоящим. Ты будешь другим: лучше и ближе к себе.
Чаще спрашивай себя: «С чем мне сегодня предстоит работать?»
«С чем мне сегодня предстоит работать?» — эту фразу стоит повторять как мантру каждый день.
Старайся смотреть не на недостижимые вершины, а на сегодняшние возможности. Не можешь пробежать пять километров или выжать штангу? Отлично, начни с пятнадцати минут на дорожке или пары подходов с гирей. Это уже прогресс по сравнению со вчерашним днем.
У каждого есть ограничения, но и возможности тоже. Важно делать максимум из доступного сегодня, а не корить себя за недостижимое. Может, ты никогда не станешь силачом, но обнаружишь талант пловца. Главное — двигаться вперед в своем темпе.
Этот принцип работает во всех сферах. Допустим, ты в отчаянии от безденежья и кучи нерешенных проблем. Изменить все сразу невозможно, но можно сделать первый шаг: попросить друзей проверить твое резюме, разделить финансовые цели на приоритеты и начать с самого важного, поискать местные сообщества, где люди обмениваются вещами бесплатно.
Да, это капля в море, но именно из таких капель складывается океан перемен. Мы не можем перепрыгнуть пропасть за один шаг, но каждый маленький шаг приближает нас к цели.
Используй разочарование, чтобы двигаться вперед
Преврати разочарование в себе в двигатель перемен.
Когда ты чувствуешь, как внутри все сжимается от мыслей вроде «Я ни на что не способен», «Я жалок» и подобных, не подавляй это чувство, но и не позволяй ему разъедать тебя изнутри. Вместо этого используй энергию от негативных эмоций как топливо для изменений.
Допустим, ты злишься, что не можешь пробежать и километра без одышки. Не кости себя за это — лучше скажи: «Я заслуживаю большего» — и начни с малого. Поднимайся пешком по лестнице лишний раз, даже если лифт рядом. Делай это регулярно, пока не почувствуешь разницу.
С каждым маленьким достижением ты будешь замечать, как разочарование уступает место уважению.
Если тебе не нравится какой-то аспект своей жизни, будь то внешность, социальные навыки или карьера, у тебя всегда есть выбор: либо менять это, либо принимать. Но если выбираешь меняться, делай это из любви к себе, а не из ненависти.
Потому что правда в том, что ты уже сейчас — это тот, кем мечтаешь быть, просто пока еще в процессе становления.
Комментарии
(0)