Еда и напитки

Если замечаешь эти признаки и изменения в здоровье, пересмотри рацион и добавь в него больше продуктов, богатых клетчаткой.

Если хочешь приготовить блюдо на обед или ужин, как в ресторане, но при этом долго не стоять у плиты, присмотрись к этим рецептам.

Включи эти продукты в свой рацион, чтобы улучшить работу мозга, а также оставаться сосредоточенным и бодрым во время умственной нагрузки.

Новый сезон подкаста «Читай состав» уже на всех платформах.

Даже если ты ешь только полезные продукты, твой рацион может оказаться несбалансированным — проверь, не допускаешь ли этих ошибок.

Фрукты вместо печенья или конфет — отличное решение, если хочешь сократить тягу к сладкому и разнообразить свой рацион.

Слушай самый саркастический подкаст о еде и кулинарных привычках «Не перебарщивай» от студии Red Barn.

Легкий салат с высоким содержанием белка — идеальное решение для перекуса, обеда или ужина, а также для того, чтобы разнообразить рацион.

Если тебе надоели шашлыки и сосиски на гриле, возьми на заметку эти пять блюд.

Чтобы не чувствовать себя неловко при общении, узнай, какие продукты вызывают неприятный запах изо рта.

Если хочешь добиться прогресса в зале и поддержать рост мышц, сократи количество этих продуктов в своем рационе.

Приготовь эти тосты, если хочешь сделать завтрак полезным и очень вкусным.

Включи эти блюда в свой рацион, чтобы быстрее восстанавливаться после тренировки и эффективно наращивать мышцы.

Есть несколько уловок, которые помогут добавить овощи в рацион, не заставляя тебя включать силу воли при каждом приеме пищи.

Если любишь перекусить чем-то острым и жаждешь чего-то нового, обязательно приготовь любое из этих блюд.

Если ты любишь бургеры, но хотел бы придерживаться более полезного рациона питания, обрати внимание на эти салаты.

В новом сезоне подкаста «Читай состав» продолжаем разбираться, из чего сделаны привычные продукты, косметика и другие товары.

Чтобы не мыть много посуды, возьми на вооружение рецепты ароматных и вкусных блюд, которые готовятся в одной кастрюле.