Каждый день мы принимаем множество решений. Некоторые из них незначительные, а другие серьезные, но они одинаково важны для нашего благополучия.
Однако иногда мы разрываемся между двумя и более привлекательными вариантами, не зная, какой из них выбрать. В такие моменты в нас говорит нерешительность, заставляющая испытывать тревогу и душевные терзания.
Это не такая уж редкая проблема, но именно из-за нее мы можем упускать возможности и медлить, когда нужно действовать быстро. К счастью, нерешительность можно победить — вот несколько советов, как это сделать.
1. Взвешивай варианты
Когда имеющиеся варианты кажутся одинаково привлекательными, сделать выбор становится очень трудно. Важно взвесить каждый из них, чтобы понять, какой является лучшим.
Найди лист бумаги и перечисли плюсы и минусы каждого решения. Потрать на это достаточно времени, чтобы тщательно рассмотреть варианты и порассуждать. Это поможет быстрее определиться с выбором и побороть нерешительность.
2. Проведи небольшое исследование
В некоторых случаях мы имеем слишком мало информации, но при этом нам нужно принять взвешенное решение. Из-за этого кажется, что мы что-то упускаем, и в душе начинает скрестись неуверенность.
Чтобы избежать неприятных ощущений и сомнений, всегда проводи небольшое исследование перед тем, как делать выбор. Старайся собрать максимум информации по каждому варианту развития событий, чтобы принимать более обоснованные решения.
Это особенно важно, если тебе предстоит сделать выбор, который изменит твою жизнь, например разобраться, в какой университет поступить или к какому доктору отправиться на прием.
3. Откажись от идеи совершенства
Перфекционизм и нерешительность всегда идут рука об руку. Но погоня за совершенством нередко приводит к тому, что мы вообще перестаем принимать решения и упускаем возможности, а затем испытываем противное чувство сожаления.
Важно понять, что в жизни нет ничего идеального. Зато есть приятное, полезное и приемлемое — именно на это и нужно сделать ставку. Иногда приходится принимать решения, которые не приводят к безупречному результату, но могут подарить эмоции, опыт и сделать жизнь хоть немного лучше.
4. Ограничь свои возможности
Мы испытываем парадокс выбора, то есть крайнюю нерешительность, когда разрываемся между привлекательными вариантами, не зная, какой из них лучший.
В таких случаях стоит немного ограничить свои возможности. Рассмотрим, как это работает, на простом примере: тебе нужно выбрать хлопья для завтрака, но на прилавке их столько, что глаза разбегаются.
Возьми три коробки, которые кажутся тебе наиболее привлекательными, и рассмотри каждую из них, чтобы принять решение, какую забрать домой. На остальные, что стоят на полках, не обращай внимания, как будто их нет. Выбрать между тремя видами хлопьев, а не между десятками будет гораздо проще.
То же самое касается и одежды в шкафу: чем меньшее количество вещей ты имеешь, тем легче делать выбор. На таком принципе основан капсульный гардероб, в котором вся одежда сочетается между собой, но при этом ее не так много, чтобы мучиться от выбора.
5. Подбрось монетку
Когда сужаешь круг вариантов до двух, но все равно начинаешь сходить с ума от парадокса выбора, подбрось монетку. Например, ты можешь применить данный способ в ситуации, когда думаешь, из какого ресторана заказать еду на ужин.
Конечно, принимать серьезные решения с помощью такой стратегии не стоит. Однако нередко бывает, что, подбрасывая монетку, мы бессознательно надеемся на выпадение какой-либо из ее сторон, — возможно, именно к этому решению мы и склоняемся, сами того не подозревая.
6. Не игнорируй интуицию
Использование логики, безусловно, полезно, но иногда нужно слушать и свою интуицию.
Бывает, что разум подсказывает какое-то решение, а сердце говорит «нет». И во многих случаях оказывается, что интуиция была права. Не игнорируй ее — воспринимай свой внутренний голос как сигнал, что необходимо еще раз пересмотреть решение или получше разобраться в том, насколько оно правильно.
7. Осознай возможные последствия нерешительности
Помня о том, что нерешительность может иметь больше последствий, чем любой из сделанных тобой выборов, будет легче настроить себя на принятие решений.
Когда мы тянем до последнего или отказываемся брать ответственность за то, как хотим поступить, мы упускаем сроки и возможности.
Так что всегда стоит напоминать себе о том, что, не приняв какое-то решение, ты сможешь столкнуться с гораздо большими проблемами, чем кажется. Можно сказать, что это негативная и неприятная мотивация, но она подталкивает к чему-то большему.
8. Устанавливай четкие сроки
Иногда мы не принимаем решения лишь потому, что думаем, что у нас еще много времени. Из-за этого мы тянем до последнего, когда этого не нужно делать, или откладываем на потом, упуская возможности.
Всегда устанавливай твердые, но реалистичные сроки, когда делаешь выбор. Когда знаешь, что должен сделать что-то к определенной дате или времени, будет легче зарядиться мотивацией или просто заставить себя обдумать решение.
9. Принимай важные решения утром, а также после еды
Нерешительность может быть последствием усталости. Если в течение дня нам приходится принимать множество решений, к вечеру эмоциональных сил на это попросту не остается.
Чтобы реже испытывать муки выбора и сомневаться, принимай важные решения в начале дня, то есть на свежую голову. После отдыха будет легче выбрать правильный вариант и мыслить ясно.
А еще не стоит принимать важные решения натощак. Для того чтобы совершать как физические, так и умственные действия, нам нужна энергия. Если ты пропустил прием пищи или отказался от завтрака, у тебя просто не будет сил на то, чтобы все хорошо обдумать и решиться вынести какой-то вердикт.
Так что, если хочешь побороть нерешительность, размышляй о выборе утром после завтрака.