9 признаков, что тебе пора оставить себя в покое

Елена Никитина
28 октября, 2021
9.3k
0
Образ жизни
в избранное

Часто ты сам усложняешь себе жизнь и справляешься с этим даже лучше, чем другие люди или внешние обстоятельства. Ты можешь быть для себя самым безжалостным критиком, мешать себе двигаться вперёд, лишать себя возможности нормально отдохнуть и т.д. Твоя чрезмерная строгость и требовательность не принесут ничего хорошего, и только расшатают твою нервную систему и убьют в тебе мотивацию делать что-либо.

Мы собрали несколько признаков того, что ты взвалил на себя слишком многое, и тебе пора просто оставить себя в покое. Если ты увидишь в себе хотя бы несколько соответствий с указанными пунктами, постарайся изменить отношение к себе, пока ты ещё не столкнулся с серьёзными негативными последствиями.

1. Ты постоянно находишься в режиме борьбы

Ты постоянно в режиме борьбы — с окружающим миром, другими людьми и даже с самим собой. Все решения, которые ты принимаешь, даются тебе нелегко, все цели, к достижению которых ты стремишься, требуют от тебя огромных вложений внутренних ресурсов. Ты не умеешь и не хочешь идти по простому пути, и делать то, что у тебя получается лучше всего.

Ты упорно сражаешься за лучшее будущее: во всём видишь конкуренцию, возможный обман, попытки воспользоваться тобой и т.д. Каждый новый день для тебя — это попытка выжить в мире, который настроен к тебе заведомо негативно. Пока ты не избавишься от этого шаблона мышления, ты будешь постоянно пребывать в состоянии стресса, пока твой организм не решит сдаться. А это обязательно произойдёт, ведь запасы внутренних ресурсов не бесконечны.

2. Ты не даёшь себе времени на отдых

Ты не любишь давать себе отдыхать. Возможно, ты считаешь отдых бесполезной тратой времени, или боишься, что отдохнув, ты упустишь возможность стать лучше других, замедлишь свой рост, или расслабишься и не сможешь вернуться в привычный темп жизни.

Как бы то ни было, но без качественного отдыха твои показатели будут ухудшаться: упадёт работоспособность, ухудшится концентрация внимания, нарушится сон, возникнут проблемы со здоровьем. Тебе лучше не доводить себя до такого состояния, иначе выбраться из него будет крайне сложно. Лучше начни прислушиваться к своему организму и давай ему возможность передохнуть тогда, когда это понадобится.

3. Ты критикуешь себя даже за мелкие ошибки

Все люди допускают ошибки — это и отличает нас от бездушных роботов. Где-то не сходятся расчёты, где-то эмоции берут над тобой верх, а где-то ты ошибаешься из-за неудачного стечения обстоятельств. Прекрати критиковать себя даже за мелкие и незначительные ошибки — это лишь повышает уровень стресса, понижает твою самооценку и негативно сказывается на результате твоих действий. Отстань от себя и дай себе возможность ошибаться — это совершенно нормально.

4. Ты никогда не бываешь доволен результатом

Хорошо, если ты привык выполнять всё на совесть — это, безусловно, положительная черта характера, которая не раз поможет тебе в жизни. Но у этой черты есть крайность — стремление к идеалу. Если ты никогда не бываешь доволен результатом своих трудов, сколько бы сил и времени ты не вложил в процесс, скорее всего, ты перфекционист.

Ты должен осознать одну простую вещь — идеал недостижим, как бы ты не пытался оспорить это утверждение. Всегда можно сделать работу качественнее, креативнее, быстрее и т.д. Но если зацикливаться на этом, можно никогда не закончить начатое. Оставь себя в покое: доделал дело — не возвращайся к нему с бесконечными «последними штрихами».

5. У тебя нереалистичные ожидания от своего будущего

Ты строишь грандиозные планы на будущее: ты собираешься стать миллионером, купить себе шикарный дом, а может быть, переехать за границу и ездить на лучшие курорты каждые несколько месяцев. Нет, никто не говорит, что это невозможно, просто вероятность того, что всё исполнится в точности так, как ты мечтаешь, слишком мала, и тебе необходимо быть готовым к разочарованию. Ты требуешь от себя слишком многого, если хочешь воплотить все свои масштабные планы в жизнь в ближайшее время. К тем целям, которые ты поставил перед собой, люди идут долгие годы — так прекрати подгонять себя.

6. Ты пренебрегаешь своим здоровьем ради результата

Если для тебя главное не процесс, а результат, и ради достижения поставленной цели ты готов на всё — не спать ночами, не давать себе отдыхать, выдерживать жёсткую конкуренцию и прессинг — вряд ли твоё здоровье будет в норме. Если тебя устраивает такой расклад, ты получаешь то, что хочешь, но твоё самочувствие оставляет желать лучшего — тебе пора начать работу над своим мышлением. Здоровье очень легко потерять и крайне сложно восстановить. Помни об этом и старайся не брать на себя слишком много рабочей нагрузки.

7. Ты сравниваешь себя с окружающими

Ничто так сильно не снижает твою самооценку, как привычка сравнивать себя с другими людьми. Всегда были, есть и будут те, кто успешнее, красивее, богаче и умнее тебя. Но это не повод критиковать себя, пускаться в бесконечное самобичевание, или брать на себя больше, чем ты можешь выполнить. Отстань от себя: у тебя свои достоинства, свои принципы и свой темп. Двигайся вперёд и развивайся, не пытаясь кого-либо обогнать.

8. Ты берёшь на себя ответственность за других людей

Если чужие проблемы быстро становятся для тебя личными, и ты не можешь себе позволить стоять в стороне, когда кто-то рядом пытается исправить свои ошибки, то ты гиперответственный. Причём это качество проявляется и в отношении окружающих. Ты часто берёшь на себя ответственность за других людей: решаешь чужие проблемы, говоришь за человека, отстаиваешь его интересы и т.д.

Ты тратишь слишком много ресурсов на кого-то другого и поэтому у тебя не хватает сил, чтобы наладить свою собственную жизнь. Отучайся от этой негативной привычки: оставь себя в покое, не стоит пытаться помочь окружающим при возникновении каких-то неприятностей — если им нужна будет твоя помощь, они обязательно дадут знать. Будь чуть расслабленнее и сконцентрируйся на самом себе.

9. Ты винишь себя во всех проблемах

Что бы не случилось в твоей жизни, ты всегда считаешь себя виноватым в этом. Расставание, увольнение с работы, предательство — всё происходит только потому, что ты сделал что-то неправильно. Но так не бывает, во всех конфликтах, во всех ситуациях виноват не только ты, но и другие люди, неудачное стечение обстоятельств и т.д. Научись принимать все жизненные невзгоды легче: не искать виновных, а просто проживать негативные эмоции и двигаться дальше.

10 способов избавиться от чувства вины