Стоматологи предупреждают: даже полезные, на первый взгляд, привычки могут со временем испортить зубы. Например, если ты слишком усердно чистишь их или используешь вместо ножниц или открывалки, это может обернуться серьезными проблемами в будущем. Вот какие повседневные действия могут вредить здоровью зубов и десен.
1. Ты часто грызешь что-то твердое
Ты можешь даже не замечать, как грызешь колпачок от ручки, кусаешь ногти или хрустишь сухариками. Кажется, что в этом нет ничего страшного, но такие привычки постепенно разрушают зубы. Из-за этого стирается эмаль и появляются микротрещины, которые со временем только увеличиваются. В итоге может понадобиться коронка или даже лечение корневого канала.
Если ты жуешь что-то твердое от стресса или просто по привычке, попробуй заменить это жевательной резинкой без сахара — она мягче и безопаснее для зубов.
2. Ты используешь зубы в качестве инструмента
Ты когда-нибудь открывал зубами упаковку или откручивал крышку бутылки? Кажется, это быстро и удобно, но на самом деле опасно. Зубы просто не созданы для таких нагрузок и неестественных углов давления. В лучшем случае ты рискуешь получить скол или трещину, особенно на передних зубах, а в худшем — можешь и вовсе сломать один из них.
Когда ты используешь зубы как инструмент, они могут соскользнуть и травмировать десны. А еще предметы, которые ты берешь в рот, кишат бактериями — это прямой путь к инфекциям и попаданию микробов в организм.
Главная проблема в том, что повреждения зубов, такие как трещины, разрушение эмали, сколы пломб, не восстанавливаются сами. Придется ставить коронки или виниры, а это долго и дорого. Отказавшись от этой привычки, ты сохранишь не только улыбку, но и здоровье в целом.
3. Ты дышишь через рот
Когда ты постоянно дышишь ртом, слизистая пересыхает, а слюны становится недостаточно, чтобы защищать эмаль от кислот. Из-за этого зубы становятся уязвимыми к кариесу, а десны — к воспалению.
Нос устроен так, чтобы очищать, согревать и увлажнять воздух, а когда ты дышишь ртом, то в организм попадает все подряд: пыль, аллергены и бактерии. Это раздражает дыхательные пути и повышает риск инфекций, особенно если иммунитет ослаблен.
Как с этим бороться? Сначала нужно разобраться в причине дыхания ртом — возможно, дело в аллергии, заложенности носа или проблемах со сном. А затем нужно сознательно переучивать себя дышать через нос. Это не только сохранит здоровье зубов, но и защитит весь организм.
4. Ты слишком часто используешь отбеливающие средства
Знаешь, почему стоматологи не советуют увлекаться домашним отбеливанием? Даже самые безобидные на вид гели и полоски могут навредить. Если переборщить, эмаль истончится, зубы начнут болезненно реагировать на холодное и горячее, а десны воспалятся.
Но это не просто временный дискомфорт. Чрезмерное отбеливание иногда приводит к необратимым последствиям, например опусканию десен или серьезным повреждениям, из-за которых потом придется ставить виниры.
Лучший вариант — отбеливать зубы у профессионала. Он подберет безопасную концентрацию и защитит твои десны, чтобы улыбка стала не только белее, но и осталась здоровой.
5. Ты часто перекусываешь
Будь осторожен: частые перекусы без последующей чистки зубов могут незаметно подорвать здоровье твоей полости рта. Каждый раз, когда ты ешь что-то сладкое или углеводное, ты буквально кормишь вредные бактерии во рту. Эти бактерии вырабатывают кислоту, которая постепенно разрушает эмаль и может привести к кариесу, воспалению десен и даже к таким серьезным проблемам, как опускание десен и обнажение корней зубов.
Обрати внимание на тревожные сигналы: если десны начали кровоточить, зубы стали чувствительными или ты заметил белые пятна у их основания, это повод срочно пересмотреть свои привычки.
Не растягивай приемы пищи на весь день, а выдели для перекусов определенное время. Выбирай полезные для зубов продукты, например сыр, орехи или хрустящие овощи. Они не только насытят тебя, но и помогут сохранить твои зубы крепкими и здоровыми.
6. Ты скрипишь зубами
Ты можешь даже не подозревать, что по ночам скрипишь зубами. А между тем эта незаметная привычка медленно, но верно разрушает твою улыбку. Каждую ночь твои зубы трутся друг о друга, стирая драгоценную эмаль, и со временем жевательные поверхности становятся плоскими, зубы — короткими, а десны могут начать опускаться.
Но это еще не все. Постоянное напряжение приводит к болям в челюстных суставах, а это та самая неприятная тяжесть, когда трудно широко открыть рот. В самых запущенных случаях зубы могут даже начать ломаться или выпадать.
Плохая новость: эмаль не восстанавливается. Хорошая новость: проблему можно взять под контроль. Учись расслабляться перед сном, сократи употребление кофе и алкоголя, а также регулярно посещай стоматолога.
Но главное: попроси стоматолога подобрать тебе специальную капу и надевай ее на ночь. Она не даст зубам соприкасаться и защитит их от разрушения.
7. Ты чистишь зубы слишком часто и жестко
Многие ошибочно думают, что чем сильнее давить на щетку, тем чище будут зубы. Но на самом деле агрессивная чистка приносит больше вреда, чем пользы.
Когда ты слишком усердствуешь, ты буквально стираешь защитный слой эмали, обнажая чувствительный дентин. Это может привести к трещинам, сколам и болезненной реакции на холодное или горячее.
Секрет правильной чистки заключается в мягкости и технике. Выбери щетку с мягкой или средней щетиной и представь, что делаешь массаж зубам, а не скребешь их. Вращательные движения гораздо эффективнее жестких «пилящих» вперед-назад.
Запомни: зубной налет — это мягкая субстанция, и для его удаления не нужны титанические усилия. Дай щетке сделать свою работу, просто направляя ее бережными круговыми движениями.
8. Ты чистишь зубы сразу после завтрака
Когда ты ешь, во рту повышается кислотность, поэтому эмаль временно становится мягче. Если в этот момент взяться за щетку, ты рискуешь буквально стереть защитный слой зубов. Последствия не заставят себя ждать: они станут чувствительными, повысится риск кариеса, а улыбка потеряет естественный блеск. Со временем зубы могут даже визуально стать короче из-за истончения эмали.
Идеальный вариант — чистить зубы до завтрака. А если ты хочешь сделать это после еды, выжди хотя бы полчаса, чтобы слюна успела нейтрализовать кислоту и укрепить эмаль.
9. Ты редко используешь зубную нить
Если регулярно пропускать использование зубной нити, со временем десны начнут воспаляться и опускаться. А кариес между зубами вообще коварная штука: его не видно, пока не станет поздно, и лечить придется уже серьезно — пломбами или даже коронками.
Но есть хорошие новости: достаточно всего одной тщательной чистки нитью в день. А если совсем с ней не дружишь, попробуй зубочистки с нитью. Они хоть и менее эффективны, но точно лучше, чем ничего.
Комментарии
(0)